Знание того, как правильно очистить свой организм поможет человеку жить здорово и долго. Правильно проведенная методика по очищению организма от шлаков и токсинов при помощи голодания принесет пользу и здоровье.
С давних времен, когда никаких лекарств не было, многие врачи лечили все болезни голоданием. Из-за плохого уровня жизни, некачественных продуктов, ужасного состояния воды, частых эпидемий болезней и сплошной грязи на улице люди часто имели проблемы с со здоровьем кишечника, которые проявлялись диареей, запорами, болями. Все эти недуги лекари рекомендовали лечить именно голодом.
В теле человека накапливаются разные тяжелые металлы, шлаки, токсины. Данный процесс происходит из-за того, что вода, которую пьют люди, загрязнена отходами различных предприятий, а при выращивании продуктов используются химические удобрения, гормоны. Накапливаются эти вещества в соединительной ткани: костях, сухожилиях, хрящах, жировой ткани, лимфе, крови, могут находиться там на протяжении нескольких лет.
Как организм очищается
Когда организм не получает твердой пищи начинается его очищение от шлаков и прочих неприятных веществ, которое проходит в несколько этапов:
- Чистка желудка. В первый день полностью пустеет желудок, способный удерживать еду до 10 часов.
- Выведение лишней воды. Она может откладываться в тканях, желудке, в стенках кишечника.
- Опустошение кишки. Переваренная пища задерживается до 3 – 4 дней.
- Запуск метаболизма жировых запасов, как источника энергии.
Показания к проведению
Шлаки дают о себе знать уже через пару месяцев, поэтому важно знать симптоматику их проявления, чтобы начать чистку организма. Существует множество симптомов, указывающих на загрязнение организма, но эти встречаются чаще всего:
Если совпало более пяти признаков из этих десяти, то присутствует явное загрязнение тела шлаками. Справиться с ним можно в домашних условиях, используя голодание.
Внимание, перед отказом от пищи проконсультируйтесь с врачом, про противопоказания, а также длительность процедуры!
Противопоказания к голоданию
Не всем людям разрешено использовать методику по очищению кишечника голодом. Это может быть связано заболеваниями ЖКТ и другими. Главные противопоказания к чистке тела в домашних условиях это:
- гастрит или бульбит желудка, вызывающие высокую кислотность;
- воспаление кишечника;
- анемия;
- авитаминозы любых витаминов;
- плохое кровообращение;
- пониженное давление (голодание понижает его еще больше);
- нарушенное кровоснабжение сосудов головного мозга.
Методика голодания в домашних условиях
К проведению данной процедуры стоит отнестись серьезно, ведь неправильное ее проведение может нанести вред организму. Целебный голод состоит из трех этапов:
- подготовка с очищением кишечника;
- отказ от еды;
- «выход» с постепенным привыканием к твердой пищи.
Каждый из процессов очень важный, пропускать ни один из них нельзя.
1 этап: Подготовка с очищением
Длительность: 1 вечер
В день перед голоданием последний прием пищи должен быть не позже 16.00, что бы все успело перевариться. В 19.00 нужно сделать мягкую клизму с отваром ромашки или принять слабительное, для небольшого очищения кишечника. После этого разрешено пить только воду, но не позднее десяти вечера.
2 этап: Отказ от еды
Длительность: 1 – 10 дней
Следующим этап является само голодание. Проводить его можно в домашних условиях, но такая процедура есть в различных стационарах, где врачи и медсестры смогут присматривать за пациентом, проводя мониторинг его состояния. Кишечник сначала может не воспринимать подобную диету, несколько дней присутствуют запоры, поэтому первые 2 – 3 дня нужно делать мягкие клизмы.
В рационе не может быть твердой пищи, также исключаются различные смузи, пюре, кофе (он вызывает большие перепады давления), жвачка. Разрешено пить при голодании:
- обычная вода без газа;
- черный или зеленый чай;
- травяные чаи (ромашка, мелиса, мята, крапива, боярышник);
- кисломолочные продукты (молоко, кефир, ряженка, йогурты без добавок и сахара);
- овощные или фруктовые соки собственного приготовления;
- мясной, рыбный, куриный, овощной бульоны без мяса;
- какао или стевия.
3 этап: Выход
После голодания нельзя просто взять и начать кушать, что хочешь. Введение еды в рацион должно быть плавным, чтобы не повредить желудок и кишечник. Если резко начать есть, то продукты осядут на дне желудка, но перевариваться не будут. Начнется брожение, гниение, а дальше потребуется проводить операцию по очищению желудка.
В домашних условиях, как и в больничных, легко придерживаться диеты, вводящей организм в привычный режим питания, ведь она состоит из легких в приготовлении блюд. Придерживаться вводящей диеты нужно столько же, сколько проходило голодание.
Диета:
1 – 3 день: На завтрак употребляется любая каша, сваренная на воде, масса порции не больше 150 гр. Обед и ужин состоят из жидкостей.
4 – 5 день: Завтрак тот же + на обед добавляются вареные или пропаренные овощи и фрукты с клетчаткой (капуста, морковь, свекла, бобовые).
6 – 7 день: Завтрак составляет 300 – 400 граммовая порция каши + любой фрукт. На обед легкий суп с овощами (разрешено добавить курицу, но немного). В роли ужина выступает творог с чайной ложкой меда.
8 день: С этого дня питайтесь? как обычно, стараясь избегать жирного, жареного, соленого, сладкого, продуктов быстрого питания.
Рекомендации по проведению голодания в домашних условиях
Любое очищение должно сопровождаться изменениями в стиле жизни. Польза от него для организма будет намного выше, если придерживаться простых правил:
Голод для очищения организма проверено многими, позитивно оценивается диетологами, а при правильном проведении приносит лишь пользу и удовольствие.
Лечебное голодание — это метод альтернативной медицины, добровольный отказ от пищи и (иногда) от воды с последующим диетическим питанием в течение длительного промежутка времени. Есть три вида целей лечебного голодания — лечебная, очищение и омоложение.
Целебное голодание – отказ от еды с целью излечиться, очистить организм от вредных веществ, токсинов и шлаков, омолодиться внешне и внутренне. Этим оно отличается от голодовок для похудения, как способа диеты.
В особенности способа прекращения питания и чистки входит классификация методик. В нее входит:
- полное голодание — продолжительное прекращение потребления пищи и неограниченное потребление воды;
- абсолютное — категорический отказ от еды и воды. Разновидности: частичный (с ваннами и обливаниями для предотвращения обезвоживания) и полный (сухой) (отсутствие контакта с любой жидкостью);
- комбинированное — смешение типов голодания для оздоровления.
Человек, решившийся на лечение с помощью голода в домашних условиях, идет на риск.
Как правильно голодать
Голодание для очищения организма — сложный с точки зрения медицины процесс с индивидуальной методикой. В течение оздоровительного периода смешивают прекращение питания и очищение организма. Процесс занимает неделю — 21 день в среднем. Каждый вид голодания стоит рассмотреть отдельно.
В лечебных целях
Голод оказывает сильнейший противовоспалительный эффект на организм и органы. Он помогает образованию процесса глюконеогенеза. Это образование глюкозы из белков мышечной, жировой тканей и ткани печени вместо образования ее из сахаров еды. Помогает поддерживать уровень сахара в крови.
Для процесса нужен большой объем гормона глюкокортикоида с противовоспалительной функцией. Получить его можно с помощью лекарственных препаратов — преднизолон и гидрокортизон. После голода выброс этих гормонов производится самостоятельно.
Очищение голоданием позволяет побороть аллергию, артрит, астму, ревматизм, гепатит, анемию и всевозможные кожные заболевания.
Положительное влияние оказывает голод на умственные процессы. Головной мозг улучшает работу. Для стимулирования творческих способностей также полезен отказ от пищи. Сознание просветляется, человек начинает креативно мыслить.
Главное в целительном процессе — осознанность и терпеливость. Важно отсутствие срывов и потребление достаточного количества воды при полном голодании. Можно проводить метод периодически, оптимальным вариантом будет отказ от пищи 3-4 раза в год, каждый срок которого занимает до двадцати дней.
Для омоложения
Голодание для омоложения — эффективный и проверенный способ. Американские ученые доказали: длительная практика провоцирует изменения в митохондриях клетки, что позволяет прожить дольше. Такая методика стимулирует прирост стволовых клеток в организме, благодаря им происходит процесс сохранения молодости, пропадают морщины и замедляется старение.
Российский ученый Юрий Петрович Гущо в ходе эксперимента выяснил: через неделю отказа от пищи количество стволовых клеток увеличилось в два раза, а через две — в три. Можно легко вычислить продолжительность такого «эксперимента» над собой. Прибегая к этому процессу регулярнее, можно увеличить продолжительность жизни до 25 лет!
Для очищения организма
Эта медицинская методика — не выдумки современности: упоминания об очистительном голодании содержатся в источниках, существовавших до нашей эры. Пример — голодание Моисея, Авиценна и Ильи.
Отказ от питания на определенное время помогает организм почистить от шлаков, токсинов на клеточном уровне. Голодание может быть на регулярной основе (периодический отказ от продуктов питания с ужина первого дня до ужина второго дня), однодневным, суточным (за день питаются здоровой, легкой пищей — овощами, фруктами, кашами), трехдневным (стоит распланировать дни выхода и разгрузочные дни из диеты), семидневным и более.
Существует и сухое, агрессивное голодание. Это экстремальный метод. За один день данной практики организм теряет до пяти процентов жидкости и уходят токсины. К методу стоит прибегать в крайних случаях, лучше позаботиться о желудке, кишечнике, почках и остальном. Выходить из сухой диеты нужно продуманно.
Для очищения и омоложения организма путем голодания, следует соблюдать определенные правила:
- Первый день добровольного отказа от пищи — суббота и воскресенье, свободные от лишнего труда и тяжелой работы, волнений и суеты. Это поможет организму тратить меньше сил на стрессовые ситуации и легче пережить день без еды.
- График рабочего дня стоит делать менее загруженным. Мозг из-за отсутствия пищи начинает думать, что наступили «трудные времена», и может работать совершенно по-другому. Эти изменения проявляются в заторможенности, медлительности.
- Проблема, с которой многие сталкиваются после окончания голодовок — переедание. Нужно постепенно приучать пищеварительную систему к поступлению пищи. Необходимо принимать еду небольшими порциями, рацион должен быть легким.
- Не стоит переусердствовать и продлевать срок голодания. Увеличение времени отказа от пищи должно происходить постепенно. Новичкам лучше придерживаться определенной схемы.
- Не все могут выдержать такой тяжелый процесс. Если постоянно срываетесь и не можете устоять перед неумеренным аппетитом, стоит прекратить попытки: вариант — диета, переход на правильное питание.
- Выход из голода необходимо осуществлять на натуральных и молочных продуктах. Они не тяжелые для организма, легче перевариваются, что важно отвыкшего от работы желудка. Можно поменять обыденный рацион на вегетарианский или сыроедческий.
- Многие методики предлагают использовать очистительные клизмы, чтобы ускорить выход шлаков. Они рекомендуются во время входа в голодание, что поможет избежать запоров. Аптечные слабительные препараты не разрешается использовать.
Показания для прекращения лечебного голодания
Не всегда отказ от пищи полезен и принесет благоприятный результат. Стоит воздержаться от практики, если:
При несоблюдении правил оздоровительного голодания может произойти обострение болезней, о которых раньше человек и не подозревал. Неправильный вход и выход грозит нарушением работы пищеварительной системы, обмена веществ. Долгое время практики без консультации специалиста чреваты резкой потерей веса, анорексией.
Осуществление правильного голодания для очищения организма – это эффективная методика, которая поможет избавиться от многих проблем. Но она имеет свои плюсы и минусы. Перед тем, как приступать к практике, следует пройти медицинское обследование и проконсультироваться со специалистом.
Некоторые врачи считают процедуру антинаучной и советуют пациентам воздержаться от нее.
Действительно, голодание приносит неоценимую пользу по многим причинам: организм очищается от шлаков и токсинов, разгружаются органы пищеварительной системы, улучшается обмен веществ и повышается иммунитет. Организм все свои ресурсы направляет на восстановление функций органов и систем и самостоятельно борется с патологическими внутренними процессами. Известно, что даже онкологические заболевания излечиваются с помощью голодания. Метод лечебного голодания - это эффективная и нажежная, а главное, безвредная натуральная терапия, но только при условии правильного выполнения и отсутствии противопоказаний.
Прежде всего, людям с нарушениями обмена веществ, с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, печени, почек, больным атеросклерозом и ожирением, а также лицам, страдающим аллергией.
Кому этот метод противопоказан?
Людям с нарушениями функции щитовидной железы, страдающим пиелонефритом, имеющим сердечно-сосудистые проблемы, гипертоникам и больным диабетом.
Голодание подразделяется на абсолютное, полное и периодическое.
Абсолютное голодание - это полный отказ от пищи и воды. Обычно оно проводится под врачебным контролем и длится не более суток.
Полное голодание проводится без приема пищи, но с употреблением воды. Его продолжительность может доходить до 40 дней. Оно бывает коротким - от 1 до 3 дней, средним - от 7 до 10 дней и длительным - от 14 дней и более.
Периодическое голодание - самое легкое, оно позволяет обходиться без пищи всего 1 раз в неделю, от 1 суток до 36 часов, а также три дня в месяц, и, соответственно, 1 неделю в три месяца и 2 недели в полгода.
Среди многочисленных методик лечебного голодания наиболее популярными остаются методы П. Брегга, И.П. Неумывакина, Г.П. Малахова и др. Для всех без исключения методик существуют важные правила и общие рекомендации при проведении голодания.
- Перед началом длительного голодания необходимо примерно за неделю постепенно изменить рацион и перейти на растительную пищу.
- Для лучшего эффекта перед началом голодания рекомендуется делать очистительные клизмы и продолжать их ставить таким образом до его окончания. Впрочем, не исключается и полный отказ от клизм или трехкратное применение: в начале, середине и в конце периода.
- Во время голодания очень полезно наружное очищение кожных покровов и стимуляция сосудов и мышц. Для этого нужно принимать контрастный душ, посещать русскую баню с парилкой, делать общий массаж тела.
- Запрещается лежать в постели. Активное движение улучшает кровообращение и поднимает тонус.
- Шлаки и токсины, болезнетворные бактерии откладываются на языке в виде налета. Необходимо ежедневно удалять налет с помощью мягкой щетки.
- Во время голодания нельзя курить - возможен резкий спазм сосудов, головокружение и даже обморочное состояние.
- В период голодания стоит отказаться от синтетических тканей и отдать предпочтение одежде из натуральных материалов.
- Переход к длительному голоданию не должен быть резким, необходима предварительная тренировка некоторое время, с воздержанием хотя бы раз в неделю. Неподготовленный организм может не выдержать подобный стресс более 3 суток, это чревато опасными последствиями.
- Но самое главное - выходить из голодания следует постепенно, придерживаясь определенных правил. Как показала практика, наиболее сложным и опасным моментом является именно выход из этого состояния.
Приступая к голоданию, нужно помнить, что этот метод является очень серьезным шагом, и прежде чем его сделать, важно правильно оценить состояние своего организма, тщательно продумать все условия очищения. Если все учтено и проведено верно, то голодание обязательно поможет вырваться из плена болезней и стрессов, улучшит психическое самочувствие и продлит молодость.
0 2 479 0
Лечебное голодание – медицинский метод очистки и исцеления организма путем полного отказа от пищи (иногда воды).
От обычного голодания и диет метод отличается тем, что вы избавляетесь от лишнего веса, очищаетесь от шлаков и токсинов, а кожа не обвисает при уходе жира, наоборот – подтягивается.
Не владея полной информацией о голодании, люди наносят серьезный вред организму, вызывая ряд болезней:
- расстройство пищеварительной системы;
- ослабление иммунитета;
- истощение организма;
- язва.
Чтобы избежать негативных последствий, следует тщательно подготовиться к процедуре, взвесить преимущества и недостатки, а также обязательно проконсультироваться со специалистом. Об особенностях подготовки, методиках и противопоказаниях к лечебному голоданию вы узнаете в нашей статье. Материалы предназначены для ознакомления. Если у вас имеются серьезные заболевания, не рискуйте и отложите лечебное голодание.
Вам понадобятся:
Подготовка организма
- «Входите» в голодание постепенно. Резкий отказ от пищи приведет в стрессовое состояние, и желание покушать будет еще сильнее. Ежедневно уменьшайте порции. Для этого можете начать с диеты, затем переходить на голодание;
- Необходимо избавиться от токсинов – пропейте два дня отвар мяты.
- Листья мяты 2 ст. л.
- Кипяченая вода 0,5 л
Две столовые ложки листьев мяты заливаете 0,5 л кипяченой воды и оставляете настаиваться 3-4 часа.
- За день до начала процедуры примите слабительные средства.
Если у вас есть хронические заболевания, домашнее голодание – не ваш вариант, проводить его нужно только под присмотром врача.
- Если занимаетесь тяжелыми видами спорта (силовые упражнения, кроссфит, бокс и т.д.), на период процедуры перейдите на более легкие занятия (йога, пилатес, плавание).
- Выпивайте не меньше 2 л воды в сутки. Вода должна быть качественной, комнатной температуры.
- Увеличьте продолжительность сна – из-за голодания организм истощается. Поэтому отдых должен быть полноценным.
- Если походы в туалет стали реже, чем 3 раза в день, делайте клизмы с подсоленной, теплой водой.
- Чаще принимайте холодный или контрастный душ.
Питание перед голоданием
За два-три дня
- Откажитесь от мясных и рыбных продуктов, хлебных изделий, любых каш и молочных продуктов.
- Уменьшите количество приемов пищи – ограничьтесь только завтраком и ужином.
- Употреблять овощи и фрукты необходимо отдельно. Фрукты кушать на завтрак или обед. Они должны быть только в свежем виде.
- Пейте много воды.
Примерное меню на этот период
- Яблока на завтрак;
- любые овощи на обед и ужин.
Есть нужно только в сыром виде, без масла и любых заправок.
Монодиета также подходит в этом случае. Например, в течение дня вы можете есть только яблоки, виноград, или огурцы.
Методики голодания
Полное или водное
Это добровольный отказ от пищи с употреблением воды в больших количествах. Длится от 3-х до 23-х дней, в зависимости от опыта и выносливости голодающего.
Употреблять можно только воду.
Полезно для:
Очищения микрофлоры кишечника;
- омоложения и очищения от шлаков и токсинов;
- улучшения цвета лица;
- повышения иммунитета.
Абсолютное или сухое
Полный отказ от пищи и воды. Длится от 1 до 3 дней.
Полезно при:
Бронхиальной астме;
- инфекционных заболеваниях;
- имеет общий очистительный эффект;
- укрепляет иммунитет.
Комбинированное
Полный отказ от пищи и воды в течении 1-3 суток, с постепенным вводом приема воды, начиная со второго дня, в зависимости от индивидуальной переносимости.
Полезно при:
Ожирении;
- отеках.
Фракционное
Предусматривает несколько циклов сухого голодания по три дня, с восстановительным питанием между этими циклами.
Первый цикл
Полный отказ от пищи и води на протяжении трех дней. После этого – 5 дней нормального питания (морепродукты, рыба, соя, пророщенная пшеница, орехи).
Второй цикл
Полный отказ от еды и води три дня, следующие три дня – нормальное питание.
Третий цикл
Полный отказ от еды и води три дня, следующие три дня – нормальное питание и выход с голодания.
Можно употреблять морепродукты, орехи, рыбу, пророщенную пшеницу, сою только во время восстановительного питания.
Нельзя употреблять жирное мясо.
В каких случаях полезно:
При ожирении;
- для полного очищения и омоложения.
Ступенчатое
Полный отказ от еды в течении 5-7 дней до наступления ацидостического криза (переход организма на внутреннее питание). Затем голодание прекращается на половину его срока. Затем его повторяют. Через 5-7 дней выход в обычный режим.
Такую схему питания нужно повторять 3-4 раза.
Полезно при:
Ожирении;
- хронических заболеваниях;
- для людей, которые тяжело переносят голодание.
Голодание по Николаеву
Методика, которая заключается в трех стадиях водного голодания и восстановления.
Стадия голодания
Возбуждение, нарастающий ацидоз (избыток кислот), адаптация.
Стадия восстановления
Астеническая (запуск процесса пищеварения), интенсивная, стадия нормализации.
Восстановительная стадия
По истечении 17-21 дня полного водного голодания человек переходит на восстановительную стадию. Сначала через соковую диету, постепенно добавляя в рацион растительные продукты.
Условиями данного метода являются обязательные прогулки на свежем воздухе (не менее 35 мин. в день), клизмы, массаж, обязательное употребление воды (не менее 2 л в день).
При каких болезнях полезно:
Гайморит и другие хронические заболевания;
- инфекционные заболевания;
- заболевания сердечно-сосудистой системы.
По Полю Бреггу
Отказ от еды в полном виде и употребление большого количества воды продолжительностью 7-10 дней. Начинать такое голодание нужно с одного дня, потом постепенно увеличивать сроки.
Полезно при:
Хронических болезнях;
- инфекционных заболеваниях;
- ожирении.
По Малахову
Полное сухое голодание. Предварительно следует , почки, желудок. Применяются клизмы, физические нагрузки, купание в холодной воде, массаж.
Длительность голодания – 7-10 дней.
Полезно при:
Хронических заболеваниях;
- инфекционных болезнях;
- ожирении;
- заболеваниях сердечно-сосудистой системы.
Преимущества метода
- Похудение, уход жировой ткани;
- Нормализация уровня глюкозы в крови;
- Нормализация обмена веществ;
- Способствует омоложению;
- Улучшает работу мозга, зрение;
- Укрепляет иммунитет;
- Улучшает состояние кожи.
Побочные эффекты и опасности
Голодание – это стресс, вследствие чего теряется жировая и мышечная ткань (около 100 г в день). Это приводит к нарушению обмена веществ. Существует большая вероятность набрать больше лишних килограмм после голодания, поэтому выходить с него нужно правильно, с помощью растительной пищи.
Побочные эффекты:
- Головокружение, головная боль, обмороки. В случае сильной головной боли или обморока допускается прием теплой кипяченой воды с ложкой меда (перейдя по следующим ссылкам, узнаете как эффективно избавиться и );
- Общая слабость (особенно у начинающих);
- Повышение температуры или ее понижение;
- Неприятный запах изо рта и от тела голодающего;
- Мышечные и суставные боли, боли в спине;
- Рвота, отрыжки, изжога (у людей с заболеваниями желудка, печени). При их появлении разрешается пить теплую или минеральную воду.
Противопоказания
- Онкология, активный туберкулез, гепатит, цирроз печени, почечная недостаточность.
- Эндокринные болезни.
- Воспалительные процессы.
- Дефицит массы тела.
- Перенесенная пересадка сердца, печени и других органов.
- У женщин в период беременности и кормления грудью.
- Детям до 14 лет и взрослым после 70 лет.
- Лечение тяжелых заболеваний, период их диагностики.
Как правильно выходить из голодания
- Использовать растительную пищу, а в первые дни только соки.
- Наращивать количество пищи постепенно.
- Не употреблять соль в больших количествах.
- Не включать в меню (мясо, рыба, яйца), бобовые.
- При длительных сроках голодания растительные жиры включать в рацион только на 4-5 день восстановления.
- Срок периода восстановления (выхода из голодания) должен быть ровным сроку самого отказа от еды.
- В первые дни выхода выпивать небольшое количество соков (фруктовых, овощных) каждые три часа, увеличивая постепенно каждую порцию.
- Мясо необходимо исключить из рациона на длительный период, заменить его орехами и бобовыми.
Пример диеты на семидневное восстановление
Первый день | Соки (максимум 1,5 л) на протяжении всего дня, в промежутках между приемами пищи – вода. |
Второй |
|
Третий |
|
Четвертый |
|
Пятый |
|
Шестой |
|
Седьмой |
|
После этой недели в небольших количествах подключайте бобовые, рыбу, растительный белок, и лишь в конце – мясо.
Заключение