Приложение будильник для версий Android умеет идеально подбирать нужный момент для пробуждения пользователя. Оно сможет не только сделать процесс просыпания легким, но и бодрым, являясь при этом абсолютно бесплатным.
Стрессовые ситуации для людей современного мира не редкость. Плохой сон и нервозное состояние могут отрицательно повлиять на жизнь. Кроме того сон оказывает большое влияние на мышление человека и его работоспособность. Чтобы предпринять меры для улучшения сна рекомендуется установить на своем устройстве утилиту Умный будильник. Но не стоит забывать, что хорошего самочувствия можно добиться не только сном, но и занятиями спортом и правильным питанием.
Возможности приложения
В обычной жизни люди редко учитывают тот факт, что засыпать и просыпаться нужно в определенное время. Не соблюдение режима приводит к возникновению усталости и раздражительности. Умный будильник для платформы Android имеет функцию отслеживания циклов сна спящего человека. За счет этого оно выявляет наиболее оптимальное время для того что бы разбудить пользователя. Это сможет положительно повлиять на его состояние.Наладить график еще под силу любого человека, но вот выделить определенное время которое нужно потратить на сон может не каждый. Помощником в этом деле может выступить Умный будильник. На протяжении сна он будет проводить мониторинг вашего состояния, используя разнообразные датчики. В процессе анализа полученных данных приложение определит время пробуждения. После этого пользователь сможет почувствовать себя бодро и легко.
Особенности
Для того чтобы исключить возникновение стресса в процессе пробуждения, в приложение встроена библиотека мелодий. После установки ее на устройство, психическому состоянию пользователя не будет причинен дискомфорт при просыпании.Кроме того, перечень композиций можно применить и на этапе засыпания, как колыбельную. Это позволит не только быстро заснуть, но и привести нервную систему в порядок. Такие меры приведут к положительным сновидениям.
Функциональность
Умный будильник обладает целым перечнем функций:- отслеживает циклы сна;
- пробуждение в оптимальную фазу;
- наличие приятных музыкальных сопровождений;
- составление графика сна;
- предоставляет данные о погоде с любой точки земного шара;
- возможность составить график снов пользователя;
- сбор данных для дальнейшего анализа.
Если у вас проблемы со сном (хроническое недосыпание), тогда вам срочно нужна помощь в виде умного будильника. Как результат, вы высыпаетесь, полны сил и энергии. У вас отличное настроение.
Android программа Умный Будильник определяет лучшее время для пробуждения. Поэтому вы просыпаетесь с легкостью и ощущаете бодрость на протяжении всего дня. Секрет программы прост - умный алгоритм задействует акселерометр, чтобы выяснить, когда вы засыпаете и просыпаетесь! Таким образом, составляется персональное расписание сна.
Функционал Умного Будильника:
- Циклы вашего сна
- Подробная статистика о циклах и фазах вашего сна
- Музыка, когда вы засыпаете и просыпаетесь
Умный Будильник на Андроид
Как работает умный будильник. Сон делится на несколько фаз: переходная, легкий сон, глубокий сон, сновидения. Каждой из этих фаз свойственно особое поведение - лежите вы спокойно или ворочаетесь. Датчики телефона фиксируют движения и звуки, алгоритм анализирует информацию, определяет, в какой вы фазе. И в зависимости от этого, решает, когда вам лучше проснуться. Именно в эту минуту и срабатывает будильник.
Благодаря датчикам в смартфонах, некоторые приложения Android могут решать жизненно важные задачи - например, отслеживание сна. Для этих целей используется акселерометр, который реагирует на движения и фиксирует показания на графике. Этот график отображает стадии сна и позволяет взглянуть на процесс со стороны.
Приложения для отслеживания сна - идея, здравая во всех смыслах, и научно обоснованная. И хотя смартфон или планшет не являются заменой «умных» гаджетов, тем не менее, пользу от подобных программ оценить будет интересно. Для этого можно сделать хотя бы несколько тестовых записей актиграфии, то есть двигательной активности во время сна.
В путеводителе мы рассмотрим приложения для Android, так или иначе относящиеся ко сну. Прежде всего, это программы для отслеживания отдыха. В качестве дополнения следуют будильники и приложения для релаксации и засыпания.
Участники первой части путеводителя:
Также будут упомянуты:
Sleep as Android - одно из широко известных приложений для контроля сна. Основные функции: запись актиграфии сна, просмотр статистики, управление будильниками и «умное пробуждение». Кроме того, программа умеет определять и предотвращать храп, дает советы, которые помогут сделать сон более эффективным.
Sleep as Android работает в ознакомительном режиме 2 недели, после чего переходит в режим ограниченной работы и требует ввести код разблокировки. Цена полной версии - $3,06.
Будильник
Вначале рассмотрим возможности т. н. «умного будильника». Его особенность, в сравнении со стандартным будильником, состоит в следующем: пробуждение происходит не в точно заданное время, а в наиболее оптимальный момент между циклами сна. Если проснуться во время цикла, то эффективность сна существенно снижается, в то время как просыпание в промежутке между ними позволит лучше отдохнуть.
Можно не только запланировать, но и установить определенный режим пробуждения - более или менее лояльный. Дополнительно, пользователь может указать «длительность дремы».
На тот случай, если он не проснулся окончательно, Sleep as Android включает проверку бодрствования. Работает она в следующим образом: дается задача, которую нужно решить для отключения сигнала. Это может быть ввод цифр с картинки, простейший арифметический пример, тряска или другие варианты различной сложности.
Отслеживание сна
Сейчас - непосредственно о функциях отслеживания сна в Sleep as Android. До начала записи можно выставить желаемые настройки - например, включить запись шумов во время сна, антихрап. Антихрап - достаточно любопытная и в ряде случаев, видимо, полезная опция: телефон вибрирует по достижению порога шума и предупреждает о том, что желательно спать тише.
Sleep as Android не предусматривает калибровки, поэтому проверить чувствительность сенсора можно только опытным путем: начать отслеживание, остановить запись и взглянуть на полученный график.
Нужно также отметить, что все программы данной категории достаточно быстро расходуют батарею, поэтому необходимо, чтобы телефон был подключен к источнику зарядки весь период отслеживания. Впрочем, иногда это и не требуется ¬- можно просто включить автономный режим на время записи.
После пробуждения, пользователь останавливает запись и фиксирует показания. Опционально, можно указать рейтинг - то есть, впечатления от сна - и категории. Категории позволяют уточнить состояние незадолго до сна: прием алкоголя, стресс, плохое настроение и т. д. Все это имеет ценность не только для ведения своего рода дневника, но и для детализации статистики и советов, выдаваемых программой.
Статистика
В результате, на графике Sleep as Android отобразятся циклы сна, где можно отличить:
- глубокий сон - в этот период совершается минимальное количество движений
- легкий сон - когда происходит больше движений
- REM-сон (быстрый сон) - период, во время которого, чаще всего, снятся сны. Этот показатель - экспериментальный и весьма условный: очевидно, что его нельзя зафиксировать, используя приложение и сенсор мобильного устройства.
Соответственно, уже исходя из этого, пользователь может понять, насколько полноценным был сон. Конечно, представленные данные упрощены (на самом деле, фаз больше), и здесь нужно учитывать, что статистика строится только на показаниях акселерометра по принципу: чем больше движений, тем «легче» сон. Тем не менее, полученных сведений вполне достаточно для исследований.
Здесь будет уместно привести полезную информацию разработчика:
Здоровый сон длится 7-8 часов и содержит 5 циклов сна. Первый цикл длится 70-100 минут, последующие - дольше, но они «легче». Каждый цикл состоит из 5 стадий по 5-15 минут. Стадии 1 и 2 - легкий сон, лучшее время для просыпания. График здорового сна выглядит так: 10-30 минут легкого сна (высокие пики), сопровождаемый стадиями глубокого сна с меньшими пиками или без них, длящимися от 40 до 100 минут.
При выборе графика актиграфии, также несложно ознакомиться с такими показателями как: дефицит сна, циклы глубокого сна. Можно сегментировать данные по дням, тегам, категориям, вносить пометки.
В дополнение к этому, можно послушать записи т. н. шумов - то есть, звуков, произведенных за время сна. При этом, заранее нужно удостовериться, что во время отслеживания запись будет производиться.
Впрочем, практика показала, что программа не отличает равномерное глубокое дыхание от храпа, и в результате статистика может отражать не вполне достоверные сведения. Соответственно, в аудиозаписи будет несколько часов дыхания. Решение проблемы - поэкспериментировать с расположением телефона от источника, снизить чувствительность микрофона в настройках приложения. Затем проанализировать графики записи и прослушать те, где наиболее заметны колебания.
Полезные советы в Sleep as Android являются необязательным бонусом. Они доступны только при достаточном количестве статистики - в течение недели или как минимум нескольких дней.
Дополнительные возможности
Последнее, что можно отметить, это и различные дополнения, которые можно установить в Sleep as Android: дополнительные усыпляющие звуки (Lullaby Addon), резервное копирование (SleepCloud Backup), привязка к гаджетам Pebble, Android Wear (дополнение «Носимые устройства») и др.
Резюме . Sleep as Android - один из безусловных фаворитов обзора. Понятный интерфейс, наиболее полный набор функций, детальная статистика, в том числе аудиозаписи в процессе сна. Стоит утверждать, что приложение извлекает из сна все полезное, насколько это возможно с использованием не специализированного мобильного устройства. Кроме того, Sleep as Android можно использовать как гибко настраиваемый, адаптируемый будильник.
Sleep Cycle Alarm Clock - еще один «интеллигентный» будильник, который отслеживает сон и будит в оптимальное время. Большая часть функций статистики в ознакомительной версии недоступна, стоимость приложения составляет $1,59.
Отслеживание сна и статистика
Как и положено, программа ведет наблюдение за движениями с помощью акселерометра. Рассчитывает оптимальный интервал в 30 минут между циклами, в который срабатывает будильник.
Перед отслеживанием, рекомендуется провести калибровку, и для этого в Sleep Cycle Alarm Clock есть соответствующие инструкции и тест. Во время этого теста, нужно положить мобильное устройство рядом с местом сна и сделать несколько движений, чтобы сработал сигнал.
В результате, программа собирает детальную статистку, включая графики по каждой ночи и любой записанной сессии: сколько времени ушло на отдых, качество сна, средние показатели за указанный период.
На графике показаны 3 стадии сна: Awake (бодрствование), Sleep (сон) и Deep sleep (глубокий сон).
По колебаниям графика вполне несложно понять, как проходил сон. На корректном графике показатели должны четко отличаться друг от друга, в то время как неправильная калибровка или отсутствие сна сделают статистику менее четкой. С примерами графиков можно ознакомиться .
Кроме того, в Sleep Cycle Alarm Clock можно ознакомиться с графиками за длительные периоды, при наличии достаточного количества данных (за 5 и более дней): тенденции на протяжении недели и дольше; время, затраченное на сон, время отхода ко сну, качество сна и т. д.
Нужно отметить, что по своим возможностям программа все же не дотягивает до Sleep as Droid. Хотя бы потому, что нельзя записывать звук. В то же время, можно оставлять пометки о качестве сна - для этого нужно активировать опцию Sleep notes в настройках программы. Вместо рейтинга сна можно указывать настроение - оно будет отображаться на шкале статистики.
Будильник
Будильник в Sleep Cycle Alarm Clock настраивается достаточно детально. Это настройка звука, мелодия, вибрация. Кроме того, можно активировать режим отложенного сна при встряхивании или нажатии на телефон. Это лимит, который учитывается как цикл сна, указанный пользователем, то есть, интеллигентное пробуждение.
Резюме . Sleep Cycle Alarm Clock - достаточно простой инструмент для комфортного пробуждения. Наиболее полезный компонент - будильник, который будит между циклами сна. В плане статистики, несмотря на множество графиков, предоставляется сравнительно немного полезной информации.
Основная задача SleepyTime - разбудить пользователя в промежуток между циклами сна. Как уже говорилось, это время будет оптимальным, если его правильно рассчитать и проснуться в нужный момент.
Приложение помогает не только «встать с той ноги», но также оптимизировать время сна. Поддерживается 3 метода настройки будильника:
- Установка времени для засыпания
- Установка времени для просыпания
- Я засну сейчас.
После выбора одной из опций, SleepyTime рассчитывает время и предлагает список возможного времени для пробуждения или сна соответственно.
Вместе с мобильным приложением, по адресу доступен аналогичный онлайн-сервис. Полезен он тем, что позволяет вычислить оптимальное время для пробуждения. Пользователь вводит время - появляется 4 варианта с интервалом в 30 минут, когда желательно проснуться.
Впрочем, ни сервис, ни приложение не учитывают показания датчика Android, поэтому относиться к подобным рекомендациям можно соответственно. Вполне возможны погрешности в целом: программа рассчитывает на то, что пользователь уснет за 14 минут или другое, точно указанное, время.
Согласно описанию, данному разработчиками, Caynax Alarm Clock - это не только будильник, но еще и менеджер задач. Тем не менее, непонятно, как здесь создавать todo-списки или нечто схожее.
В Caynax Alarm Clock будильники распределены по категориям: разовые, ежедневные, по рабочим дням, по календарю и по праздникам, циклические. Как ни странно, сюда же относятся таймеры. Будильниками удобно управлять, когда их несколько: можно быстро создавать и при ненадобности отключать - все сразу и одним нажатием кнопки.
Каждый будильник содержит ряд полезных опций. Во-первых, за каждым будильником закреплен профиль (доступно только в pro-версии). Во-вторых, пробуждение может быть «мягким» или «жестким». Возможен перенос будильника на другое время, при его срабатывании (отложенный режим), преодоление препятствия (задача или фраза, где нужно поменять порядок слов).
Также через настройки можно назначить управление будильником на клавиши громкости, поведение при повороте экрана или тряске устройства. Что касается управления, здесь также будет полезен настраиваемый виджет.
AlarmDroid - пожалуй, один из самых функциональных будильников для Android. Будет полезен тем, кто испытывает трудности не столько при засыпании, сколько при пробуждении.
Помимо удобного управления будильниками (создание/удаление/сортировка), можно гибко настраивать каждый из них. Так, AlarmDroid позволяет задавать повторы, интервал нарастания звука, изменять режимы.
Для переноса будильника на другое время достаточно перевернуть или встряхнуть устройство (функция flip’n’snooze:). Если, наоборот, востребован более «строгий» будильник, можно настроить всевозможные препятствия: математическая задача, сортировка или выбор кратных чисел, дня недели и т. д. Этой функцией AlarmDroid похож на упомянутое приложение Caynax Alarm Clock.
О других особенностях. В наличии ассистент, который умеет озвучивать время, день и текущую погоду. Впрочем, несмотря на присутствие русского синтеза речи среди множества других языков, AlarmDroid упорно озвучивал время только на английском. Функция эта не то чтобы актуальна (в большинстве случаев), но полезна для людей со слабым зрением или другими ограничениями.
В современном мире людей постоянно преследует стресс. Мы много нервничаем, мало спим и ничего не успеваем. В итоге страдает наше здоровье. Вы наверняка знаете, насколько сильно сон влияет на работоспособность и мыслительный процесс.
Если Вы не только задумывались об этом, но и решили что-то предпринять, мы готовы посоветовать приложение Умный будильник. Разумеется, для хорошего здоровья недостаточно просто хорошо спать, желательно также заниматься спортом и следить за питанием. Однако, нужно же с чего-то начинать!
Общие возможности
Приложение Умный будильник для Android отслеживает циклы сна, которые поэтапно проходит спящий человек, позволяя выявить наиболее оптимальный момент для пробуждения. Засыпаете каждую ночь в разное время? Наверняка и просыпаетесь в "неправильную" фазу, иначе бы Вы не чувствовали себя с утра таким разбитым и уставшим.
Человек может наладить график сна, но не всем удается самостоятельно выявить для себя нужное количество сна. Умный будильник может в этом помочь. Отслеживая Ваше состояние во время сна с помощью специальных датчиков, будильник определяет точное время, проснувшись в которое, Вы почувствуете себя выспавшимся и бодрым.
Дополнительные функции
Чтобы исключить стресс при пробуждении, в приложение внедрили специальную музыкальную базу композиций, которые следует установить на будильник. Пробуждение под них не будет причинять психике пользователя дискомфорт. Кроме того, эти мелодии также можно использовать и в качестве колыбельных при засыпании, чтобы не только быстро заснуть, но и успокоить нервную систему перед погружением в сон, что однозначно поспособствует более приятным сновидениям, чем мы обычно видим.
Ключевые особенности
- умеет отслеживать циклы сна пользователя;
- способен будить человека в правильную фазу сна;
- интегрированная библиотека с сотней спокойных мелодий на будильник;
- составляет детальные графики снов;
- транслирует погодные условия в выбранной точке мира;
- сохраняет всю статистику для ее дальнейшего анализа;
- работает практически на всех современных версиях операционной системы Android.