Как похудеть за 1 день на 5 кг
В одной известной песне поется: «Стоит только захотеть, можно и звезды с неба собрать». Как и в песне, вопрос «Как похудеть за 1 день на 5 кг» предполагает рассуждение на тему о возможности невозможного. На первый взгляд, подобный результат кажется нереальным, но если на 5 кг нельзя, возникает следующий логичный вопрос: насколько можно похудеть за один день? Попробуем с теоретической точки зрения, рассмотреть потенциальный максимум сброшенных за день килограммов.
Итак, наша цель - к следующему утру. Времени на это - ровно сутки, ограничение - здравый смысл. Без этого ограничения, для достижения цели можно, к примеру, отрезать руку и «вес взят», так сказать… Чтобы достичь максимальных результатов за 24 часа необходимо начинать с решительных мер. Завтрак - стакан без сахара. И никаких сухарей, фруктов или йогуртов. Вся выпитая жидкость к следующему утру уйдет и не сможет повлиять на вердикт весов, а вот от любой твердой пищи придется отказаться, чтобы максимально израсходовать имеющиеся запасы.
День следует начать с полуторачасовой аэробной тренировки. Утреннее время является оптимальным для сжигания жира, поэтому, вне зависимости от того, сколько конкретно вы собираетесь сбросить, для посещения спортзала стоит предпочесть утренние часы. В результате занятия высокой интенсивности вы сможете израсходовать до 750 ккал, или около 500 граммов веса. Несмотря на то, что , весь день в таком режиме протянуть не удастся.
Завершив программу, принимаем и отправимся на часовую пешую прогулку. Если есть возможность, лучше прогуляться по лесу или парку. Свежий воздух поможет восстановить силы и отвлечься от мечтаний о пирожках и булках. В награду за все утренние муки получаем минус 700 граммов и стакан обезжиренного кефира на обед. Если вы почувствуете резкое падение артериального давления - выпейте полстакана крепкого сладкого кофе. Обычный сахар рекомендуется заменить фруктозой, так как этот продукт более безопасен и полезен с энергетической точки зрения.
После обеда нас ожидает одна из наиболее приятных процедур позволяющих избавиться от лишнего веса - теплая ванная с морской солью. Если дополнить процедуру купания элементами - эффект будет еще более заметным. Распаренные участки тела растирайте круговыми движениями до покраснения при помощи твердой мочалки. В качестве массажного крема можно использовать смесь меда и толченых зерен кофе. В результате процедуры можно сбросить до 600 граммов.
Следующее мероприятие в программе интенсивного похудения - . Однократное выполнение процедуры позволит потерять до 2 кг веса! Заблаговременно подготовьте два или три литра кипяченой воды. Растворите щепотку лимонной кислоты в приготовленной жидкости. Кислая среда способствуют угнетению болезнетворных микробов. Приготовленный раствор залейте в клизму, наконечник смажьте маслом и введите в анальное отверстие. В течение 10 минут старайтесь удерживать воду, так как в противном случае не удастся получить ожидаемого очистительного эффекта. Приятного мало? Зато максимально эффективно для поставленной задачи похудеть за 1 день на 5 кг.
Спустя 30 минут после завершения процедуры следует выпить стакан теплого зеленого чая с добавлением 1-2 ложек фруктозы. Это придаст вам сил и позитива (что уже, скорее всего, очень актуально) для завершения этого трудного дня. В качестве вечерней тренировки (да, вы не ослышались, будет еще и вечерняя!) рекомендуется . Это позволит не только израсходовать еще пару сотен граммов, но и расслабиться и отвлечься от плотоядных мыслей.
Таким образом, в ходе теоретического подсчета получаем: 500 граммов в ходе аэробной тренировки, 200 граммов - прогулка, 400 граммов потеряно благодаря банным процедурам, 1000 граммов - клизма и 150 граммов после занятия йогой. Итого, за день удалось избавиться от 2 кг 250 г. Приблизительно. И очень условно. Практический результат индивидуален для каждого организма, возможно, кто-то более выносливый и усердный, сможет превзойти теоретический расчет. Но возникает вопрос, неужели есть цели, которые стоят подобных жертв? Особенно с учетом того, что значительная часть потерянного веса - жидкость, дефицит которой организм восполнит при первой же возможности.
Для того, чтобы у вас не возникало трудного и опасного для здоровья вопроса «Как похудеть за 1 день на 5 кг» - следует не откладывать решение проблем с лишним весом на неопределенный срок. Систематическая деятельность, направленная на пользу здоровья и фигуры потребует меньших усилий и жертв, при этом даст лучший эффект. Для любителей легкого и быстрого (относительно быстрого, не за один день конечно!) результата, уникальной палочкой-выручалочкой является регулятор обмена веществ . Курс приема препарата составляет 30 дней, но первые позитивные изменения вы почувствуете уже спустя 1 день после его приема, а именно - снижение аппетита.
Способствует уменьшению тяги к потреблению калорийной (сладкой и жирной) пищи, снижению привычных объемов потребляемой пищи, а также ведет к снижению показателей массы и объема тела, процентного содержания жира. При таком похудении в расход идут именно жировые запасы, а не вода, и похудение происходит естественным, физиологическим образом, никаких мучений с клизмами и драконовскими тренировками. И, что немало важно, стабильное похудение продолжается еще долгое время после завершения курса, за счет восстановления углеводного и жирового обмена и правильно сформированного режима питания.
В жизни каждой девушки случается такая ситуация, когда требуется экстренно избавиться от лишних кило перед важным событием. Что можно сделать, когда внезапно возникла необходимость похудеть за один день на 5 кг?
Существует несколько методов экстренного сброса ненавистных килограммов:
- вывод из организма лишней жидкости;
- очищение содержимого желудка и кишечника;
- голодание;
- жесткие диеты.
Все эти способы работают довольно эффективно и действительно помогают снизить вес. За 1 день можно добиться зрительного уменьшения форм, особенно живота. Однако подкожный жир за столь короткий срок не уйдет. Поэтому будьте готовы, что сразу после того, как вы снова станете пить воду и потреблять нормальное количество калорий, ваши привычные объемы вернутся.
Медики также утверждают, что экстренное похудение очень опасно для организма, оно может сопровождаться головокружениями и слабостью. Но ведь красота стоит жертв.
Смысл этого метода – в резком снижении потребляемых калорий. В результате происходит очищение от шлаков, улучшается метаболизм кишечника. Из-за недостатка питания организм включает режим расходования накопленных запасов жира. В целом монодиеты и разгрузочные дни преследуют три важные цели:
- предоставление организму отдыха от вредной и тяжелой пищи;
- избавление от непереваренных остатков пищи;
- облегчение перехода на здоровое питание.
Разгрузочный день – это всегда сильный стресс как для организма, так и для психики человека, поэтому к этому процессу лучше морально подготовиться.
Первостепенная задача – осознать необходимость избавиться от лишних кило, сформировать для самой себя мотивацию на похудение. Второй этап – физиологическая подготовка: вечером накануне разгрузочного дня нельзя ничего есть. Вместо еды перед сном рекомендуется выпить ромашковый отвар.
Огурец как суперфуд для уменьшения талии
В нелегкой борьбе с килограммами помогает огурец. Это настоящий суперпродукт, благодаря которому всего за один день можно убрать несколько сантиметров с живота и влезть в свое лучшее платье.
Количество приверженцев огуречной монодиеты с каждым днем растет, а все из-за того, что самый обыденный овощ запускает экстренное снижение объемов живота – основной проблемной зоны множества женщин, и позволяет скинуть до пяти кило всего за одни сутки.
Огурцы способствуют улучшению водно-солевого обмена, в результате чего ускоряется метаболизм в кишечнике. Похудение предполагает избавление от жировых отложений, а возможно это только при помощи жидкости. Поэтому чем больше впитывается воды, тем быстрее подкожный жир выводится из организма.
Также огурцы оказывают несильное мочегонное действие. В результате жир растворяется и естественным путем выводится из организма. Легче всего поддается разрушению жировая прослойка в области живота, поскольку она имеет особое строение.
Как действует огуречное очищение
По большому счету, механизм огуречного очищения организма очень похож на действие бессолевой диеты. Однако монодиета на основе зеленого овоща еще и полезна и безопасна для хрупкого человеческого здоровья. В химическом составе огурца присутствует множество полезных минералов и витаминов. Если не вдаваться в подробности, все вещества в этом овоще идеально подходят для выведения токсинов, шлаков и жиров.
В частности, огурцы содержат витамины А, В1, В2, В6, РР и C, которые являются незаменимыми помощниками в борьбе с жировыми отложениями. Также в составе зеленого овоща присутствует множество полезных веществ:
- калий;
- фосфор;
- цинк;
- натрий;
- хлор;
- железо;
- кремний;
- цирконий;
- медь и др.
Все эти элементы поддерживают нормальную перистальтику кишечника, в результате чего организм начинает выводить токсины, шлаки и жиры.
Разгрузочный день на свежих огурцах
При этом методе похудения за день нужно съесть 1,5-2 кг огурцов, разделенных на 6-8 порций одинакового размера. Важное условие: есть эти овощи необходимо в свежем виде, без соли и каких-либо специй. Если полностью отказаться от соли сложно, допускается потребление 1 г данного продукта.
Пить при этом не требуется, поскольку огурцы на 90% состоят из воды. Более того, они оказывают мочегонное действие. Как результат, организм полностью очищается от шлаков, вместе с которыми уходит и избыточный вес.
Монодиеты на основе риса и гречки
После рисовой монодиеты не только уходит до 5 кг веса, но и улучшается цвет лица, проходят все отеки. Рецепт диетического блюда прост: 1 стакан крупы следует залить тем же количеством кипяченой воды и варить 1 минуту, после чего слить воду, залить рис 2 стаканами воды и варить до полной готовности. Кашу нужно съесть в 3 приема.
При наличии запоров, рис следует заменить гречневой крупой. В ее составе присутствует колоссальное количество полезных минералов, витаминов и микроэлементов. В частности, в данном продукте присутствует до 30% суточной дозы клетчатки: она улучшает пищеварение и запускает в организме восстановительные процессы после воздействия физических нагрузок. Но самое главное - гречка нормализует уровень сахара в крови, и при соблюдении монодиеты человека не мучает голод.
250 г гречневой крупы следует отварить с добавлением двух стаканов воды. Готовую кашу разделить на 5 порций и съесть в течение дня.
Яблочная монодиета
Вариант питания для сладкоежек заключается в съедании за 1 день 2 кг яблок, разделенных на 8 приемов. Помимо свежих фруктов, рекомендуется выпить 4 стакана яблочного фреша.
Свежие яблоки можно заменить на запеченные духовке. Такой метод термической обработки увеличивает содержание во фруктах пектина. Это вещество признано одним из лучших абсорбентов.
Единственный минус разгрузки на яблоках – возможность появления изжоги. При возникновении этого симптома, данный вид похудения противопоказан.
Миксованные диеты для экспресс-похудения
Худеть на одном продукте очень сложно, и если вы при соблюдении этого метода чувствуете непреодолимый голод, можно подобрать миксованную диету. Ее смысл заключается в том, чтоб разнообразить основной продукт и как следствие, лучше контролировать чувство голода.
Среди самых эффективных микс-диет для быстрого избавления от лишних кило выделяют:
- творожно-кефирную;
- диету на основе морепродуктов и овощей;
- огуречно-мясную.
Суть такого похудения в том, чтобы при минимальном стрессе для внутренних органов и систем вывести шлаки и токсины и снизить за счет этого объем проблемных участков тела.
Творожно-кефирная диета
Пожалуй, самый легкий способ экспресс-похудения. Кефир способствует хорошему пищеварению, а творог устраняет голод, способствует чувству насыщения и поднимает гемоглобин.
Другой вариант – есть по 100 г обезжиренного творога 4 раза в день, запивая легким кефиром.
Эта диета в большинстве случаев переносится довольно хорошо. Исключение – непереносимость лактозы. В таком случае возможно ощущение тяжести в желудке.
Разгрузочный день на овощах и морепродуктах
Задаваясь вопросом о том, как похудеть на 1 день на 5 кг, многие девушки убеждают себя в том, что придется «давиться» безвкусной кашей на воде или и вовсе голодать.
Если вы любите морепродукты, разделите 400 г отварной несоленой рыбы с низким содержанием жира на 8 частей, и питайтесь ими в течение дня.
Очень вкусный рецепт, позволяющий забыть о необходимости следовать жесткой диете, – салат из норвежской семги с морковкой. 400 г рыбы следует нарезать крупными ломтями и посыпать натертой на терке морковью. Съесть салат необходимо равными порциями в 4 приема.
Огуречно-мясная диета
Если вам сложно соблюдать монодиету, питаясь целый день исключительно огурцами, можно немного разнообразить рацион. Кроме того, данный способ похудения является более щадящим для желудочно-кишечного тракта, и поэтому подходит людям с неидеальным пищеварением.
За 1 день разрешается съесть 1 кг огурцов и 150 г нежирного отварного мяса. Можно чередовать продукты, можно есть их вместе, главное - растянуть питание на 6 приемов.
Такой способ похудения считается относительно мягким. Он довольно легко переносится, по сравнению с монодиетами и полным голоданием.
Однодневное голодание
Диеты не помогают, и вы ищете более радикальные способы, как за день похудеть на 5 кг? Отличных результатов позволяет достичь однодневное голодание. Метод довольно экстремальный и подходит только для здорового организма. Однако, уменьшение объемов в проблемных местах заметно уже утром следующего дня.
Различают два вида диетического голодания:
- мокрое;
- сухое.
Мокрое голодание предполагает отказ от любой пищи и одновременное употребление большого количества дистиллированной или минеральной воды – минимум 2 л в холодное время года и хотя бы 3 л – в летнюю жару. Такой метод голодания считается самым продуктивным.
Сухой вид голодания заключается в полном отказе от еды и жидкости на целый день. Это более экстремальный способ похудения. Избавляться от лишних объемов таким методом допускается только под контролем квалифицированного диетолога.
Экспресс-очищение организма
Соблюдение диет – это не только серьезный удар по организму, но и сильный стресс для психики. Для многих девушек это становится практически невыполнимой миссией, и их очень интересует вопрос, как похудеть в домашних условиях за 1 день на 5 кг без диет. Решение - в глубоком очищении ЖКТ и выведении лишней жидкости.
Средство №1. Слабительные препараты
Этот экстремальный метод похудения заключается в двукратном приеме аптечных слабительных препаратов – утром сразу после пробуждения и во время обеда. При этом каждый час требуется пить не менее двух стаканов чистой воды.
Помимо таблеток, можно употреблять так называемые чаи для похудения - они содержат средства с послабляющим эффектом.
Средство №2. Мочегонные средства
Еще один эффективный способ экспресс-избавления от ненавистных килограммов – обезвоживание с помощью мочегонных препаратов и трав. В результате происходит сильное обезвоживание организма, и избавление от пяти лишних кило становится вполне реальным.
Комплексная атака на килограммы
Однако после выхода из голодания, особенно сухого, уже в течение ближайшего времени скинутый вес вернется – для этого достаточно будет просто попить воды и поесть. Неудивительно, что высокую эффективность в однодневной борьбе с лишним весом показывает комплексный подход, который включает четыре пункта:
- полное голодание, с отказом от любой еды и жидкости;
- прием слабительных препаратов;
- двухчасовое посещение бани или сауны для усиления потоотделения;
- прием мочегонных средств.
Комплексный подход к похудению может применяться только для здорового организма. С другой стороны, результаты от этого метода по-настоящему впечатляют: на месте ненавистного живота проявляется пресс, а весы покажут потерю веса до 5 кг.
Впрочем, за ошеломительные результаты придется заплатить плохим настроением, землистым цветом лица, а также быстрым набором килограммов при восстановлении привычного питания.
Каждая женщина мечтает быть стройной и привлекательной. Не чуждо это и мужчинам, столкнувшимся с проблемой лишнего веса. Интернет, ТВ, средства массовой информации пестрят всевозможными рекомендациями по диетическому питанию, здоровому образу жизни, физическим упражнениям для похудения. Каждый может найти приемлемый для себя вариант, сообразуясь с затратами времени, сил и финансов, необходимых для данного мероприятия. Но иногда бывает, что похудеть нужно быстро и сразу намного. Каковы причины для этого? Они у каждого свои, углубляться мы в это не будем. В нашей статье мы рассмотрим вопрос экстренного похудения. Как похудеть за один день на 10 килограммов? ..Любопытно, но на эту тему практически нет информации в интернете. Возникает естественный логичный вопрос, почему? Ответим. Да потому что это попросту невозможно. Максимальный вес, который обычный человек с проблемой лишнего веса может потерять в течение дня, составляет примерно 6 килограммов. При условии жесткого издевательства над собственным телом. Но во имя чего, если есть более щадящие способы похудения, пусть и не такие быстрые?
Способы экстренного похудения
- В течение дня ничего не есть и не пить. В день человек съедает около 1,5 кг пищи и выпивает около 2 литров воды. Минус примерно 2 килограмма от Вашего веса.
- Принять мочегонное и сходить в сауну или баню. С обязательным соблюдением условия отказа от питья и еды. Потеря в весе с потом и мочой составит 1,5 - 2 килограмма.
- Принять двойную дозу слабительного и сделать в течение дня несколько клизм. Содержимое кишечника в общей массе составляет около 6 килограмм. Но при помощи клизм и слабительного вы облегчитесь не более, чем на 1,8 - 2 кг.
Важно!!!
Злоупотребление методом, указанным выше, и использование его более одного дня чревато серьезными проблемами со здоровьем, нарушением функций почек, сердца, сосудов и мозга. Да и применение его даже в течение дня может привести к обмороку или сердечному приступу. Если Вы почувствовали головокружение, учащенное сердцебиение, у вас темнеет в глазах и появились признаки спутанности сознания - использование данного метода похудения - НЕМЕДЛЕННО ПРЕКРАТИТЬ!
Конечно же, если Ваш вес значительно выше нормы, показатели похудения при таком подходе могут приблизиться к заветной цифре. Но, как правило, люди, страдающие избытком массы тела в критической форме, имеют ряд сопутствующих заболеваний, которые при таком экспансивном подходе могут обостриться и вместо похудения привести к больничной койке в реанимации.
Но один способ похудеть именно на 10 кг и именно в один день все же есть. Это - скальпель хирурга и липосакция. Такие операции проводятся по жизненным показателям, когда масса тела является непосредственной угрозой жизни и здоровью, хотя, если отдельно говорить о липосакции, многие люди прибегают к ней, как к средству коррекции фигуры, в случае, когда другие методы оказались безрезультатными.
Росс Эджели. Человек, которому удалось
Росс Эджели - известный британский спортсмен и писатель. Он пошел на этот опасный для жизни эксперимент, чтобы доказать, что вес человека зависит не только от количества жира в организме. Во время эксперимента Росс находился под пристальным наблюдением врачей, готовых в любой момент оказать необходимую помощь, в случае, если что-то пойдет не так. И это учитывая идеальные биологические параметры организма и стопроцентное здоровье. Поэтому, дорогие друзья, ни в коем случае, не повторяйте этот эксперимент самостоятельно.
Как известно, вода составляет примерно 70% от общей массы человека. В этот показатель входит все. Биологические жидкости составляющих организм тканей, кровь, лимфа, спинномозговая жидкость, и, самое главное, большая составляющая тканей мозга. Задумайтесь об этом. Так вот, Росс перед началом эксперимента весил около 96 кг. Потеря 10 л жидкости при таком весе была критичной, но не до возникновения необратимых процессов в тканях и мозгу.
Росс принял горячую солевую ванну. В течение дня полностью исключил из рациона соль, которая задерживает воду в организме. Не употреблял жидкость. Принял мочегонное и более половины дня интенсивно занимался в спортзале, а затем посетил сауну. Результат - минус 11 килограмм. Однако сам Росс характеризует эксперимент как крайне неприятный, и не рекомендует повторять его. Кстати, сразу же по окончанию эксперимента спортсмену поставили капельницу с электролитами и дали обильное питье.
Психология похудения
Конечно же, стремительное похудение - это, скорее, миф. Но можно поставить для себя цель и стремиться к ней. Пусть эта заветная цифра 10 станет для вас мерилом Вашей целеустремленности. Стоит всего лишь начать. Формируйте у себя психологию успешного человека, и Вы научитесь ставить цели и легко добиваться их.
- Любите себя. Многие полные люди комплексуют по поводу своей внешности. Не стоит этого делать. Наверняка у Вас имеется много других достоинств, которые вы давите своими комплексами. Пусть Ваша душа находится в гармонии с Вашим телом. Это первый шаг на пути к обновлению.
- Вырабатывайте уверенность в себе. Полный не значит неполноценный. Возможно, как личность и индивидуум вы интереснее и лучше многих.
- Не занимайтесь самоедством и самокритикой. Уверенно стройте планы новой жизни, в которой все будет так, как Вы планируете. Программируйте себя на успех. Купите нравящуюся Вам одежду. То, что она меньше на несколько размеров, ерунда. Это мотивация для Вас. Похудев, Вы с удовольствием ее наденете.
- Если вы слопали лишнее пирожное, не грызите себя и не впадайте в депрессию. Воспримите это как вызов, брошенный Вам вашей старой жизнью. Компенсируйте съеденное долгой пешей прогулкой или походом в фитнесс-клуб
- Будьте открыты миру и новым впечатлениям. Не замыкайтесь в себе и не сидите дома.
- Не обращайте внимания на дурно воспитанных людей, реагирующих на вашу особенность. Увы, их не так уж и мало. Но неизвестно, какие проблемы мучают их, раз они так злы и нетерпимы? Человек, у которого все хорошо, добр и позитивен к миру и людям.
Как похудеть на 10 кг за 1 день /видео/
Похудеть реально
7 простых правил для похудения
Похудеть за день
Минус 10 кг в день.
Как похудеть на 10 кг за неделю
Кефир и корица для похудения
Разгрузочный день на грейпфруте
Минус 10 кг за неделю
Похудеть на 4 кг за 8 часов
Сбросить 2 кг за ночь
Яблочная диета
16 способов быстро похудеть за неделю
Диета южного пляжа
Как похудеть быстро
Похудеть за 1 день
Как похудеть за 1 день
Вывод:
Похудеть за 1 день на 10 килограмм, при желании, конечно, возможно. Но это связано с серьезными рисками для здоровья. Мы постарались раскрыть тему экстренного похудения как можно более полно, чтобы Вы могли взвесить все риски и сделать правильный выбор. Решать в любом случае, Вам. Мы же желаем вам здоровья и добра. Все остальное приложится.
При подборе оптимального способа похудения учитывается несколько факторов, включая изначальный вес и причину набора лишних килограммов.
Что делать, если похудеть надо очень срочно?
Важное событие, когда нужно выглядеть безукоризненно, требует выбора надежного способа. Когда речь идет об экстренной потере веса за один день, большинство врачей предупреждают – это опасно для здоровья и может иметь негативные последствия.
Но в жизни бывают всякие ситуации, потому похудеть быстро и без последствий для здоровья вполне возможно.
Экстренная потеря веса разрешена только в двух случаях:
- Если строго соблюдаются правила.
- Если нет серьезных противопоказаний.
Потому, чтобы не нанести вред своему здоровью, следует внимательно изучить существующие на сегодняшний день способы и подобрать для себя оптимальный вариант.
Методы похудения за один день на пять кг.
ТОП 5 способов
Потерять несколько килограммов за сутки можно после ряда мероприятий:
- выведения из тканей жидкости;
- глубокого очищения желудочно-кишечного тракта;
- полного голодания;
- применения жесткой диеты.
Результаты похудения за один день
Все перечисленные способы могут дать хороший результат и позволяют визуально уменьшить объем талии и бедер.
Внимание! Эффект наступает благодаря глубокому очищению пищеварительного тракта, а также значительной потере жидкости. Не стоит прельщаться и полагать, что таким образом можно убрать лишнюю жировую прослойку на бедрах, животе и ногах. Запасы подкожного жира за одни сутки никуда не денутся. Действенная коррекция веса требует времени и применения комплексной, грамотно подобранной программы. Однако, как разовый способ экстренное похудение вполне может быть использовано.
Последствия
Для тех, кто страдает от каких-либо серьезных заболеваний, такой способ категорически противопоказан. Нельзя использовать данные методики в случае сахарного диабета, эндокринных заболеваний, низкого кровяного давления, болезней психики, тяжелой вегето-сосудимстой дистонии и др. сложных патологиях.
Даже абсолютно здоровые люди могут испытывать слабость, головокружение, головные боли, понижение артериального давления, приступы сердцебиения и даже потери сознания.
Моно-диета и разгрузочный день
Суть:
Резкое уменьшение количества потребляемых калорий, в результате чего включается «аварийный» режим функционирования и организм начинает активно расходовать накопленные запасы жиров.
Эффект:
- очистка от шлаков;
- улучшение метаболизма;
- нормализация работы кишечника.
Цели:
- помочь организму избавиться от вредных залежей;
- вывести из кишечника не переваренные остатки пищи;
- облегчить процесс перехода на здоровый ежедневный рацион в дальнейшем.
Разгрузочный день
Метод требует моральной подготовки, так как разгрузка – это всегда сильная стрессовая ситуация. Для получения успешного результата в первую очередь необходимо сформировать четкую побуждающую мотивацию.
Правила проведения:
- Подготовить организм. За несколько дней до назначенного дня уменьшить количество потребляемых блюд и их объемы. Постараться перейти на более полезное с физиологической точки зрения питание.
- Весь день накануне не употреблять тяжелых продуктов, вечером отказаться от ужина. На ночь выпить свежеприготовленный отвар ромашки аптечной (один стакан в теплом виде, пропорция – одна полная чайная ложка сырья на 250 мл воды).
Огурцы для уменьшения объема талии
Состав этого зеленого овоща невероятно богат. Комплекс химических элементов способствуют улучшению перистальтики, что приводит к быстрому выведению токсинов и потере веса.
Действие:
- Нормализация водно-солевого баланса.
- Ускорение кишечного метаболизма.
- Избавление от жировой прослойки.
- Выведение токсинов и шлаков из тканей.
- Улучшение внешнего вида кожи лица и тела.
Эффект
Напоминает популярную бессолевую диету, но практически безопасный для здоровья метод благодаря ценным качествам свежих (особенно сезонных) огурцов. Комплекс витаминов и минералов, а также мягкий мочегонный эффект позволяет добиться впечатляющих результатов – похудения до пяти килограмм в сутки без особых ухищрений и негативных осложнений.
Польза
Благодаря присутствию витаминов и минералов:
- А, В1, В2, В6, РР и аскорбиновой кислоты;
- калию,
- фосфору;
- цинку;
- натрию;
- хлору;
- железу;
- кремнию;
- цирконию;
организм не испытывает потери в ценных элементах и потому риски сводятся к минимуму.
Правила разгрузочного дня с помощью свежих огурцов
Взять два килограмма свежих огурцов.
Разделить это количество на восемь одинаковых порций.
Съедать каждую порцию без соли и специй.
Пить воду не надо.
Моно-диета рисом и гречкой
Рис
Результат:
- похудение до пяти кг;
- выведение шлаков;
- улучшение цвета кожи;
- устранение отеков.
Рецепт:
Стакан крупы на 250 мл воды, проварить минуту, воду слить.
Залить крупу двумя стаканами воды и сварить до готовности.
Весь объем разделить на три части и съесть за день.
Гречка
Рис имеет смысл заменить гречневой кашей, если есть склонность к запору.
Плюсы гречки :
- присутствие колоссального количества полезных веществ;
- около тридцати процентов суточной нормы балластных веществ;
- отсутствие чувства голода.
Эффект:
- восстановление после болезней и физических нагрузок;
- нормализация уровня сахара в крови;
- гарантированная потеря около 5 кг.
Рецепт:
300 грамм крупы сварить в двух стаканах воды.
Весь объем поделить на пять частей и съесть за день.
Яблоки
Способ практически не имеет противопоказаний за исключением гастрита с повышенной кислотностью.
Плюсы:
- хорошая переносимость, редкий негативный эффект – изжога;
- быстрый способ похудения;
- прекрасные качества абсорбента (особенно у печеных фруктов);
- безопасность.
Варианты:
- 2,5 кг свежих яблок разделить на восемь равных частей и съесть за день.
- То же количество яблок употребить в запеченном виде (без сахара или меда).
Микс-диета с целью экспресс-похудения
Показания
Для похудения в том случае, когда проведение моно-диеты затруднено из-за мучительного голода.
Суть:
Применение разнообразных вариантов продуктов, с помощью которых чувство голода лучше контролируется. Стресс сведен к минимуму, шлаки выводятся, вес теряется.
Используется:
- Творог и кефир.
- Овощи и продукты моря.
- Мясо и огурцы.
Творог и кефир
Относят к менее стрессовым способам из всех домашних способов.
Эффект:
- Улучшение пищеварения.
- Нормализация гемоглобина.
- Уменьшение лишнего жира.
Плюсы:
Практически нет чувства голода.
Правила проведения и варианты:
- Полтора литра обезжиренного кефира разделить на пять частей, и выпить за день. Разрешено съесть творог в количестве 50 гр.
- 400 гр. обезжиренного творога разделить на четыре приема, можно запивать кефиром.
Овощи и морепродукты
Варианты :
- 450 гр. нежирной рыбы в отварном виде без соли, разделить на равные части (для порций на целый день)
- 450 гр. семги порезать ломтиками и прибавить натертую крупно морковку. Весь объем разделить на четыре части.
Огурцы и мясо
Такой вариант подойдет тем, кто страдает от нарушенного пищеварения и опасается моно-питания.
Пример:
Меню на сутки состоит из килограмма свежих огурцов и 200 гр. отварного нежирного мяса. Эти продукты можно съесть вместе, разделив количество на шесть частей, а можно употреблять по очереди.
Плюс:
Сравнительно легкая переносимость в сравнении с жесткими ограничениями, употреблением только одного продукта или полной голодовки.
Полное суточное голодание
Данный способ сложно переносится многими, но он необычайно эффективен.
Показания:
Для быстрого похудения (исключительно здоровым людям).
Сбросить пять килограмм за один день можно с помощью:
- мокрого;
- сухого голодания.
Мокрый способ
Прием пищи полностью под запретом, разрешено пить дистиллированную воду (два литра зимой и осенью, три литра – летом и весной).
Сухой вариант
Под запретом вода и еда. Метод разрешен только под контролем врача
Экспресс-очистка – два быстрых способа
Любая из нас мечтает выглядеть сногсшибательно на предстоящей вечеринке, празднике или же на романтическом свидании. Но что делать, если долгожданное событие уже завтра, а молния на платье никак не желает застегиваться? Можно ли успеть похудеть за 1 день на 1 кг и даже больше?
Не стоит отменять все сгоряча, иногда достаточно избавиться всего от одного килограмма, чтобы платье село идеально!
Задача: Похудеть за 1 день на 1 кг в домашних условиях решается значительно легче.
- Сделать это возможно путем выведения ненужной жидкости из организма (однодневная диета, сауна и обертывания) и избавления от лишнего содержимого желудочно-кишечного тракта (клизма, слабительные).
- Данные методы лучше всего использовать в совокупности — так они дадут наилучший результат. Рассмотрим детально эти способы.
Похудеть за 1 день на 1 кг. Однодневные диеты
Однодневные диеты пользуются большой популярностью.
При их выборе руководствуйтесь следующими правилами:
- продукты в диете не должны вызывать у вас отвращения, иначе соблюдать ее будет гораздо сложнее.
- выбирайте диету, в которой все блюда не замысловаты в приготовлении. Так вы проведете меньше времени на кухне и не сорветесь на вкусненькое.
- продукты в диете не должны быть труднодоступными.
- Около 10 стаканов кефира в день;
- Небольшая порция риса, 2 помидора (без масла и соли);
- Картофель в мундире (примерно пять штук);
- Сырые овощи (1,5 кг);
- 1,5-2 кг яблок;
- нежирное мясо (не более ста граммов), томатный сок.
Похудеть в домашних условиях. Сауна и обертывания
Сауна способствует тому, что из организма быстро и в большом количестве выпаривается вода. Более того, наш организм очищается: вместе с потом выводятся различные токсины и шлаки.
Поход в сауну не только поможет Вам сбросить 1 кг за день, но и отвлечет от навязчивых мыслей о еде.
- Достаточно будет провести в сауне 2 часа, пребывая в парилке не более 10 минут: не стоит дополнительно нагружать организм. Чередуйте небольшими перерывами между процедурой.
- Чтобы усилить результат от сауны можно сделать обертывание. Намажьте проблемные участки тела мёдом, обмотайтесь пищевой пленкой, через полчаса снимите.
Похудеть в домашних условиях. Очищение кишечника
Мы не только худеем, но и приносим большую пользу нашему организму. Правильное функционирование пищеварительной системы способствует улучшению самочувствия, облегчает усвоение витаминов и микроэлементов.
Существует два основных способа избавиться от лишнего содержимого в кишечнике: клизма и слабительное. Такой способ похудения позволяет похудеть от 1 до 3 кг, однако увлекаться им не следует.
Такие нехитрые способы гарантированно помогут похудеть на 1 кг за 1 день, визуально уменьшить объемы. Более того, они доступны практически каждой. Так что не отчаивайтесь раньше времени, все в ваших руках!
Видео: как сбросить 3 кг за 1 день
Обсуждение: 8 комментариев
Первые 2 дня вес конечно будет уходить по кило в сутки, а потом все равно встанет на одном месте а потом будет уходит не более чем 200 гр за день
Ответить
Если вечером ничего не есть и так с утра будет отвес в 1 кг
Ответить
На кефире хорошо уходит вес