Это не все. Физическая активность может повысить сопротивление аллергенам.
Проблема состоит в том, что люди с аллергией обычно занимаются физкультурой меньше, чем остальное население. Они часто не могут заниматься на открытом воздухе и даже в закрытом помещении подвержены действию пыльцы, плесени и других опасных микроорганизмов.
Легко понять, почему многие аллергики не склонны тренироваться. В конце концов, упражнение может ухудшить аллергическое состояние, включая астму, аллергический ринит и крапивницу. Почти каждый астматик и 40 процентов больных аллергическим ринитом испытывают некоторое усиление симптомов астмы, вызванное физическими упражнениями. Симптомы включают хрипение, кашель, одышку и затруднение дыхания.
Стесненность дыхания обычно начинается спустя 5-10 минут после начала выполнения упражнений и достигает пика через 5-10 минут после их завершения, а затем спадает в течение следующих 20-30 минут.
Во время выполнения упражнений емкость легких человека с астмой может понизиться на 50 процентов, говорят эксперты. В редких случаях физическая нагрузка может даже вызвать анафилаксию. Такие опасные для жизни реакции обычно происходят, когда человек занимается физкультурой после употребления некоторых пищевых продуктов.
Из-за воздействия, которое аллергия оказывает на качество жизни, люди могут прекратить заниматься физкультурой. Этот процесс часто начинается в детстве, когда дети обнаруживают с тревогой, что они не могут не отставать от своих ровесников, не имеющих аллергии, на футбольном поле или в беге. Это те, кто не может пробежать дистанцию или находится вне игры. Часто эти дети не получают никакой поддержки от преподавателей физкультуры и тренеров. Хотя теперь есть больше понимания, многие люди все еще думают, что эти дети - изгои. Постоянные оскорбления на игровом поле могут сделать людей настолько застенчивыми при выполнении физических упражнений, что они готовы отказаться от любой деятельности, которая напоминает им о классе гимнастики. Они не наслаждаются физической активностью, стараются отойти от нее и стать завсегдатаем кушетки. Это создает потенциал для увеличения веса.
Связь аллергии и тучности
Исследования показывают сильную связь между тучностью и аллергией, особенно астмой. У детей в возрасте от 9 до 14 лет они обнаружили, что тучные мальчики имели в 2 раза большую вероятность заболевания астмой, чем самые худые. Тучные девочки были в 1,5 раза чаще подвержены астме.
Кроме того, одно американское исследование, проведенное с участием 85 991 женщины, показало, что те их них, которые набрали более 22 кг после 18 лет, имели почти в 5 раз большую вероятность заболеть астмой, став взрослыми, чем сохранившие свой вес на прежнем уровне.
До недавнего времени исследования не могли установить подобной связи между тучностью и аллергией у мужчин. Но исследования, проведенные в университете штата Оклахома на 11 846 мужчинах показали, что самые полные имели в 3 раза большую вероятность развития астмы, чем самые худые.
Эксперты не могут сойтись во мнении, что является причиной, а что - следствием: тучность или астма. Тучность сама по себе не вызвала бы астму, потому что астма - иммунологическое нарушение. Подтверждая, что дальнейшие исследования, необходимы, авторы, проводившие исследования, предложили несколько возможных причин, почему грузные люди имеют увеличенный риск заболевания астмой.
Сужение дыхательных путей. Так как дополнительный вес сжимает грудную стенку, то это уменьшает размер дыхательных путей и поток воздуха.
Менее глубокое дыхание. Так как грузные люди часто ведут сидячий образ жизни, их неглубокое дыхание не способно очистить легкие. Неглубокое дыхание связано с увеличением складок в дыхательных путях, вызывающих раздражение.
Длительное нахождение в закрытом помещении. Такие люди чаще находятся в закрытом помещении, поэтому могут в большей степени подвергаться воздействию спусковых механизмов астмы, таких как плесень, пылевые клещи, тараканы и перхоть животных.
Желудочные нарушения. Тучность при заболевании желудочно-пищеводным рефлюксом является важным фактором риска появления астмы, развивающейся у взрослых людей.
Независимо от ответа на вопрос, что первично: цыпленок или йцо, приговор ясен: физическая активность необходима для людей с аллергией, и они должны намного больше проявлять ее. Если сердечно-сосудистая система находится в хорошей форме, то можно легче приспособиться к окружающей среде, считают эксперты.
Получите зеленый свет
Если у вас аллергия, как войти в форму, с чего начать?
Сначала, говорят эксперты, вы должны выполнить следующие предварительные шаги.
Проверьтесь. Если неизвестно, что вызывает у вас аллергию, то нельзя предпринять шаги, чтобы избежать ее. Единственный надежный способ идентифицировать спусковые механизмы аллергии состоит в том, чтобы пройти анализы кожи, крови или проверку повязкой в офисе доктора. Если у вас астма, то нужно также пройти испытание функции легких.
Начните тренировки. Полное обследование определит, есть ли у вас сердечные болезни, артрит или другие заболевания, которые могут ограничить способность тренироваться.
Предостережение для занятий физкультурой при заболевании астмой
Обретение физической формы имеет очевидные выгоды для каждого, но люди, больные астмой, должны знать, что физические упражнения сами по себе не могут стабилизировать или полностью вылечить основную болезнь. Но они могут значительно улучшить, состояние сердечнососудистой системы.
«Правильное» лечение зависит от серьезности астмы. Если состояние от умеренного до серьезного, лейкотриеновые модификаторы и вдыхаемые кор-тикостероиды могут быть эффективным «текущим» лечением и должны приниматься регулярно, но они не могут облегчить серьезный приступ. Бета-агонистические препараты длительного действия считаются наиболее эффективны для предотвращения симптомов, хотя они могут вызвать такие побочные эффекты, как учащение сердечного ритма и увеличение кровяного давления у некоторых людей. Если астма умеренная, то вдыхание нестероидных антивоспалительных препаратов может эффективно предотвратить или сократить до минимума симптомы астмы, вызванной физическими упражнениями. Но это - только общие руководящие принципы.
Так как симптомы астмы сильно изменяются в течение болезни, только доктор может сказать, какой режим пригоден для вас, и лечение может идти по методу проб и ошибок. В итоге, однако, нужно найти лекарство, которое работает на вас. Лекарства сейчас настолько хороши, что каждый должен быть способен тренироваться, как он хочет, считают эксперты.
Определите главное
Допустим, доктор сказал вам, что можно заниматься физкультурой, как выбрать благоприятную для аллергии программу упражнений?
Сначала внимательно подумайте о действиях, которые вы хотели бы выполнять. Вот некоторые вопросы, которые нужно решить самостоятельно.
Где найти время? Вы должны включить упражнения в свой режим дня, как чистку зубов. Это должно стать частью вашей натуры.
Как сделать тренировку приятной? Вы должны сделать это привлекательным. Выполнение упражнений дома хорошо, потому что позволяет людям тренироваться в знакомой среде.
Как сделать это проще? Это может быть постоянная тренировка на велосипеде или однообразные упражнения.
Станьте активным
Теперь наступает забавная часть: выбор упражнения. До недавнего времени люди с аллергией, особенно астмой, вызванной физической нагрузкой, имели небольшой выбор: плавание и, возможно, ходьба. Плавание -лучшее допустимое упражнение для людей с астмой. Это - прекрасное условие, потому что вода теплая, и воздух полностью насыщается водным паром.
Вообще лучшая окружающая среда для выполнения упражнений - теплая и влажная. Худшая окружающая среда - холодная и сухая. Именно поэтому врачи-аллергологи предупреждают пациентов против таких действий, как катание на коньках и лыжные гонки.
Сегодня, однако, преобладает мнение о том, что люди, страдающие аллергией и даже астмой, могут делать то, что они хотят. Но помните, чтобы отразить симптомы аллергического ринита, пациентам следует предварительно принять лекарства: анти-гистамины, назальные стероиды или хромалин натрия. И, как уже упоминалось, астматики должны перед выполнением упражнений принимать определенное лекарство, соответствующее тяжести их симптомов.
Выполнение упражнений в помещении: некоторые советы специалиста
Тренируясь в закрытом помещении, вы можете избежать самых печально известных спусковых механизмов аллергии, особенно пыльцы и загрязнения, но не можете быть всегда уверены, что внутренняя окружающая среда не содержит аллергенов.
Сделайте все, что можете, чтобы уменьшить аллергический груз. Если вы сможете уменьшить ежедневное воздействие аллергии, то будете иметь больший уровень терпимости к другим воздействиям.
Как только вы создали окружающую среду без аллергенов, следующий шаг должен состоять в уменьшении риска развития астмы, вызванной выполнением упражнения или других симптомов. Это можно сделать, соблюдая следующие предосторожности. Следуя им, можно поднимать уровень интенсивности тренировок. Ваша цель должна состоять в том, чтобы заниматься, по крайней мере, полчаса в день 5 дней в неделю, советуют эксперты.
Избегайте выполнять упражнения, если у вас вирусная инфекция верхних дыхательных путей. Это увеличивает восприимчивость к астме, вызванной выполнением упражнения.
Примите предварительно лекарство. Много различных режимов лечения рекомендуются для предотвращения астмы, вызванной выполнением упражнения, один из наиболее простых и наиболее эффективных способов состоит в том, чтобы сделать два вдоха из ингалятора, содержащего бета-агонистическое средство, например альбутерол (про-вентил), за 15 минут до начала выполнения упражнения.
Пейте больше жидкости, особенно перед началом упражнения.
Это предотвращает обезвоживание, которое может особенно вредно для людей с аллергией, поскольку обезвоживание способствует накоплению слизи в легких.
Выполните упражнения разминки. Разминка помогает легким постепенно приспосабливаться к увеличенным требованиям. Можно попробовать бег на месте в течение 2 минут или спринтерский бег в течение 20 секунд. Перегрузка легких для того, чтобы отреагировать на требования упражнения, увеличивает риск астмы, вызванной выполнением упражнения.
Дышите через нос, что естественно отфильтровывает загрязнители, раздражители и аллергены. Это также согревает и увлажняет воздух прежде, чем он достигает легких.
Остыньте. Разминка или легкое упражнение в течение нескольких минут после завершения комплекса упражнений может предотвратить внезапные изменения в температуре легких, которые часто вызывают приступы астмы, вызванной выполнением упражнения.
Знайте свои пределы. Хотя аллергики не обязательно должны тренироваться менее интенсивно, чем другие люди, они действительно должны быть более осторожными. Не превышайте свои возможности.
Наконец, хотя гимнастический зал может показаться идеальным местом для тренировок, если у вас аллергия, не вступайте ни в какую секцию, пока не просмотрите место занятий тщательно; кроме того, определите качество места «по запаху». Ваш нос почувствует наличие плесени, моющих средств, духов и других аллергенов и раздражителей.
Если воздух в зале кажется хорошим, попросите руководителя показать несколько упражнений для разминки на дому. Выполняя разминку в течение нескольких дней, вы будете знать, предоставляет ли зал кров таким аллергенам, как пылевые клещи, которые процветают в местах с высокой влажностью, где есть изобилие частиц человеческой кожи. Найдите другой зал, если разминка вызывает у вас чихание и хрипы.
Выполнение упражнения вне зала: обманите аллергию на открытом воздухе
Если у вас астма, аллергический ринит или другие виды аллергии, вы можете все-таки тренироваться на открытом воздухе большую часть времени.
Чтобы использовать наиболее эффективно свою разминку, учтите следующие естественные советы.
Не забудьте принять лекарство перед разминкой и используйте те же принципы разогрева, которыми руководствовались в зале.
Избегайте тренироваться около дорог с интенсивным движением. Мало того, что придется вдыхать больше выхлопных газов от транспортных средств, вы подвергнетесь большему количеству дорожной пыли, которая, согласно одному исследованию, содержит 20 различных источников аллергенов.
Проверяйте интенсивность упражнения «испытанием разговором». Пока возможно продолжать беседу при выполнении упражнения, вы не нагружаете себя слишком сильно. Замедлите темп, если чувствуете головокружение или слабость.
Надевайте маску от пыли, когда это необходимо. Так вы не позволите вредным частицам прилипать к дыхательным путям во время сезона опыления. И во время прохладной погоды маска от пыли поможет согреть холодный сухой воздух, который вызывает приступы астмы. Забудьте о ношении шарфа из шерсти или хлопка. Они испускают волокна, которые раздражают слабые легкие.
Есть периоды, когда вы не должны тренироваться на открытом воздухе. Занимайтесь в помещении, если количество пыльцы в воздухе превышает 1000, и в те дни, когда температура воздуха выше 32,2°Сили ниже 17,8°С. Избегайте тренироваться вне зала в загрязненных местах. В одном исследовании у людей с астмой, подвергнутых действию озона, на 9 процентов уменьшилась функция легких и появилась более высокая чувствительность к другим аллергенам.
Человек с удовольствием позанимался в тренажерном зале, но настроение ему испортила невесть откуда взявшаяся сыпь после тренировки. Что это за напасть? Откуда берется сыпь после занятий, после упражнений, вообще любой физической нагрузки и что с ней делать? Заодно затронем тему высыпаний после стрессовых ситуаций.
Особенная крапивница
Многие люди, у которых после тренировок появляются высыпания, недоумевают по этому поводу и не знают, что у этого малоприятного явления есть свое название – «холинергическая крапивница» (иначе – физикальная крапивница). Она появляется на коже при физической нагрузке или под влиянием сильных эмоций. Так что, если после бега, подъема по лестнице или во время публичного выступления вы замечаете на своей коже небольшие красные пятнышки-высыпания, вы, вероятно, относитесь к 10% населения, которые страдают холинергической крапивницей.
Сыпь после тренировки, физической нагрузки: причины
Причиной появления на коже признаков, характерных для холинергической крапивницы, является чрезмерное выделение пота и неправильная реакция организма на ацетилхолин — нейромедиатор, который стимулирует работу потовых желез.
Соответственно, высыпания появляются на коже в ситуациях, когда пот выделяется в большом количестве, то есть:
- во время физических нагрузок, например, бега, занятий в тренажерном зале, игры в футбол, интенсивной ходьбы;
- в стрессовых ситуациях, таких как экзамены, публичные выступления, важные звонки, значимые события в жизни.
Как распознать холинергическую сыпь: симптомы
Крапивница холинергическая чаще всего появляется у людей между 15 и 25 годами, чаще у мужчин, чем у женщин. Она имеет вид небольших красных образований, которые окружает красный ободок.
Где чаще всего появляется сыпь после физической нагрузки, после тренировки? Обычно в области грудной клетки, туловища, под мышками, на спине и плечах. Ее сопровождает зуд, иногда жжение, слезотечение и головная боль.
Распознать холинергическую крапивницу можно и по тому, что в большинстве случаев, как уже говорилось, кожные изменения появляются при физической нагрузке или в ситуации, связанной с сильными эмоциями, иногда вскоре после них.
Холинергические высыпания после физических нагрузок и тренировок: что делать, как избавиться?
Избегать ситуаций, в которых может появиться холинергическая крапивница, очень трудно, если не невозможно. В связи с этим ее предотвращение, как правило, ограничивается ношением пропускающей воздух одежды из натуральных материалов (например, хлопка), частой ее смены.
В лечении холинергической крапивницы применяется десенсибилизация, то есть «подача» человеку, страдающему ею, все больших и больших доз аллергена. Этот недуг также лечится с помощью антигистаминных препаратов. Если основной причиной является стресс, можно рассмотреть применение транквилизаторов и средства из арсенала психотерапии.
Сыпь после занятий, тренажерного зала, любой физической нагрузки – явление не такое уж и редкое. Но и на холинергическую крапивницу можно найти управу, ведь это одно из проявлений многоликой аллергии.
Когда человек болеет аллергией, то ему может казаться, что спортивные упражнения на свежем воздухе здоровье не так прибавляют, как отнимают. Спорт должен способствовать улучшению общего состояния организма. Но когда бег трусцой или поездка на велосипеде вызывает чихание, кашель или затрудненное дыхание, то это все здоровья не прибавит.
Для поддержания здоровья абсолютно всем необходимы занятия спортом и соответствующие физические нагрузки, и аллергики не исключение.
Но к таким занятиям надо предварительно подготовиться. Существуют некоторые рекомендации, они пригодятся спортсменам, которые страдают от аллергии:
- нужно обращать внимание на календарь, чтобы знать, когда начнется опыление. Если вы подвержены аллергиям от пыльцы амброзии, тополя или подобных аллергенов, необходимо узнать, когда начнется период опыления в вашей местности. Если вы будете располагать такой информацией, то сможете подготовиться;
- необходимо контролировать уровень пыльцы (такие данные есть в интернете и в региональной газете);
- правильно выбирать время для спорта. Желательно занятия проводить с утра пораньше или вечером, так как наивысший уровень пыльцы в воздухе припадает на середину дня;
- откажитесь от чрезмерных нагрузок, потому что если высокий уровень выхлопных газов и пыльцы, а вы занимаетесь интенсивными занятиями, то это способствует учащенному дыханию, что, в свою очередь, помогает попаданию в организм большего количества аллергенов. Потому лучше отдать предпочтение фитнесу, йоге и другим похожим техникам;
- не игнорировать теплую одежду в непогоду. Холодный воздух это один из главных раздражителей для тех, у кого чувствительная дыхательная система и аллергические заболевания. Поэтому, когда вы занимаетесь спортивными упражнениями на холодном воздухе, необходимо воспользоваться шарфом, закрыв им рот и нос, он сыграет роль своеобразного барьера – прогреет воздух перед попаданием в легкие;
- после занятий на воздухе принимайте душ и переодевайтесь. Когда происходит опыление, ваша одежда, кожа и волосы соответственно в пыльце, именно поэтому одежду нужно отправить в стиральную машину, а самому принять душ, чтобы смыть с себя разнообразные аллергены. К тому же такой ход буде не лишним, если в семье, кроме вас, еще есть аллергики;
Не нужно забывать, что занятия спортом в помещении тоже могут иметь недостатки и даже риски. Ведь если изнемогать на спортивном тренажере в сыром или плохо проветриваемом помещении, можно нахвататься куда больше аллергенов, чем на свежем воздухе. Поэтому необходимо позаботиться о том, чтобы спортивный инвентарь располагался в сухом помещении с хорошей вентиляцией.
www.SportObzor.ru
Достоверного ответа на вопрос, помогают ли занятия спортом избежать аллергии или избавиться от нее, нет.
Если бы был положительный ответ и был назван какой-нибудь вид спорта, способствующий оздоровлению от этого «недуга», то медицина
обязательно бы взяла это на вооружение.
Физические упражнения увеличивают силу и тренированность мышц, повышают выносливость организма, улучшают обмен веществ, при интенсивной нагрузке выводятся шлаки. И как результат повышается выносливость организма при нагрузках. Поэтому и считается, что регулярные физические упражнения, занятие спортом это универсальный ключ к здоровью, долголетию. И не стоит подвергать сомнению общеизвестное утверждение. Но вот то, что физическая активность может повысить сопротивляемость аллергенам, это довольно сомнительное утверждение. Наверное специалисты аллергологи просто не все знают, что более 30% лучших российских спортсменов страдают различными видами аллергий и среди них даже есть олимпийцы астматики.
Но тем не менее, для аллергиков существуют рекомендации, может неофициальные, какие виды спорта рекомендуются для занятий, а какими заниматься не следует. Только аргументированных обоснований такого деления не приводится. Не понятно, почему каратэ, боксом или борьбой можно заниматься аллергику, а вот хоккеем на траве, с шайбой или аэробикой не рекомендуется. Или другой пример, занятие футболом рекомендуется, а вот баскетбол почему-то попадает под запрет.
С позиции нагрузки на организм и интенсивности занятий отдать предпочтение какому-либо виду спорта практически невозможно. Если только не сравнивать силовые и динамические вид спорта с шахматами, стрелковыми видами и другими, существенно различающимися.
Помня врачебный принцип, «не навреди», рекомендовать какой вид спорта выбирать для занятий, следует, учитывая общефизическое состояние аллергика и периоды обострения.
Некоторые аллергики далекие от профессионального спорта, страдающие поллинозом неоднократно отмечали, что при интенсивной физической нагрузке (бег, отжимания от пола) носовые пазухи становятся открытыми, отечность спадает, дышать становится легко и свободно. Однако после окончания физических занятий, в течении 5−15 минут заложенность носа возвращается.
Почему наблюдается такой парадоксальный эффект, объяснить с позиции ослабленного иммунитета довольно сложно. Повышается интенсивность дыхания, и количество воздуха проходящего через нос, вентиляция легких увеличивается в разы, соответственно и количество пыльцы попадающей на слизистую увеличивается, но вот состояние аллергика почему-то улучшается в это время.
Аналогичный эффект, исчезновения отечности в носовых пазухах многократно отмечался и аллергиками, любителями парной. Заложенность носа при посещении парной проходит, но во время отдыха-перерыва снова возникает через 10−15 минут.
Объяснить оба случая можно с позиции приспособительных реакций и механизмов саморегудяции. Интенсивная физическая нагрузка (работа мышц) является не чем иным как внутренним раздражителем, аналогично и жар парной является раздражителем, только внешним. В каждом случае новый или дополнительный раздражитель заставляет организм приспосабливаться к действующим изменениям, с единственной целью сохранить постоянство внутренней среды организма. Что в свою очередь приводит к изменению работы всей функциональной системы организма. И если аллергия это реакция на один конкретный раздражитель на фоне многочисленных действующих других внешних и внутренних раздражителей, то изменив общий действующий фон раздражителей можно устранить аллергическую реакцию даже при наличии аллергена.
Популярность: 44%
pollinoz.net
Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке
Может ли у человека быть аллергия на спорт?
Анафилаксия относится к числу аллергических заболеваний кожного покрова. У пораженного патологией пациента снижается давление, кожа покрывается сыпью и сильно чешется. Человеческий организм мгновенно реагирует на аллергены, иммунная система продуцирует иммуноглобулин Е, а кровь насыщается протеином. Заболевание отличается быстрой прогрессией, которая может спровоцировать летальный исход.
Интересно, что анафилаксию может вызвать совокупность двух факторов: занятие спортом и потребление определенных пищевых продуктов.
После употребления пиццы с помидорами и перцем на ужин Джо О’Лири попал в спортзал и приступил к эллиптической тренировке. Но примерно через 30 минут он начал чувствовать себя очень странно.
«Мои глаза были полны слез, у меня возникли проблемы с дыханием, - сказал он изданию Popular Science. - В течение еще пяти минут меня одолевало сильное удушье. Я посмотрел в зеркало, и мои глаза были опухшими, а каждая часть моего лица была отекшей».
В конце концов пострадавший отправился в отделение неотложной помощи, где врачи назначили курс лечения стероидами и антигистаминами.
Каков диагноз? Это анафилаксия, которую вызывает спорт.
Типы анафилаксии
Существует два типа анафилаксии:
- Анафилаксия, вызванная физическими упражнениями. Она возникает, когда инициирующая ее физическая активность вызывает у организма аллергическую реакцию, включающую кожные высыпания, поражение дыхательных путей, нарушение работы желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы.
- Анафилаксия, вызванная потреблением пищи. В этом случае человеку следует употреблять в пищу определенные сенсибилизирующие продукты.
Любопытные итоги научного наблюдения подводятся в журнале «Астма и аллергия». Анафилаксия, вызванная физическими упражнениями, - весьма редкое явление.
Крупное исследование, проведенное более чем на 76 000 подростках в Японии, выявило распространенность анафилаксии, вызванной упражнениями, и анафилаксию, вызванную потреблением пищи, которая встречается в 0,048 %.
Симптомы включают зуд, диарею, крапивницу, хрипы, тошноту, рвоту, низкое кровяное давление или коллапс.
Пищевые продукты, провоцирующие патологию
Что же можно сказать относительно продуктов, которые провоцируют подобное состояние? К ним следует отнести помидоры, злаки, орехи, рыбу, коровье молоко, говядину, свинину, курицу, индейку, улиток и грибы.
Вид и интенсивность физических упражнений варьируется даже среди пациентов, но, как показывают исследования, представленные в журнале «Астма и аллергия», часто присутствуют такие виды деятельности, как бег или оживленная ходьба.
Причины аллергии
При диагностике анафилаксии, связанной с физическими упражнениями, следует отметить, что ее не вызывает пища или физические упражнения по отдельности. Эти два фактора провоцируют патологическое состояние в комбинации.
Исследователи не совсем уверены в том, чем именно вызвана аллергия, но возможно, что это увеличение кровотока, который переносит аллергены из кишечника по телу, вызвав альтернативную реакцию на этих участках.
Терапия анафилаксии
Лечение анафилаксии, вызванное упражнениями, в целом состоит в ряде мероприятий:
- следует избегать аллергенов;
- если у вас есть связанная с продуктом анафилаксия, которую провоцируют упражнения, то вам не нужно избегать физической активности, но вы должны быть уверены, что не едите вредную пищу перед тренировкой или через час после этого.
Думаете, у вас имеется подобный недуг? Проконсультируйтесь со своим врачом, так как это редкое заболевание. Перед тем как установить диагноз, необходимо провести тщательное обследование организма.
Источник:
Спорт и аллергия - гипосенсибилизация
Ваш ребенок аллергик, и вы не знаете стоит ли отдавать его в спортивную секцию, самим заниматься его физическим развитием или остановиться на утешающем «зато умненький»? С таким вопросом сталкивается огромное количество родителей, ведь аллергия стала бичом 21-го века. В силу экологии и многих других факторов детей, страдающих аллергией, становится все больше.
Конечно, прежде чем повести ребенка-аллергика в спортивную секцию, необходимо проконсультироваться с хорошим врачом. Но для тех, кто считает, что спорт и аллергия несовместимы, приведем некоторые факты:
- По разным подсчетам от 20 до 30% профессиональных спортсменов стран СНГ страдают различными видами аллергии, не мало среди медалистов и астматиков.
- Умеренные физические нагрузки оказывают на организм аллергиков гипосенсибилизирующее действие
Для начала давайте разберемся, что такое гипосенсибилизация. Это процесс, который снижает чувствительность организма к аллергенам, не устраняя гиперчувствительность как таковую, а защищая организм от аллергических реакций различного типа. А именно:
- от аллергии обусловленной реагинами иммуноглобулина E (IgE) - реакции немедленного типа
- от, так называемой, клеточной аллергии - реакции замедленного типа
Повторимся, не лечит, а лишь защищает. Это значит, что заболевание никуда не исчезает, но организм переносит его на много легче. Более того, значительно чаще происходит ремиссия, в т.ч. полная.
Исследования, доказавшие этот факт, проводились относительно регулярных умеренных физических нагрузок, поэтому ни один врач не решится вам сказать, какой вид профессионального спорта лучше для аллергика. Однако консультация врача обязательна, т.к. аллергии вызывающей бронхоспазм закрыта дорога во многие виды спорта.
Как спорт влияет на аллергию
Гипосенсибилизирующе, это мы уже выяснили. И вот почему: механизм развития аллергии имеет 3 стадии
на каждую из которых физическая нагрузка влияет энным образом, главным образом, за счет естественного улучшения обмена веществ. В первой стадии снижается синтез аллергических антител в ответной реакции на аллерген. Во второй понижается степень дегрануляции клеток адаптивного иммунитета (тучных клеток). В третьей - подверженные аллергии органы снижают чувствительность к воздействую аллергена. Но это происходит исключительно во время занятий спортом.
Вы наверняка замечали, как непрекращающийся насморк весной ретируется через 10-15 минут после того, как вы зашли в спортзал, и тут же возвращается после того, как вышли. Дело далеко не только в том, что на улице летает тополиный пух и прочая пыльца. Однако будьте предельно осторожны.
- Активно заниматься физической нагрузкой во время острого обострения нельзя.
- Физическая нагрузка оказывает на наш организм гипосенсибилизирующее действие только при регулярных, ежедневных занятиях/тренировках.
- Регулярная физическая нагрузка является хорошим средством профилактики аллергии и предотвращения появления ее симптомов лишь в комплексе с другими мерами (в т.ч. правильное питание)
Спорт и дети с аллергией
Регулярные занятия спортом (умеренные) защищают от аллергии взрослых людей в большей степени чем детей. Однако, учитывая общую пользу спорта для детей, можно быть уверенным, что спортивный ребенок будет переносить приступы аллергии значительно реже и легче (помните про обязательную консультацию врача).
Если вы не определились со спортивной секцией или ваш ребенок не питает особой страсти к спорту вообще. Подавайте пример сами. В больших городах сегодня повсеместно установлены не только детские площадки, но и уличные тренажеры, где можно заниматься эффективно и совершенно бесплатно. К тому же покрытие для детских площадок сегодня выполняется по строгим стандартам и является не только долговечным, но и значительно повышает уровень безопасности. Если вы решили организовать такой уголок спорта у себя на даче, подумайте о заказе такого покрытия. Цены не кусаются, и оно безусловно того стоит.
Не забывайте, каждый ребенок станет взрослым, когда физ нагрузка начнет защищать от аллергии в полной мере своих возможностей, поэтому приобщаться к спорту, рано или поздно (тем более мальчикам) придется. Сделать это к 9-11 классу или позже будет гораздо сложнее, чем с малых лет. Не ограничивайте своего ребенка в радостях спорта, ссылаясь на аллергию. «Движение - это жизнь» - древняя мудрость актуальная сегодня как никогда.
Многие в шутку говорят, что не могут заниматься спортом, потому что у них аллергия на физическую нагрузку. К сожалению, для Каси Бивер, матери четверых детей, это реальность. При чрезмерных тренировках она подвергается риску потенциально смертельной анафилактической реакции.
Даже подвижные игры с детьми или бег за автобусом могут вызвать такие симптомы, как отек лица, сильнейшее воспаление глаз и дыхательных путей. Врачи сказали, что если она съест определенные продукты, риск астмы, вызванной физической нагрузкой может усугубиться.
В интервью британской национальной газете, The Daily Mail, миссис Бивер сказала:
«Когда у меня начинается приступ, глаза опухают и зудят. Через пять минут они полностью закрываются. Это ужасно, особенно если я одна с детьми. Однажды, я каталась на коньках со своим мужем, когда у меня начался серьезный приступ. Мне пришлось использовать Epipen (адреналин в автоматическом шприце), чтобы остановить опухоль.
Люди не верят мне, когда я говорю, что у меня аллергия на физическую нагрузку. Они думают, что это просто предлог, чтобы не заниматься спортом. Но правда в том, что раньше я постоянно ходила в тренажерный зал. Я была очень спортивной, и у меня был десятый размер».
Миссис Бивер вспоминает свой первый приступ. Она говорит, что это было более двенадцати лет назад, когда ей было чуть более 20 лет до своей первой беременности. Когда ее глаза начали набухать, она подумала, что это было реакцией на плохой макияж, который она купила.
Потребовалось три дня, прежде чем опухоль сошла, хотя она сразу же перестала использовать ту косметику.
В один прекрасный день в тренажерном зале, во время своей обычной тренировки, она почувствовала неприятные ощущения в области глаз. Ее мать заметила это, и они обратились в отделение экстренной медицинской помощи. Ей были назначены антигистаминные препараты и холодные компрессы.
Лекарства и холодные компрессы помогли на начальном этапе. Однако проблемы продолжали повторяться. Даже длительная ходьба могла вызвать подобные симптомы.
Миссис Бивер прожила с приступами воспалениями и кожными реакциями (крапивница), которые возникали время от времени, в течение многих лет, прежде чем она поняла, что они вызваны физическими упражнениями.
В течение многих лет врачи и специалисты прописывали ей целый ряд антигистаминных препаратов. Однако, ее аллергические приступы стали более частыми и серьезными.
Когда ее сердце начинает учащенно биться, ее глаза могут начать опухать. В интервью The Daily Mail, миссис Бивер сказала, что однажды она была в автобусе со своими четырьмя детьми, когда водитель вдруг свернул, резко затормозил и коляска подпрыгнула. «Мои глаза мгновенно начали опухать. Со мной были все четверо детей, и я не знала, что делать. Девочки плакали. Я ничего не видела и Джей (старшей дочери) пришлось отвести нас в дом моей сестры».
Очень скоро ей стало ясно, что не только упражнения вызвали приступы, но и простое учащение пульса. Она сказала, что в то время ей практически пришлось отказаться от сексуальной жизни.
Ее направили к офтальмологу (окулисту), который был в полном замешательстве, и предложил ей обратиться к дерматологу. Дерматолог также оказался в тупике.
Миссис Бивер обратилась к эксперту в Норвиче, городе Восточной Англии, где ей в конечном счете был поставлен диагноз ангиодистрофии, вызванной физическими нагрузками, - состояния, вызывающего отек и крапивницу при тренировках или учащенном пульсе - вероятно, также при употребления определенных продуктов.
Эксперты говорят, что ангиодистрофия, вызванная физическими нагрузками, также связана с гипотиреозом (недостатком гормонов щитовидной железы).
Не зная в течение нескольких лет, что с ней происходит, и постоянно мотаясь по врачам, г-жа Бивер сказала, что было облегчением, наконец, узнать название своего заболевания.
Специалист предупредил ее, что, так как ее состояние было крайне редким, ее лечение будет «экспериментальным». Первоначально, ей был назначен ряд препаратов - к сожалению, все они оказались неэффективны.
Наконец, ей был прописан новый вид антигистаминного препарата, который оказывал некоторую помощь. Теперь она впервые за десять лет может пойти на прогулку в парк. Но тренировки в тренажерном зале по-прежнему исключены. Миссис Бивер надеется, что однажды сможет выполнять интенсивные тренировки снова.
Также ей был предписан EpiPen для предотвращения приступа, переходящего в анафилактический шок. До сих пор ей не было необходимости использовать его, так как она принимала новый антигистаминный препарат.
Эксперты считают, что ангиодистрофия, вызванная физическими нагрузками, также связанна с употреблением некоторых продуктов.
Миссис Бивер говорит, что она прошла тестирование на все виды пищевой аллергии. Хотя эксперты считают, что ангиодистрофия вызвана употреблением пищевых продуктов - случаи аллергический приступов происходят во время тренировки после употребления определенных продуктов - в ее случае они не знают какие именно.
В интервью ABC News, миссис Бивер сказала: «Если бы я знала, какие именно это продукты, я бы непременно исключила их из своего питания».
Врачи сейчас наблюдают все больше случаев аллергии, вызванной физической нагрузкой после употребления некоторых продуктов. Хотя процент пациентов с этой проблемой по-прежнему крайне мал, он продолжает расти.
Ключевые слова: физкультура
Источник
- Bates C. Mother-of-four can"t go to the gym because she is allergic to EXERCISE. The Daily Mail . 2013 , 7 March 2013 .
Для поддержания здоровья абсолютно всем необходимы занятия спортом и соответствующие физические нагрузки, и аллергики не исключение. Для людей, страдающих от сезонной аллергии, занятия спортом переходят на асолютно новый уровень мучений. В целом, люди с аллергией могут и должны заниматься спортом (если с этим согласен их врач). Следующие советы помогут тебе контролировать свою аллергию во время тренировок.
Перед тренировкой
Перед началом любой спортивной программы всегда обсуди ее с лечащим врачом.
Если ты новичок, начинай заниматься в помещении в течение нескольких недель перед тем, как перенести свои тренировки на свежий воздух. Это поможет тебе улучшить общую физическую подготовку без осложнений, вызываемых аллергическими симптомами.
Регулярно принимай лекарство от аллергии, чтобы всегда быть защищенной. В самом крайнем случае прими лекарство или глазные капли за час до начала занятий (при использовании назального средства за 24 часа).
Если тебе прописали уколы от аллергии, после них не стоит слишком усердно заниматься. Энергичная тренировка приведет к учащенному сердцебиению и быстрому кровообращению, что может стать последствием слишком быстрого усвоения лекарства. А это, в свою очередь, может привести к нежелательным побочным эффектам.
Наблюдай за погодой. Изменения в погоде влияют на распространие пыльцы. Жаркие, сухие и ветренные дни увеличивают количество пыльцы, так что старайся в такие дни заниматься дома. Дождливые, прохладные дни и вечера, напротив, количество пыльцы уменьшают.
Если ты нездорова, не занимайся на свежем воздухе. Когда ты нездорова или чувствуешь усталось и напряжение, ты больше подвергнута влиянию аллергенов.
Перед началом любой тренировки выполняй как минимум в течение 5 минут разогревающие упражнения.
Во время тренировки
Вот еще несколько советов, которые помогут тебе избежать появления сильных аллергических реакций во время занятий спортом.
Если у тебя аллергия на пыль, тебе стоит заниматься на свежем воздухе.
И наоборот, если у тебя аллергия на траву и различные растения, во время цветения тебе лучше заниматься в помещении.
Загрязнение воздуха делает занятия спортом для некоторых невыносимыми, если они находятся недалеко от дорог. Старайся заниматься в периоды маленького скопления машин или в помещении.
Если у тебя аллергия на пыльцу, но ты хочешь заниматься на свежем воздухе, старайся делать это в периоды наименьшего распространия пыльцы. Пик приходится на период с 5 до 10 часов утра, так что старайся заниматься после обеда или вечером.
Если у тебя очень сильная аллергическая реакция на сезонные изменения, лучше совсем отказаться от занятий на улице и стараться заниматься в помещении.
Помни, что внешние аллергены могут распространятся в радиусе нескольких километров. Даже если тебе кажется, что ты чувствуешь себя лучше, когда занимаешься далеко от таких аллергенов, как трава и деревья, у тебя все равно может развиться реакция на теннисных кортах, беговой дорожке или даже на пляже.
Чтобы избежать зудящих и слезящихся глаз, носи солнцезащитные очки, которые смогут защитить твои глаза от аллергенов и ветра.
Во время занятий спортом ты также можешь носить маску, чтобы облегчить себе дыхание.
После тренировки
Потрать как минимум пять минут на растяжку и успокаивающие упражнения.
Если ты занимаешься на свежем воздухе, обязательно переоденься и прими душ, чтобы избавиться от аллергенов на своей коже и волосах.
Закрой окна и включи кондиционер, чтобы еще сильнее очистить воздух.
Промой нос морской водой, чтобы избавиться от аллергенов.
Занятия спортом - это важный компонент здорового образа жизни. И хотя аллергия может показаться досадной помехой, существует много способов избежать аллергических реакций. Во время тренировок твое тело производит адреналин, который полезен для организма, так как временно усиливает его защиту от аллергенов. А это значит, что во время тренировки на свежем воздухе у тебя может не быть аллергической реакции. Но помни, что после тренировки аллергические реакции, скорее всего, вернутся.