Постоянно сводит икроножную мышцу. Ночные судороги икроножных мышц. Лекарство от судорог в ногах

Массаж икроножных мышц

Любое из этих действий в сочетании с температурой холодного воздуха может способствовать развитию триггерных точек в гастронемии. Другие факторы, которые могут способствовать развитию триггерных точек, включают наличие лодыжки в литье, ношение одежды, которая ограничивает кровообращение или откидывающиеся стулья, которые уменьшают кровоток. В то время как вы, возможно, знаете местоположение триггерных точек и их конкретные реферальные шаблоны боли, ваши пациенты не делают этого, и они будут уважать профессиональный уровень обучения пациентов, который вы предоставляете.

Например, на фото 2 Х указывает общее местоположение точек запуска в мышце. Когда во время обработки активируется триггерная точка, она будет производить упомянутые явления, которые показаны красным цветом. Твердые красные области указывают на существенную болевую зону или область боли, испытываемую почти каждым пациентом, у которого была активирована эта триггерная точка. Красные точки указывают на зоны побочных болей. Это области боли, испытываемые некоторыми, но не всеми, пациентами, находящимися за пределами основных бобовых зон.

Изображение 2 Расположение и шаблоны. Он расположен как раз дистальный к заднему колену, около медиальной границы медиальной головы. Он имеет сильную реферальную схему для ипсилатерального подъема с шаблоном распространения, который простирается от дистального заднего бедра, по медиальному аспекту теленка к медиальному малеолусу. Существует множество методов для выпуска миофасциальных триггерных точек. Пациент должен всегда быть в курсе вашего давления на лечение, поэтому общайтесь до, во время и после сеанса.

Если во время сеанса лечения ваш пациент рефлексивно стягивает мышцы, отрываясь, задерживая дыхание или пробивая зубы, потому что терапия болит, тогда ваше давление должно быть немедленно выпущено. Предположим, что давление обработки слишком велико, прекратите лечение чувствительной области и верните несколько минут спустя с меньшим давлением.

Скользнуть от дистального к проксимальному, начиная с пяточной кости, обрабатывая мускулы солевых и икроножных мышц. Боковая головка: колено пациента согнуто. Используя сжатие перфорации, лечите боковую головку. Медиальная головка: колено пациента согнуто. Используя сжатие перфоратора, обработайте боковую головку.

Сухожилие: Сократите пяточные сухожилия. Используя компрессию с пинчером, лечите боковые, медиальные, передние и задние аспекты сухожилия. Затем слегка согните колено и лодыжку, чтобы удлинить сухожилие ахиллов. Скольжение дистальное к проксимальному, начиная с пяточной кости, обрабатывающей задний, боковой и медиальный аспекты пяточной сухожилие.

Сначала проверьте чувствительность пальцев. При необходимости можно использовать нажимную планку для облегчения обработки этого приспособления. Гастронемия может быть «настоящей» судорогой в теленке. Это может привести к большой боли и дисфункции для ваших пациентов.

Ведите себя цивилизованно и не выходите за рамки темы. Любой, кто решил проявить слабое суждение, будет заблокирован. Судорога теленка - это непроизвольное и болезненное сокращение мышцы теленка, которое может внезапно возникнуть и может помешать человеку продолжать деятельность. Исследования предполагают, что механизм судорог связан с нарушениями внутри нервов и мышц.

Группу мышц в задней части нижней ноги обычно называют теленком. Теленок состоит из 2 основных мышц, один из которых происходит от коленного сустава, другой из которых происходит из-под коленного сустава. Обе эти мышцы вставляются в пятку кости через ахиллово сухожилие.

Мышца икры является одной из наиболее часто поражаемых судорогами. Это обычно влияет на мышцу икроножной мышцы, хотя иногда также может быть задействован подошвен. Существует ряд факторов, которые могут изолироваться или сочетаться с предрасполагающими пациентами к развитию судороги теленка. Некоторые из этих факторов могут включать.

Признаки и симптомы судороги теленка

Обезвоживание Низкие уровни соли Недостаточное потребление углеводов Чрезмерная мышечная недостаточность Нейронная недостаточность Мышечная слабость Мышечная или нервная усталость Чрезмерное обучение или активность Отсутствие пригодности или кондиционирования Жесткость суставов Плохая биомеханика стопы Несоответствующая обувь, оборудование или тренировочные поверхности Некоторые лекарства Неэффективные стратегии восстановления между тренировками или спички Недостаток сна. Пациенты с телячьей судорогой обычно испытывают внезапное, интенсивное непроизвольное сокращение или ужесточение икроножной мышцы.

Это обычно связано со значительной болью и тяговым ощущением в теленке, которое может временно отключиться. Спазмы теленка часто могут спонтанно разрешаться так быстро, как они развиваются, особенно если соответствующее растяжение применяется к икроножной мышце.

Тщательный субъективный и объективный осмотр физиотерапевта обычно достаточен для диагностики судороги теленка и исключения других условий. Иногда для исключения других травм может потребоваться дополнительное исследование, такое как ультразвук. Немедленное лечение колющей судороги должно состоять из мягкого растяжения пораженной мышцы, тщательной ходьбы и мягкой ткани. Термическая обработка также может быть полезной и должна применяться к пораженному участку при комфортном тепло.

Также важно, чтобы факторы, которые, вероятно, способствовали развитию состояния, были выявлены и направлены на предотвращение повторения в будущем. Это может включать поддержание адекватных уровней гидратации и обеспечение достаточного количества диетического потребления натрия, калия и углеводов. Следует избегать употребления напитков с мочегонным эффектом. Вы также должны убедиться, что вы выполняете регулярные растяжки теленка, чтобы поддерживать оптимальную гибкость. У лиц, которые испытывают судороги из-за чрезмерной тренировки или активности, могут потребоваться изменения, чтобы уменьшить вероятность повторения.

Пациенты также должны обеспечить, чтобы они получали достаточный отдых и полностью восстанавливались между тренировками и матчами - это включает достаточное количество сна. Реализация программы прочности и кондиционирования для улучшения мышечной функции наряду с обеспечением обуви, оборудования и поверхностей тренировки являются подходящими, также важными факторами, которые могут потребоваться.

Физиотерапия для судороги теленка

Физиотерапия для пациентов, страдающих от телячьих судорог, может помочь выявить и исправить определенные факторы, которые способствовали развитию состояния и, следовательно, минимизировали вероятность повторения. Массаж мягких тканей растягивает совместную мобилизационную терапию электротерапии для улучшения силы, гибкости, фитнеса или баланса. Следующие пациенты обычно назначают пациентам с этим заболеванием. Вы должны обсудить пригодность этих упражнений с вашим физиотерапевтом до их начала. Как правило, они должны выполняться 3 раза в день и только при условии, что они не вызывают или не усиливают боль.

Эти упражнения также могут быть выполнены немедленно, чтобы обеспечить облегчение симптомов во время судороги. Приложив руки к стене, поместите ногу, чтобы она растянулась за вами, как показано. Держите пятку вниз, колено прямо и ноги направлены вперед. Удерживайте в течение 15 секунд и повторите 4 раза при легкой и умеренной растяжке.

Рисунок 2 - Растяжка теленка. Начните эту растяжку теленка, приложив руки к стене, и ваша нога будет растянута перед вами, как показано. Осторожно переместите колено вперед на пальцы ног, пока не почувствуете растяжение в задней части вашего теленка или ахиллова сухожилия. Держите 15 секунд и повторите 4 раза при умеренной и умеренной растяжке без боли.

Лечение судорог в ногах

Там вы, пытаясь улучшить свою сердечно-сосудистую систему на беговой дорожке, когда внезапная боль в вашем теленке оставляет вас в два раза и скремблируется для кнопки «выключено». Если это звучит знакомо, вы, вероятно, страдаете от судорог теленка, которые часто атакуют ничего не подозревающих пешеходов и бегунов, когда их ноги перегружены работой. Понимая, откуда возникает боль и как остановить ее, ваша следующая тренировка на беговой дорожке не должна прерваться.

Беговая дорожка может показаться безобидной частью тренажерного зала - ведь любой может ходить. Но телячьи судороги могут нарушить вашу тренировку и вызвать у вас боль и опасность. Падение может быть опасным, особенно если ваша беговая дорожка настроена на быструю прогулку, бег трусцой или скорость бега, когда судорога подрывает вас. У вас также может появиться боль в мышцах на следующий день после того, как у вас возникла судорога ног, поэтому замедление работы беговой дорожки и быстрое устранение боли могут помочь вам снова вернуться на лошадь, беговую дорожку.

Судороги теленка могут быть результатом нескольких различных проблем, но Мартин Швельнус, исследователь из отдела биологии человека Университета Кейптауна, говорит, что он обвиняет «подергивающиеся мышцы», которые слишком устали. Когда ваши мышцы устали, они могут судороги и чувствовать себя плотно, что приводит к боли на беговой дорожке. Другими проблемами могут быть обезвоживание и дефицит натрия и калия, оба из которых, как известно, вызывают судороги мышц.

Обезвоживание, наряду с дефицитом натрия и калия, часто может приводить к стесненным мышцам, поэтому гидратация должна быть приоритетной до, во время и после тренировки на беговой дорожке. Во-первых, Американский совет по физическим упражнениям предлагает выпить 8 унций жидкости за 20-30 минут до тренировки, а затем 7-10 унций на каждые 10-20 минут упражнений. После этого вам понадобится 8 унций. Если вы планируете находиться на беговой дорожке более 90 минут, замените воду на спортивный напиток, который поможет заменить калий и натрий, потерянные через пот.

Единственное, что вы можете сделать для судорог в данный момент, - это замедлить беговую дорожку и уйти. Растяжка и массаж могут помочь судороге уйти, но у вас все еще может быть какая-то затяжная боль. Попробуйте уменьшить беговую дорожку до медленной скорости ходьбы и пройдите несколько минут, чтобы успокоить боль. После тренировки проявляйте особую осторожность, чтобы растянуть мышцы икроножных мышц - встаньте возле стены и положите руки на стену, когда вы отступите одной ногой и нажмите на пятку в землю.

Затем, когда вы вернетесь домой, вы можете попробовать грелку. Лучшим способом борьбы с судорогами теленка на беговой дорожке является профилактика. Потому что дегидратация и дефицит натрия и калия часто могут приводить к судорожным мышцам, оставаться гидратированным или подавать электролитный напиток, когда вы чувствуете начало судороги. Растяжка также может помочь улучшить гибкость теленка для более гибких мышц. Возьмите полотенце и обведите его вокруг подножия выпрямленной ноги и аккуратно потяните назад, чтобы почувствовать растяжение в вашем теленке.