10 интересных фактов
про зевоту
! Почему мы зеваем
и зачем?
Спорим
, пока вы дочитаете эту статью до конца, зевнете хотя бы один (как минимум!) раз
?
10 место: Древние верили, что душа способна покинуть тело не через уши, не через нос, глаза или другие отверстия, а именно через рот. И именно через рот туда могут проникнуть демоны. Именно поэтому современный вежливый человек, руководствуясь этим суеверием, прикрывает рот, когда зевает. Австрийский художник Лампий возвращался однажды с другом со спектакля. "Меня удивляет, заметил его спутник, что такую скучную вещь не освистали!" "Ничего удивительного, ответил художник, когда зеваешь, невозможно свистеть!"
9 место: Специалисты не сомневаются, что зевотой можно заразиться и, как выяснилось, в любых ее проявлениях: в недавно проведенном исследовании 75% испытуемых достаточно было прочесть о ней, чтобы зевнуть.
8 место: Самым надежным способом правильно расставить знаки препинания является метод наборщиков. Вот его изложение. Печатайте до тех пор, пока вы способны сдерживать дыхание без того, чтобы лицо стало синим. При выдохе ставьте запятую. Когда вы становитесь красным и вам хочется чихнуть - красную строку. Когда хочется зевнуть – ставтье точку с запятой.
7 место: В ходе исследований нью-йоркские невропатологи выяснили, что при зевке дыхательные пути расширяются, и мозг человека получает большую дозу кислорода. Зевая, человек рассла___ется, снимает усталость и нервное напряжение. Так что не стоит обижаться, если товарищ зевает в вашей компании - это значит, что ему хорошо и он отдыхает.
6 место: В криминальном фольклоре встречается вполне логичный совет – "не зевай". Это так называемая "одиннадцатая заповедь".
5 место: Самое продолжительное зевание документально зафиксировано в 1888 году. Согласно книге рекордов Гиннесса, некий доктор Ли сообщил, что 15-летняя девушка делала это непрерывно в течение пяти недель.
4 место: Некто Мон – житель Парижа – однажды очень удивился, когда прослушав радиопередачи он выключил приемник, но продолжал слышать радио как будто внутри себя. Не проходил этот феномен через несколько секунд, минут, дней. Бедняга обращался ко всевозможным врачам, объясняя что единственное облегчение приходит только тогда, когда он зевает! Лишь спустя 2 месяца Мону помог знакомый инженер-электрик. Он посоветовал сменить золотые зубы на фарфоровые: 2 детали из металла друг напротив друга создают миниатюрное магнитное поле.
3 место: Одна из Нью-Иоркских телестудий стала практиковать новый способ оказания помощи страдающим людям – по окончании вечерних передач, на телеэкране на несколько минут появляется человек и сладко зевает.
2 место: Оказывается, зевают даже лягушки. Если животное зевает: если лань или газель начинает делать это во время движения стада, значит, она дает сигнал, что устала, и стадо делает остановку. Крокодил делает зевает перед атакой, а птенец – когда хочет есть. Что же касается сексуальной стороны вопроса, то у обезьян, например, самец подает недвусмысленный сигнал любви, глядя прямо в глаза самке и во всю зевая.
1 место: ДЖЕРОНИМО (ГОЯТЛАЙ), вождь индейского племени чирикауа, который в течение четырех лет вел боевые действия против войск США. Его индейское имя означает "тот, который зевает", а английское стало боевым кличем десантников-парашютистов
Нет-нет, просто зевота – вещь настолько заразная, что ее стоит лишь раз упомянуть, как автоматически начинаешь делать глубокий вдо-о-ох и прикрывать рот ладошкой.
Зевота. С медицинской точки зрения, процесс более чем банальный. «Непроизвольное дыхательное движение, состоящее из затяжного глубокого вдоха и энергичного выдоха». Зачем же нужно это самое непроизвольное дыхательное движение? Человек зевает тогда, когда в его организме скапливается слишком много углекислого газа. Глубокий вдох – и тело получает хорошую порцию кислорода, а вместе с ним силы и энергию. И посему неправильно считать, что мы зеваем, только когда хотим спать.
Удивительно, но человек начинает зевать еще задолго до рождения! Ученые выяснили, что уже на 12 неделе своего развития в утробе зародыш вовсю зевает. Животные, кстати, тоже еще те зеваки.У кого есть дома собака или кошка, прекрасно понимают, о чем я. Правда, они делают это не перед сном, как мы, а наоборот, когда приходят в возбуждение. Например, перед прогулкой. А некоторые животные зевают, чтобы продемонстрировать противнику свои острые (и опасные!) зубы. Особенно впечатляют бегемоты, раскрывающие пасть аж на 150 градусов. Во как!
А еще зевота, как известно, очень заразна. Стоит в комнате зевнуть одному – как попеременно делают глубооокий вдох и прикрывают рот рукой все остальные. Исследованиями подтверждено, что «вирусом» зевоты инфицируются 40-60 % окружающих: группе предложили посмотреть ролик, в котором актеры то и дело зевали. В итоге каждый второй участник эксперимента пал жертвой этой зевотной инфекции.
Во время того же эксперимента ученые заметили, что «заражаются» те испытуемые, у которых активна область мозга, отвечающая за сопереживание. То бишь, если твой сосед зевает следом за тобой, он человек чуткий и отзывчивый. Учти!
И все-таки зевота распространяется не по воздуху. Зевают от недосыпа, сидя на скучно-монотонной лекции. Или ночью корпя над учебником, когда все добрые люди спят. Или слушая в пятидесятый раз рассказ знакомой на тему «А он… А я… Бла-бла-бла…». Она смотрит на тебя обиженными глазами. «Тебе что, скучно, да?» – «Нет-нет, что ты! Продолжай!» И смущенно зеваешь.
Особо мы уязвимы во время монотонной и скучной работы. Американские психологи как-то не поленились и подсчитали количество зевков на одном из семинаров по математике. Оказалось, среднестатистический студент может сделать 25 «ааааах» (в смысле зевков) за час.Вот это «ааааах» помогает взбодрить организм, готовый вот-вот уснуть. В Японии, к слову, на некоторых предприятиях делают специальные паузы, во время которых работники тщательно зевают – сначала имитируя, а затем втягиваясь в настоящую зевоту – и… работают дальше в два раза активнее. Гениально, да?
Еще один источник зевоты помимо скуки и усталости – это нервозность. Например, перед собеседованием или важной встречей. Делая вдооох, мы снимаем стресс и мобилизуем силы.
Причинами могут быть мигрени, нарушения кровообращения в мозге, вегетососудистая дистония и прочие неприятности, сопровождаемые сонливостью и дневной слабостью, что является поводом навестить невропатолога.
Так или иначе, зевота – дело полезное и жизненно необходимое, потому зевайте себе на здоровье!
И несколько интересных фактов о зевоте.
# Обычный человек зевает в среднем 6 секунд с периодичностью в 68 секунд.
# Мужчины и женщины зевают одинаково часто, однако мужчины реже прикрывают рот.
# Шимпанзе тоже подвержены массовости зевания. Когда зевает одна – через 6 секунд «заражаются» и все остальные. Но их детеныши не реагируют, почему – для ученых остается загадкой.
# Лучший способ избавиться от зевоты – встать, подвигаться или, если встать нельзя (скажем, на занятиях), расправив плечи, сделать пару глубоких вдохов и выдохов.
# Если на вас смотрят, то вам вряд ли удастся зевнуть.
# Суеверный русский народ такое явление, как зевота, стороной не обошел и придумал свои «фишки». Во-первых, утверждают, будто при зевке внутрь может залететь нечисть (?), поэтому, пока раскрываешь рот и делаешь вдох, нужно перекрестить рот, иначе… Да, и во-вторых, если часто зеваешь – значит, тебя сглазили.
Каждый из нас зевает в среднем 5-10 раз в день. Мы начинаем зевать ещё в материнской утробе, примерно через 20 недель после зачатия, и зеваем до самой смерти. Зевают не только люди, но и почти все млекопитающие. Рыбы зевают перед сменой деятельности, пингвины - во время ухаживания; зевают лошади, морские львы, тигры, собаки и кошки, не говоря уже о высших приматах, которые часто делают это коллективно. Кажется, не зевают только жирафы и дельфины - возможно, потому, что у них нет полноценной стадии глубокого сна: пока одно полушарие спит, другое отдыхает.
Поскольку зевание настолько стереотипно и в сходной форме проявляется у самых разных животных, оно считается одним из древнейших механизмов регуляции поведения. В 1838 году Чарльз Дарвин написал в своём дневнике: «Вид зевающей собаки, лошади или человека заставляет меня считать, что все животные построены по одной схеме». Очевидно, что у зевоты должна быть какая-то польза. Но причины и функции зевания долгое время оставались для учёных загадкой.
Сегодня мы знаем, что зевота - не просто признак усталости или скуки, а нечто гораздо более интересное.
Существует множество научных объяснений зевания. Считается, что зевота помогает сохранять бдительность во время стресса, регулировать циклы сна и бодрствования, охлаждать перегревшийся мозг или насыщать кровь кислородом. Зевание, в отличие от смеха или плача, кажется не заслуживающим внимания. Зевать не очень прилично, но приятно: по гедонистической шкале этому занятию дают 8,5 из 10 баллов. Но на этом дело далеко не заканчивается. Оказывается, что зевать не только приятно, но и очень полезно.
В голосовой терапии осознанное зевание уже десятилетия применяется как способ снижения страха перед неудачей и средство профилактики гипертензии горла. Некоторые современные нейрофизиологи называют зевоту одним из самых эффективных способов устранения нервного стресса, усиления эмпатии и сосредоточенности. Как следует позевать - лучшее, что можно сделать для короткого отдыха. Это может показаться странным, но зевание, кроме всего прочего, тесно связано с сексуальностью.
Американские нейробиологи Эндрю Ньюберг и Марк Уолдман считают зевание «мощным нейронно-стимулирующим инструментом». Они даже рекомендуют внедрять зевание в программы по снятию стресса, психотерапевтические и созерцательные духовные практики, а также использовать намеренную зевоту для улучшения памяти и когнитивных функций. Зевание, по их мнению, усиливает эмпатию, и за счёт этого может улучшить отношения с окружающими людьми:
«Если вы хотите улучшить свою интимную жизнь и остаться вместе, научитесь дружно зевать».
Эксперименты со сканированием мозга показали , что зевание возбуждает зоны мозга, напрямую связанные с возникновением эмпатии и социальной осведомлённости, саморефлексии и пробуждения воспоминаний. Зевание чрезвычайно заразительно: увидев зевающего человека, около 60% людей начинают зевать сами. Достаточно просто прочитать о зевании, чтобы самому начать предаваться этому занятию. Во время написания этой статьи автор зевал многократно, и вовсе не от скуки. Поэтому не удивляйтесь, если к этому абзацу вам тоже неудержимо захотелось потянуться и как следует зевнуть.
Физиологически процесс зевания довольно прост: это долгий вдох, за которым следует краткая задержка дыхания, во время которой воздух доходит до самого желудка. Затем следует короткий выдох, который часто сопровождается стимуляцией слёзных желез - по этой причине некоторые актёры, готовясь к сцене плача, за кулисами начинают усиленно зевать. При зевании в несколько раз увеличивается объем носоглотки и перекрываются евстахиевы трубы , что временно почти лишает нас слуха.
Зевота впервые появляется ещё в материнской утробе (это можно отчётливо увидеть на записях УЗИ), но «заразительные» свойства приобретает только к шестилетнему возрасту. Возможно, зевание как-то помогает росту зародыша - заставляет расти лёгкие и развивает артикуляцию челюстных суставов. Но с возрастом зевание приобретает ещё и социальные функции. К примеру, некоторые антропологи предполагают, что при помощи заразительного зевания группы людей научились ложиться спать и просыпаться в одно и то же время.
Зевание - не только физиологический акт. Зевая, человек передаёт другим некоторое сообщение. Например, что ему скучно, или что он устал, или что он потенциально готов к сексуальным отношениям. Последнее меньше вас удивит, если вы сравните выражение лица человека при зевке и сексуальном акте - в некоторых отношениях они удивительно схожи. Как указывают некоторые древние источники, в Индии зевание было частью ритуалов ухаживания (во время брачных игр, кстати, зевают и пингвины Адели). Любопытно, что у животных чаще зевают самцы. Люди, в отличие от других видов, сохраняют сексуальную активность в любое время года, а зевки распределяются между мужчинами и женщинами приблизительно поровну.
Психолог и нейробиолог Роберт Провин отмечает , что в зевании, так же как в сексе и чихании, есть фаза подготовки и приятной разрядки:
«Если это дело начинается, оно продолжается до конца, никто не хочет этот процесс прерывать».
При зевании и сексуальном возбуждении выделяются одни и те же нейрохимические вещества. Возможно, за двумя этими явлениями стоит общий биологический механизм. Эту мысль подтверждает необычный побочный эффект, который появляется у некоторых людей во время приёма антидепрессантов. Как правило, ингибиторы обратного захвата серотонина подавляют сексуальное желание. Но в некоторых случаях они вызывают сильную зевоту, сопровождающуюся оргазмом.
Некоторые учёные предполагают, что зевание связано с функционированием зеркальных нейронов. Известно, что «заразность» зевания зависит от того, насколько два человека близки друг другу, причём эта закономерность наблюдается не только у людей, но и у бонобо. Мы скорее ответим на зевок близкого человека, чем незнакомца в метро. Пока неизвестно, может ли совместное зевание выступать в качестве индикатора хороших отношений. Поэтому не спешите делать вывод, что вас разлюбили, если близкий человек перестал зевать с вами вместе - возможно, вы просто стали меньше его утомлять.
Загадка зевания занимала многих учёных и мыслителей, начиная от Гиппократа. Знаменитый древнегреческий врач считал, что зевота освобождает организм от вредного воздуха и повышенной температуры. До сих пор зевание часто считается чем-то предосудительным и неприличным. Во многих странах Европы верили, что во время зевоты в тело могут войти враждебные духи, поэтому после зевка следовало осенить рот крестным знамением. В мусульманской культуре считается, что зевота - признак лени и нерадивости. Если верующий начинает зевать во время молитвы, это значит, что нечистый пытается отвлечь и сбить его с праведного пути.
Как сказано в одном из хадисов, звук зевка - это то, как шайтан смеётся над человеком.
В медицине долгое время считалось, что зевание - рефлекторный механизм, который включается при недостатке кислорода. Глубокий вдох усиливает вентиляцию лёгких, насыщает кровь кислородом и тем самым уменьшает сонливость - именно поэтому особенно сладко мы зеваем перед сном и после пробуждения. Это мнение впервые высказал голландский медик Йоханнес де Гортер в своей книге «De perspiratione insensibili», опубликованной в 1736 году, и с тех пор оно многократно повторялось, несмотря на полное отсутствие экспериментальных подтверждений.
И только в 1987 году трое психологов из университета Мэриленда опровергли эту гипотезу. Люди, которым давали дышать кислородом, продолжали периодически зевать, а участники из другой группы, которые вдыхали воздух с пониженным содержанием кислорода, не стали делать это чаще. Другой американский психолог Эндрю Гэллап при помощи серии экспериментов показал , что зевота - своего рода встроенный кондиционер, который нужен для охлаждения мозга. Вероятно, именно эту функцию зевота выполняет не только у людей, но и у большинства позвоночных.
Зевание - непроизвольный акт, но можно научиться зевать и по собственному желанию. Для этого достаточно сделать вид, что вы зеваете, и на 4-5 раз зевок получится вполне настоящим. По некоторым сведениям , в японских компаниях даже вводят специальные пятиминутки зевания: утомленные работники наблюдают за зевающими людьми на экранах, а затем начинают зевать сами. Если верить учёным, в это время они охлаждают свой мозг, возвращают себе силы и сосредоточенность, и, возможно, даже проникаются чувством эмпатии к окружающим.
В своей книге о нейробиологии веры Эндрю Ньюберг и Марк Уолдман рекомендуют воспользоваться намеренным зеванием как релаксационной практикой. По их мнению, зевание «стимулирует внимательность и сосредоточенность, оптимизирует активность мозга и метаболизм, улучшает когнитивные функции и память, способствует осознанию и самоанализу, снижает стресс, расслабляет тело, способствует удовольствию и чувственности».
Если это правда, то нам всем нужно зевать как можно чаще. Но даже если учёные и преувеличивают, зевать всё равно приятно и полезно - это вам подтвердят не только японские служащие, но и практически любое животное, обладающее позвоночником.
Нижнепенская средняя общеобразовательная школа»
Тема: Зевота: что это такое и так ли она
заразительна
ученица 3 класса МОУ «Нижнепенская СОШ»
Научный руководитель: Наджафова Елена Николаевна,
учитель начальных классов МОУ «Нижнепенская СОШ»
Место выполнения работы: МОУ «Нижнепенская СОШ»
Введение………………………………………………………………………… 3
Глава 1. Зевота:что это такое?………………………………………………… ..4
Глава 2.Причина появления зевоты …………………………………………….5
Глава 3.Заразительность зевоты…………………………………………………8
Глава 4 .Мои исследования………………………………………………….. ..9
3аключение………………………………………………………………………12
Список использованной литературы…………………………………………..13
Приложение……………………………………………………………………...14
Введение
В Париже в конце июня 2011 года в одном из крупнейших госпиталей столицы – «Сальпетриер» прошёл первый международный конгресс, посвящённый изучению этого явления. Он собрал крупнейших специалистов по данному вопросу из Канады, Индии, Франции, Бельгии, Италии, Израиля и ряда других стран.
Главным экспертом во Франции в данной сфере является доктор Оливье Валюзински. Он заинтересовался этим феноменом после того, как в 1978 году на приём к нему пришёл человек, жаловавшийся на то, что зевает буквально каждую минуту. И ничего не может с этим поделать. Несмотря на все полученные медицинские познания, врач оказался бессилен определить причины такого явления. Пытаясь найти что-то в трудах коллег, Валюзински быстро убедился, что мало кто из них занимался данным вопросом. Оливье Валюзински после долгих лет изысканий подсчитал: за всю жизнь обычный человек зевает примерно 250 тысяч раз. Причем к старости количество зевков резко уменьшается.
Когда мы с моим учителем и моей мамой Еленой Николаевной выбрали эту тему, ни я, ни она не могли подумать, насколько исследование зевоты окажется интересным, насколько неожиданными окажутся результаты.
Основной целью моего исследования стало выявление причин возникновения зевоты, определение и изучение свойств этого рефлекса.
До начала исследования я считала, что люди зевают только тогда, когда хотят спать. Мама поставила под сомнение мой вывод, и мы вместе определили задачи , которые должна решить моя работа:
Рабочая гипотеза моего исследования: Зевота не несет ни какого вреда организму, а даже полезна.
Основным результатом своей работы я вижу расширение круга знаний своих одноклассников об особенностях нашего организма, о таком рефлексе как зевота.
Объект исследования – рефлекс зевоты. Предмет исследования - причины и последствия зевоты. Место исследования: 3 класс МОУ «Нижнепенская средняя общеобразовательная школа». Срок проведения исследования: ноябрь – декабрь 2013 г.
Методы исследования: сбор информации через изучение литературы, ресурсов Интернета, анкетирование и проведение эксперимента, анализ и обобщение полученной информации.
Актуальность исследования заключается в том, что мы еще мало знаем об организме человека, чтобы заботиться о своем здоровье. Нужно хорошо знать свой организм. Результаты моей работы будут интересны моим сверстникам и могут быть применены на уроках окружающего мира.
Глава 1. Зевота: что это такое?
Чихание, икота, потягивание и зевота - рефлексы, данные от природы, являющиеся ко всему защитными механизмами для организма.
Зевота – одно из загадочных явлений организма. С медицинской точки зрения зевота - непроизвольное дыхательное движение, состоящее из медленного вдоха широко открытым ртом и быстрого энергетического выдоха. Сопровождается характерным звуком, вызываемым вибрацией голосовых связок, и в некоторых случаях движениями потягиванием у человека, а у животных переступанием ног и выгибанием спины Однако Природа устроила так, что наряду с проявлениями дискомфортного состояния зевота выполняет еще и полезную, защитную, для организма функцию.
На эту мысль ученых навел тот факт, что зевота присуща не только людям, но и животным. Животные тоже любят зевать – хозяева собак и кошек об этом прекрасно знают. А еще зевают от всей своей звериной души тигры, львы, леопарды, птицы, рыбки, змеи... Страусы начинают зевать, когда надо показать сопернику свою силу и побороться за подругу. Очень часто зевают бегемоты, при этом их пасть раскрывается на сто пятьдесят градусов. Даже лягушки – и те зевают! А шимпанзе зевают, отвечая людям, просто за компанию. И только один жираф почему-то этим делом никогда не занимается.
Зачем же это непроизвольное дыхательное движение делают не только люди, но и лягушки, птицы, млекопитающие и даже рыбы? Во время зевания дыхательные пути расширяются, лицевые и челюстные мускулы расслабляются, после чего наступает короткая пауза, во время которой весь организм отдыхает. В зевательном акте задействованы сосудистая, нервная, дыхательная, кровеносная, скелетная и мышечная системы человеческого организма. Открываются и расправляются каналы носоглотки, ведущие к гайморовым пазухам, а также евстахиевы трубы, которые ведут к внутреннему уху, широко раскрываются альвеолы легких и происходит их глубокая вентиляция. Ускоряется кровоснабжение и питание мозга.
Наверное, поэтому многие люди зевают с таким видимым удовольствием, сопровождая зевоту с открытым ртом различными звуками. Исследования ученых и экспериментальные наблюдения подтверждают, что зевота помогает уставшему человеку дольше находиться в состоянии бодрствования. В учении йогов она считается одной из пяти жизненных сил человека.
Глава 2. Причины появления зевоты
Я нашла целых восемь причин, каждая из которых может стать причиной зевоты, но не каждая из них сможет заставить зевнуть именно Вас.
Причина первая: недостаток кислорода
Человек зевает тогда, когда в его организме скапливается слишком много углекислого газа. Глубокий вдох - и тело получает хорошую порцию кислорода, а вместе с ним силы и энергию. Вот поэтому, когда в классе долго сидим за закрытыми дверями, долго его не проветриваем, в помещении становится невыносимо душно, мы начинаем зевать. И неправильно считать, что этот процесс происходит потому, что вы не выспались и работаете на уроке через силу.
В двух американских лабораториях сейчас изучается зевота. Психолог Роберт Провайн решил проверить распространенное представление о том, что зевание - глубокий вдох для вентиляции легких, для улучшения снабжения кислородом. Он набрал добровольцев из числа студентов-первокурсников и дал им дышать газовыми смесями из кислорода и углекислого газа в разных соотношениях. Оказалось, что при высоком содержании двуокиси углерода увеличилась частота дыхания, но количество зевков не выросло. И при дыхании чистым кислородом студенты зевали не реже обычного. Это привело Провайна к выводу о том, что газообмен не основная функция зевоты .
Причина вторая: необходимость в потягивании Зевая, мы часто потягиваемся, напрягая мышцы рук, ног и спины – отличная гимнастика! Давление понижается, тонус мышц улучшается. Пару-тройку раз зевнув, можно привести себя в адекватное состояние. Отличная профилактика сердечных заболеваний.
Роберт Провайн считает, что зевота - нечто вроде локального потягивания лицевых и челюстных мышц .
Особенно впечатляют бегемоты, раскрывающие пасть аж на 150 градусов.
Известно, что дышать можно и ртом, и носом, а вот зевают только раскрывая рот. Поэтому Провайн предположил, что не глубокий вдох, а именно широкое разевание рта и есть самое главное в зевании. Зевание, по мнению Провайна, сродни потягиванию. Недаром при зевании мы часто и потягиваемся всем телом.
Причина третья: перегрев мозга
Группа ученых из университета Бингемтона во главе с профессором Эндрю Гэллопом пришла к выводу, что одной из основных причин зевоты является…перегрев мозга! Нагревшись до определенной критической температуры, мозг начинает хуже функционировать. Зевок же, который, по сути, представляет собой глубокий вдох и быстрый выдох, обеспечивает поступление в организм прохладного воздуха снаружи, способствует охлаждению крови и заодно охлаждает мозг.
Исследование проводилось на группе волнистых попугайчиков. Их выбрали для эксперимента неслучайно. У этих птиц относительно большой мозг, они живут в Австралии, где частое колебание температуры является нормой. В отличие от людей и некоторых животных, им несвойственна так называемая «заразная зевота».
Наблюдение за попугайчиками проходили в трех различных условиях: повышенной, высокой и регулируемой средней температуры. Если в первых двух случаях особого эффекта не наблюдалось, то при искусственном повышении температуры количество зевков увеличилось почти вдвое.
Исследователи предложили, что при усталости мозг перегревается и ему необходимо охлаждение, поэтому в таком состоянии люди обычно зевают. Видимо, именно по этой причине при охлаждении лба и учащенном дыхании через нос зевота прекращается.
А еще ученые считают, что зевота может указывать на определенные заболевания, связанные с нарушением терморегуляции мозга. Недаром частая зевота – один из симптомов рассеянного склероза. Кроме того, она нередко предшествует припадкам эпилепсии и приступам мигрени. Поэтому людям, страдающим приступами частой, беспричинной зевоты, следует обратиться к врачу.
Причина четвертая: скука
Другой американский специалист по зеванию, Рональд Бэннинджер, и его сотрудники наблюдали за людьми в разных ситуациях, подсчитывая частоту зевков. Наибольшая частота - 24,6 зевка в час на человека - отмечена на семинаре по дифференциальному исчислению в университете, где работает Бэннинджер. Математики обижаются на него, но психолог говорит, что зевота связана не только со скукой и желанием спать. Зевота одалевает тогда, когда, несмотря на скуку, вы чувствуете себя обязанным оставаться бодрствующим. Зевота , говорит Бэннинджер, это тот способ, с помощью которого организм поддерживает бдительность в тех случаях, когда, несмотря на монотонность ситуации и скудость внешних раздражителей, надо оставаться начеку . Например, много зевает водитель, едущий по высококлассной автомагистрали. И очень немногие зевают лежа в постели перед тем, как заснуть. В этом случае сну ничто не препятствует, нет причины отгонять его.
Зевать хочется и тогда, когда мы читаем скучную книгу или слушаем неинтересную лекцию. Скука действует на нервную систему как снотворное. Поэтому часто говорят, что зевота – спутник скуки.
Причина пятая: монотонная работа
Особо мы уязвимы во время монотонной и скучной работы. Американские психологи как-то не поленились и подсчитали количество зевков на одном из семинаров по математике. Оказалось, среднестатистический студент может сделать 25 «ааааах» (в смысле зевков) за час. Вот это «ааааах» помогает взбодрить организм, готовый вот-вот уснуть. Прагматичные японские бизнесмены давно на предприятиях ввели для рабочих специальные паузы для зевания. Сначала сотрудники его имитируют, а потом зевают по полной программе, снимая стресс и на время забывая о своих проблемах. И работают потом в два раза продуктивнее!
Причина шестая: желание спать
У многих зевота ассоциируется с процессом сна. «Если зеваешь, значит, хочешь спать» - эта общепринятая точка зрения не совсем верно и очень поверхностно отражает причину и назначение зевоты. Ведь мы зеваем не только перед сном, но и после пробуждения, когда бодры и свежи. Зеваем в душной комнате и в моменты усталости.
Сигналом к тому, что человек хочет спать, зевота выступает относительно редко. Если вы испробовали все известные средства от бессонницы, а заснуть все равно не удается, попытайтесь имитировать зевоту. Примите удобное положение, расслабьтесь и сладко зевните, закрыв глаза и широко открыв рот. Повторите это несколько раз, и возможно долгожданный сон придет к вам.
Причина седьмая: нервозность, стресс, момент волнения или напряжения
В ситуациях, связанных с сильным эмоциональным напряжением, опасностью, самопроизвольно включается древнейший механизм: человек инстинктивно замирает, затаив дыхание. И тогда включается другой механизм – зевание. При этом глубокий вдох насыщает кровь кислородом, она поступает в мозг, к мышцам, поддерживая состояние готовности к решительным действиям.
Для многих животных зевание может указывать не на успокоенность, а, напротив, на все возрастающее беспокойство и стресс. Одно из исследований показало, что именно поэтому так судорожно зевают собаки и кошки, ожидая вместе со своими хозяевами приема у ветеринара.
Это позволяет объяснить, почему, например, люди часто зевают, когда ждут какого-то волнительного события. Зевота часто нападает на спортсменов перед соревнованиями или на студентов перед экзаменом.
Специалисты НАСА, много лет работая с летчиками-испытателями и парашютистами, не раз замечали, что перед ответственными вылетами многие из них начинали зевать. То же самое наблюдалось и у спортсменов, которые готовились к прыжкам в воду с вышки, циркачей перед проходом по канату, лекторов перед ответственным выступлением.
А дело вот в чем: в ситуациях, связанных с сильным эмоциональным напряжением, опасностью, самопроизвольно включается этот древнейший механизм: зевая, человек подавляет чувство страха и психологически поддерживает себя, готовясь к решительным действиям.
Кстати, российский гуру психотерапии Владимир Леви настоятельно советует в своем бестселлере «Приручение страха» зевать, чтобы избавиться от навязчивых мыслей, волнений, тревог. Одно из самых эффективных и быстродействующих средств! «Проимитировать зевание – очень просто, и очень легко, чуть вжившись, перевести изображаемое зевание в настоящее, тогда уже не остановишься, – говорит Леви. – А зевота все другие состояния если не исключает, то сильно «зазевывает»...
На зевоту, одолевающую перед самым началом концерта, жалуются музыканты.
Причина восьмая: усталость
Гипотеза, выдвинутая Робертом Провайном, американским психологом, приписывает зевок усталости клеток головного мозга. Именно от них, через нервные волокна, лицевые мышцы принимают команду к началу зевка. Это первичный сигнал, входящий в комплекс сигналов для перехода от активности ко сну. Может быть и так, но люди достаточно часто зевают при пробуждении.
Зевота возникает, когда работоспособность нервных клеток снижена, например, в результате физической усталости, перед сном или сразу после сна.
Интересные факты о зевоте ·Обычный зевок, в среднем, по времени длится 6 секунд.
В истории с зевотой есть один неоспоримый факт: она ужасно заразительна. Стоит одному начать зевать, и все вокруг подхватывают. Этот банальный факт долго исследовали английские психологи из университета Лидса. «Заразительная зевота – чрезвычайно интересное явление, – говорит руководитель исследования доктор Катрина Моррисон. – Чтобы подхватить ее, не нужно ни видеть, ни даже слышать человека – достаточно просто подумать или прочитать об этом».
Заразительность зевоты – неоспоримый факт. Начинает демонстративно зевать один человек, как тут же к нему присоединяются находящиеся рядом люди. Существует гипотеза, связывающая это явление с эволюционным рудиментом. Зевота служила для координации социального поведения в первобытных человеческих группах. У стайных животных она служит именно этой цели. У человекообразных обезьян это знак, подаваемый уставшим вожаком всей стае. Зевок в ответ – согласие на «малость передохнем». Таким образом, осуществляется невербальная, т.е. неречевая связь. Похоже на анекдот. Хотя, почему бы и нет? Согласно другой из теорий, заразность зевоты связана с тем, что для стаи было важно одновременно ложиться спать. Так что зевота служила и служит сигналом о том, что наступило время сна. Воспринимая зевок соседа как сигнал самому зевнуть, а затем и уснуть, стадные животные привыкли спать вместе, согревая и оберегая друг друга во время сна. Кроме того, зевание может быть у животных и сигналом к приёму пищи. Если во время миграции страусов сразу несколько особей начинают зевать, стая останавливается для поиска пищи.
Оказалось, самыми "заразными" были зевки среди членов семьи.
Они вызывали желание тоже зевнуть у половины испытуемых. Вечером в нашей семье мы тоже попытались провести этот эксперимент, в котором участвовали мама, я, бабушка, дедушка и братик. Эксперимент удался - на мое энергичное зевание меня два раза отправляли спать и зевали мне в ответ бабушка и дедушка.
Жирафы – единственные животные, которые не умеют зевать. Практически все теплокровные и хладнокровные периодически распахивают пасть в попытке зевнуть – этим грешат птицы, рыбы и млекопитающие. Среднестатистический человек зевает за свою жизнь около 250 тысяч раз. Но жираф не таков. Он за всю жизнь не зевает ни разу. По крайней мере, за всю историю наблюдений за жирафами ученым не удалось застать за этим занятием ни одного длинношеего.
Глава 4. Мои исследования
В план моего исследования входило анкетирование моих одноклассников и проведение исследования среди них. Вопросы анкеты я пометила в приложение моей анкеты (приложение 1).
Результаты опросов
Первый вопрос анкеты полностью подтвердил заразительность зевоты: восемь из одинадцати анкетированных ответили зевком на зевок.
Ответившие на второй вопрос, лишний раз подтверждают, что после обеда неплохо бы поспать.
Ответы на третий вопрос анкеты в некоторой мере подтвердили причину перегрева мозга:
Ответы на четвертый вопрос не подтвердили теорию о зевании во время стресса, в момент напряжения или волнения:
Скука делат свое дело: девять из одиннадцати опрошенных зевают там, где им скучно и неинтересно
Девять из одиннадцати зевнули во время анкетирования. Думаю, если бы анкета была с картинками, зевнувших было бы большинство.
Затем в классе с разрешения учителя я провела эксперимент. На каждом уроке одного учебного дня меня вызывали к доске, во время которого я несколько раз зевала, а моя учительница подсчитывала, сколько ребят непроизвольно зевали за мной. Так на первом уроке русского языка за мной зевали 3 ученика из 11, на втором уроке математики 1 ученик из 11 человек, на третьем уроке чтении не одного ученика, а вот на четвертом уроке музыки уже зевали 6 человек из 11. Поэтому можно сказать, что зевота заразительно и после обеда очень хочется спать.
Заключение
В результате выполнения исследовательской работы я узнала о том, что такое зевота и каковы причины ее возникновения, множество интересных фактов из жизни людей и животных. Теперь я поняла, для чего Елена Николаевна каждое утро перед нашим приходом и на каждой перемене проветривает класс и зачем мы каждый день на большой перемене, а иногда на уроках физкультуры мы выходим на улицу: чтобы мы меньше зевали. Но, скорее всего, в этом смысле ее труды напрасны, так как я теперь знаю, что кислородное голодание мозга не является основной причиной зевоты.
Моя рабочая гипотеза подтвердилась, зевота полезна для организма, она помогает снять стресс, усталость, психическую нагрузку и стимулирует работу мозга. А еще зевание способствует деятельности слезных желез, нормализует артериальное давление, улучшает настроение, способствует профилактике инфаркта и других сердечных заболеваний.
Так что с зевотой бороться не следует, а зевать на уроке, оказывается, даже полезно!
Использованная литература
1. Петровский Б.В. Большая медицинская энциклопедия. Изд. 3, 1978 г. Т 8 Евгеника - зыбление, 528с, 9л.вкл.
2. Петровский Б.П. Краткая медицинская энциклопедия: В 3-х т. АМН СССР 2-е изд. М.: Советская энциклопедия – Т 3. Риккетсиозы - ящер. 1990. – 560 с. ил. 52 л - ил.
3. Покровский В.П. Энциклопедия здоровья. В 4 томах. М.: ИПО «Автор», 1992. – 288 с. 8л. ил.
Интернет ресурсы:
Приложение 1.
Анкета
Если я вижу, что кто-то зевает на рабочем месте, Я:
Если вдруг случается, что кто-то из одноклассников зевает на уроке, то это происходит:
Я вижу, что чаще всего мои родители зевают:
Как вы думаете, что может спровоцировать зевоту:
Просматривая фильм какого жанра, Вы бы зевнули в кресле дома:
Зевнули ли Вы хотя бы раз, пока отвечали на эту анкету?
Наджафова Елена Николаевна
Слайд 1
Исследовательская работа «Зевота как физиологический процесс»
Выполнила: учащаяся 9 «А» класса МБОУ СОШ №1 п.г.т. Каа-Хем
Руководитель: учитель химии Ооржак А. А.
Слайд 2
Вопрос
Почему люди и животные зевают.
Причины зевания
Слайд 3
Гипотеза:
Зевание происходит, когда человек устал, а также если увидел зевающего человека
Слайд 4
Цели:
Выяснение причины возникновения зевоты с научной точки зрения;
Выяснение о пользе или вреде данного процесса
Слайд 5
Предмет исследования:
Зевота как физиологическое явление
Слайд 6
Задачи исследования:
Познакомиться с литературой по данной теме, провести наблюдение за учащимися в различных ситуациях,
определить зависимость частоты зевания от вида деятельности учащихся,
зависимость частоты зевания от наличия зевающих в классе,
от номера урока в школьном расписании
Слайд 7
Введение
Тему своего проекта я выбрала неслучайно. Я видела, что все люди и большинство животных, независимо от возраста и пола, подвержены зевоте. Я всегда думала, что зевота одолевает, только тогда когда хочется спать.
Слайд 8
Основная часть
Зевота - рефлекторный дыхательный акт: глубокий затяжной вдох и относительно быстрый выдох при широко открытом рте, зеве, голосовой щели; зачастую сопровождается своеобразным звуком.
Слайд 9
Причины зевоты
утомление,
ухудшение работы сердца и сосудов, отсутствие мышечной деятельности,
пребывание в душном помещении,
сонливое состояние,
перегрев мозга,
заразительность зевоты
Но до сих пор ни одна из гипотез относительно причин, вызывающих зевоту, не доказана окончательно.
Слайд 10
Значение зевоты
Ученые утверждают, что зевота полезна. При зевоте дыхательные пути широко раскрываются, а мускулы расслабляются. После чего наступает приятное состояние потери сознания. Зевота помогает снять стресс, усталость, психическую нагрузку, стимулирует работу мозга. Зевание активизирует кровообращение, проясняет разум, снабжает клетки мозга и тела энергией, способствует деятельности слезных желез. Сухие глаза увлажняются и чувствуют себя значительно лучше. Расслабляются мышцы висков, лица, шеи, затылка, плеч, живота и диафрагмы. Улучшается настроение
Когда Вы начинаете зевать, сильное растяжение челюстей увеличивает приток крови к шее, лицу и голове.
Глубокий вдох во время зевоты вызывает отток спинальной жидкости и крови от мозга.
Холодный воздух, входящий в ротовую полость, охлаждает эти жидкости
Также человек при зевании (как и при глотании) выравнивает давление в барабанной полости среднего уха.
Слайд 11
Интересные факты о зевании
Длительность одного зевка составляет в среднем 6 секунд.
После первого зевка второй раз человек зевает не раньше, чем через одну-полторы минуты.
Часто зевающим людям лучше обратиться к врачу. Частая зевота может указывать не недомогание.
В ответ на зевание другого человека зевают те люди, которые сопереживают ему.
Мужчины и Женщины зевают с одинаковой частотой.
Мужчины реже прикрывают рот во время зевания.
Зевота заразительна в кругу людей.
Слайд 12
Практическая часть
Местом исследования я выбрала нашу школу. Я опросила учащихся с 8 по 11 кл, и провела исследование. Методами исследования я выбрала наблюдение и анкетирование.
Слайд 13
Как раздражитель использован человек
раздражитель количество зевнувших за урок (человек)
нет зевающего 7
портрет зевающего человека 12
зевающий человек 24
Слайд 14
Как раздражитель использовано изображение животного
раздражитель количество зевнувших за урок (человек
нет зевающего 2
фото зевающего попугая 4
фото зевающей собаки 6
фото зевающего льва 5
фото зевающего человека 27
Слайд 15
Анкета
Причины зевания Количество ответов
Не интересно, скучно 38 чел.
Устали 56 чел.
Хотят спать 81 чел.
холодно 10 чел
Заразительный
70
Слайд 16
Зависимость зевания от вида деятельности. Участвовал 9а класс в количестве 27 чел
вид деятельности количество зевнувших
урок гуманитарной направленности 12
урок естественно-математического цикла 4
урок физкультуры 2
письменная работа 3
чтение учебника 7
пассивный отдых на перемене 15
Слайд 17
Зависимость зевоты от номера урока в школьном расписании. Участвовал 9а класс в количестве 27 чел
№ урока п/п количество зевнувших
1 9
2 7
3 4
4 5
5 11
6 13
Слайд 18
По мнению учителей, человек зевает по следующим причинам. Участвовали 10 учителей
Причины зевоты Количество ответов
не выучил урок 3 чел.
отвлекается 3 чел
находится в полусонном состоянии 10 чел
хочет спать 5 чел
увидел зевающего человека 10 чел
прочитал о зевоте 4 чел
от лени 2 чел
от безделья 1 чел
Слайд 19
Заключение
Вывод: В ходе исследования мы поняли, что частота зевания учащихся зависит от:
Наличия уже зевающих людей в классе: меньше всего учащихся зевнуло, когда не видело «раздражителя», значит, зевота – это цепная реакция.
Просмотра картинок или фотографий с изображением зевающих людей и животных: когда видели фото зевающего человека зевнуло больше учащихся, чем при виде фото с изображением животных, следовательно, цепная реакция более выражена на себе подобных организмах.
Вида деятельности учащихся: чем активнее вид деятельности, тем меньше зевнувших учащихся.
Номера урока в школьном расписании: на первом и последнем уроках зевнувших больше, чем в середине учебного дня.
ПОЧЕМУ МЫ ЗЕВАЕМ
Льгова Алиса Юрьевна,
обучающаяся 3 «Б» класса,
МБОУ «СОШ №11» города Белово
Руководитель:
Одинокова Виктория Анатольевна,
учитель начальных классов,
МБОУ СОШ №11 города Белово
г.Новокузнецк
2015г.
Оглавление
Введение 3
Почему мы зеваем 4-5
Заразительная зевота 5
Зевота и этикет 5-6
Исследование 7-8
Заключение 9
Список источников и литературы 10
Введение
Зевота – что мы знаем об этом явлении? Я считала, что мы зеваем, когда нас клонит в сон или когда нам очень скучно. А также была удивлена тому, что зевота – на редкость заразительная вещь. Также я наблюдала, что после зевка, на непродолжительное время, наступает легкое бодрствование. Меня заинтересовали эти факты и я задумалась, что происходит в наших организмах во время зеванья. Решила попробовать разобраться с этим явлением поподробнее и попытаться понять, почему мы зеваем?
Цель работы:
выяснить, полезно ли для человека зевание
что происходит во время зевания в нашем организме
Задачи:
Изучить литературу и узнать что такое зевота и полезна ли она для нашего организма
Проанализировать полученную информацию
Провести анкетирование в школе среди учащихся 2-4 классов
Объект исследования: обучающиеся 2-4 классов МБОУ СОШ № 11 города Белово
Предмет исследования: зевание средство борьбы со стрессом
Методы: изучение литературы, анкетирование, наблюдение
Гипотеза исследования:
Человек зевает, потому что это средство борьбы со стрессом
Почему мы зеваем?
Зеванье – это медленный глубокий вдох, при котором широко открывается рот и хочется потянуться, а за ним быстрый выдох. У животных при зевании– выгибается спина. Зеванье обычно наступает при утомлении, в сонливом состоянии, пребывании в помещении с повышенным содержанием углекислого газа, порой вообще без видимой причины.
Причины, вызывающие зевоту, до сих пор окончательно не выяснены. При засыпании частота дыхания у нас уменьшается, потому что во сне энергии нам требуется меньше, чем при бодрствовании. Если же в это время человек пытается не спать, то мозг начинает испытывать нехватку кислорода. Чтобы исправить это, люди начинают зевать, чтобы увеличить объем воздуха, поступающего в легкие. По этой же причине зевота может наступить и у совершенно не собирающегося спать человека, если он попадает в душное помещение.
Представьте себе, как при медленном и глубоком зевке кровь обогащается кислородом. Увеличивается скорость кровотока в сосудах головы. Улучшается кровоснабжение клеток мозга. Напрягаются мышцы ног, рук и особенно спины, человек производит какое-никакое движение. Мышцы, заставляют мозг «стряхнуть» с себя торможение.
Зевота – это средство, которым организм борется со стрессом. Вспомните, что вам не хочется зевать, если настроение бодрое и приподнятое. Совсем другое дело, когда мы чем-то угнетены, подавлены или хандрим. Тут-то и нападает зевота .
Есть еще одна интересная версия: зевота помогает охладить мозг и тем самым улучшить его работу. Ученые говорят, что мозг начинает хуже работать при перегреве, а при помощи зеванья поставляется в организм холодный воздух.
Действительно, вспомните распространенное выражение «мозги закипели»! 4
Зеванье как ответная реакция на «перегрев мозга» подходит под все его проявления.
Возможно, поэтому же мы начинаем зевать при переходе с улицы в теплое помещение, а также после принятия пищи, переваривание которой согревает организм.
Заразительная зевота
Стоит увидеть зевающего человека – и вы зевнете, услышите звук зевка – то же самое, или вы читаете книгу и герой зевает – зеваете тоже, даже стоит подумать о зевке, сидя в пустой и темной комнате, – огромная вероятность, что вы непременно зевнете!
С удивительной заразительностью зевоты связано испытанное средство борьбы с бессонницей. Если вам никак не удается заснуть, попытайтесь имитировать зеванье. Примите удобное положение, расслабьтесь и несколько раз зевните, закрыв глаза и широко открыв рот. Повторите это несколько раз, как бы заражая зевотой самого себя. Не успеете спохватиться, как из имитации зеванье превратится в самый что ни на есть настоящий процесс, и, возможно, долгожданный сон придет к вам.
Зевота и этикет
Зевота часто загоняется в рамки, определенные этикетом. Зеваки ловят на себе неодобрительные взгляды окружающих, зевают сквозь слезы, прикрываются первыми попавшимися под руку предметами. И тут же снова и снова пытаются зевнуть.
Зевота в исламской традиции – признак лени и скуки. Поэтому Аллах зевоту не любит, а шайтан радуется виду зевающего. Если подавить зевок не удается, то следует хотя бы прикрыть рот тыльной стороной ладони.
Итак, если зевота одолевает вас днем во время работы или учебы– это сигнал к тому, что пришло время открыть окно и обеспечить приток свежего прохладного воздуха. Не помешает немного размяться: встать, пройтись, сделать несколько наклонов и поворотов туловища. 5
Итак, зевните от души, потянитесь и почувствуйте, что тело как бы разделилось на две части – верхнюю и нижнюю. Затем сделайте пять глубоких вдохов через нос и выдохов через рот. Выпейте воды, чаю или лимонаду. Не стоит бросаться к кофейному автомату: горячий напиток не произведет охлаждающего эффекта. Поменяйте позу, в которой находились.
Чтобы совладать с зеваньем по утрам, нужно правильно проснуться.
Не стоит вставать резко. Поставьте будильник с запасом пять-десять минут и проделайте в постели несколько несложных телодвижений. Вспомните, как это бывает по выходным: примите удобное положение, расправьте руки и ноги, неторопливо и с удовольствием несколько раз потянитесь. Если хочется – зевайте при этом, только аккуратно. Известны случаи, когда после неудачного, слишком «душевного» зевка людям приходилось вправлять челюсть.
Исследование
Изучив литературу про зевоту, я решила провести свой эксперимент. Я провела анкетирование среди 2-4 классов. Ребятам были предложены следующие вопросы:
Почему вы зеваете?
1) Когда хочется спать
2) Когда мне скучно
3)Когда мне душно
4)Когда неинтересно
5)Когда вижу, что кто-то еще зевает
В анкетировании приняли участие 2 классы - 48 чел., 3 классы -49 чел., 4 классы - 47 чел.
В результате анкетирования были получены следующие результаты:
Таблица 1
Почему вы зеваете?
Хочу спать
скучно
душно
неинтересно
Когда вижу, что кто-то зевает
2 классы
3 классы
4 классы
Диаграмма 1
Почему вы зеваете?
Хочу спать
Неинтересно
Когда вижу, что
кто-то зевает
В опросы
Количество человек
2 класс
3 класс
Из таблицы видно, что большинство ребят зевают, когда хотят спать-54 человека, скучно -23 человека, душно-19 человек, неинтересно-13 человек, зевают, когда кто-то зевает-33 человека.
На вопрос "Что вы чувствуете после зевания?", я получила следующие ответы:
бодрость и легкость (95 человек)
ничего не изменилось (27 человек)
не знаю (22 человека)
Заключение
После проведения моего исследования оказалось, что зеванье оказывает на самочувствие необыкновенно положительное воздействие:
1) дает возможность организму человека пополнить запасы кислорода;
2) позволяет глубже дышать;
3) активизирует кровообращение;
4) проясняет ум-разум, охлаждая мозг;
5) снабжает клетки мозга энергией;
6) способствует деятельности слезных желез – после зеванья сухие глаза увлажняются и чувствуют себя гораздо лучше;
7) расслабляет мышцы челюстей, висков, головы в целом, лица, шеи, затылка, плеч, живота и грудной клетки;
8) улучшает настроение и повышает общий тонус.
Зеванье может уменьшить головную боль в области висков. Ничто так не бодрит и не снимает мышечное напряжение, как приятное зеванье с потягиванием всем телом!
Желание зевнуть – сигнал организма о необходимости дополнительной порции энергии.
Для этого хорошо потянитесь всем телом, с наслаждением зевните, шумно выдохните и скажите самому себе: «Не беспокойся! Все дела будут выполнены! Я со всем справлюсь! А сейчас я зеваю и заправляю организм новой порцией энергии, которая мне так необходима!»
Список источников и литературы
1.Апчхи...На здоровье! Чиханье, икота, зевота./Авт.-сост. Л.Черемухина; М.: "Эксмо" 2010.-128с.
2.Ежедневный познавательный журнал.-Режим доступа: http :/ shkolazhini . ru
3."Краткая история головы"./ Авт.-сост. Р.Таллис;"Амфора"2010.-352с.