Быстрое снятие боли. Как быстро снять острую зубную боль в домашних условиях

Если болит зуб и вам нужно быстро снять боль в домашних условиях, то можно использовать народные рецепты, массаж или .

Ноющий зуб не только портит самоощущение, не позволяет уснуть, трудиться и есть, но и может перетечь в острую форме, болевые ощущения от этого только усилятся. Это может быть или щеки, ухудшение общего состояния организма, жар.

Причины зубной боли

Неприятный и болезненный процесс в зубе может быть вызван по ряду разных причин и для того, чтобы верно приступить к лечению, человеку следует правильно определить ее.

Это может быть:

  • тонкая эмаль зубов и мелкие трещины на ее поверхности;
  • кариес – вначале болевые ощущения могут смотреться неприметными, чувствуется лишь беспокойство при действии на зубы очень горячего или холодного, кислого или сладкого. При запущенных случаях боль будет сигнализировать о себе в процессе приема любой еды;
  • пульпит (острый или ) – при воспалительных процессах в пульпе боль образуется резко, чаще всего ночью, отдавая при этом в ухо;
  • периодонтит (острая форма или ) – воспалительные процессы вызываются попаданием инфекции и могут вызвать даже ;
  • пародонтит – боль, которая пульсирует и становится сильнее при касании. Зуб может шататься;
  • неверно или плохо запломбированный в прошлом зуб.

Как быстро снять боль, если болит зуб?

Современная медицина достигла небывалых высот в лечении зубов. Но что делать, если боль одолела внезапно?

В домашних условиях, первое, что следует сделать - это перестать есть какую-то еду и бережно, осторожно почистить все зубы. Правильно произвести их чистку можно . Помните, что любые частички пищи могут быть лишними раздражителями.

Если лекарственных средств рядом нет, то можно уделить внимание эффективным народным рецептам. Они будут отменными заменителями обезболивающего и никак не навредят больному. Народные средства очень удобны, бюджетны и доступны для любого человека.

Видео: как быстро снять зубную боль?

Народные рецепты

В народе популярны следующие народные методы, чтобы быстро снять боль:

  • луково-чесночная смесь – в равных дозах из 4 зубчиков чеснока и трети луковицы готовят кашу, добавляя соль и хорошо размешивая. Смесь накладывают на зуб и прикрывают ватой. Соль вызывает отток экссудата, а овощи уничтожают бактерии по причине действия фитонцидов;
  • масло гвоздики – в зоне десны следует применить марлю, которая была смочена в гвоздичном масле (3-4 капли). При отсутствии масла помогут обычные цветки, которые следует разжевать;
  • хвостики тыквы – их надо высушить (8-10 штук), а после залить стаканом кипятка и настоять. Далее проводить полоскание полости рта;
  • отвары зверобоя, календулы, ромашки или шалфея – столовая ложка травы заливается 0,5 литра кипятка и настаивается в течении часа, затем рот полощется в зоне больного зуба;
  • – кусок клея от пчел надо положить около ноющего зуба. Такое средство быстро снимет воспаление;
  • корень подорожника – растение нужно промыть и в сыром виде приложить к больному зубу, спустя полчаса боль должна уйти;
  • сало – его ломтик необходимо расположить меж зубом и щекой. Если сало в соли, то ее предварительно снимают;
  • водка – 50 грамм тщательно размешивается с солью, глоток смеси держится в зоне больного зуба;
  • раствор на березовых почках – 50 грамм почек нужно залить стаканом водки и дать им настояться в течении 10 дней. При появлении боли нужно смочить вату в настое, прикладывая к ноющему месту;
  • настой барвинка – 2 ложки цветов надо залить кипятком и настоять, после чего полоскать рот настойкой;
  • грецкий орех – стаканом кипятка заливают 2 листа ореха. Спустя час, когда листва настоится, нужно полоскать ротовую полость, а также смачивать вату и прикладывать на зуб;
  • настой из молодых цветков бузины – две ложки цветов нужно залить чашкой кипятка, настаивая в течении часа.

Массаж

Быстро снять боль, если болит зуб можно и с помощью специального массажа. Прямое действие надо проводить сбоку больного зуба, на верхнюю поверхность уха.

Можно также попробовать немного потеребить или просто протереть ушную раковину, так как на ней анатомически расположено множество нервных окончаний, которые окажут влияние на боль в зубах или челюсти.

Хороший точечный массаж нужно проделывать при помощи подушечек пальцев, нежно, без резких движений и большого давления, мягкими движениями по кругу. Массировать следует для начала по часовой стрелке, а после, спустя время, против часовой.

  • дабы скоро и действенно унять внезапную боль в зубе можно массировать кубиком льда кисть в той зоне, где расположены большой и указательный палец. Надо с осторожностью нажимать, надавливая льдом на точку, что расположена меж этими пальцами, на протяжении 5 минут;
  • если льда рядом не оказалось – можно просто потереть эту точку. При этом должна быть боль, человеку надо потерпеть. Беременным данную зону провоцировать не следует, это способно вызвать преждевременные роды;
  • можно найти на челюсти снизу точку, которая располагается с внешней части. Надо сжать зубы и там, где будет прощупываться желвак, помассировать зону пару минут;
  • отличная точка располагается и меж губой сверху и носом –прямо посередине. Надо давить и одновременно массировать эту зону на протяжении пары минут;
  • хорошая точка для обезболивающего массажа располагается и возле внешней стороны глаза, на линии со зрачком со стороны скулы.

Видео: 3 способа для снятия зубной боли при помощи акупунктуры.

Обезболивающие таблетки

Препараты для того, чтобы обезболивать зуб имеются почти в любой аптечке дома, однако, надо помнить, как верно их использовать, ведь они очень токсичны и способны навредить человеку. Все эти средства условно можно разделить на пару групп, в зависимости от механизма действия.

  • ненаркотические средства при слабом проявлении боли – сюда относятся аспирин или анальгин, а еще парацетамол. Эти препараты издавна призваны снимать боль, жар и разнообразные воспаления;
  • ненаркотические препараты при сильной боли – отличными и безопасными препаратами, которые отменно убирают боль, считают Ибуфен и Ибуклин. Суточная доза должна быть составлять не больше 4-х таблеток. Невероятно сильны те препараты, в составе которых есть нимесулид, к примеру, но они имеют массу побочных эффектов и противопоказаний. Использовать их следует очень бережно, придерживаясь определенной дозировки - не больше двух таблеток;
  • наркотическая группа лекарств имеет в своем составе промедол и морфин – нужно сказать, что даже при мощной зубной боли, использовать их не рекомендуется, так как их воздействие нарушит передачу нервных импульсов в мозгу, что отрицательно сказывается на психике;
  • противоспазматические лекарства, вроде папаверина или но-шпы – это средства, которые быстро и действенно снимают спазмы в гладких мышцах.

Простой способ быстро снять боль - это медикаментозные средства,однако, подбирая таблетки, нужно принять во внимание наличие хронических болезней, которые могут послужить противопоказанием к использованию.
  1. – максимум его дозировки две таблетки, однако, не больше 6 штук за день. Нельзя применять беременным, детям до 15 лет и людям, которые мучаются от заболеваний почек.
  2. Нурофен – избавит от боли, а также уберет любое воспаление, он действенен по причине активного вещества кодеина. Противопоказаниями к применению является заболевания печени.
  3. Анальгин - бюджетное лекарство, однако, не очень действенное, особенно при острой зубной боли. Не советуют таблетку этого препарата помещать прямиком на зуб, ибо та может легко повредить эмаль.
  4. Найз - сильное средство, которое используют лишь при мощной боли и только по одной таблетке. Он убирает боль всего за пару минут, а эффект может проявлять себя до восьми часов. Противопоказан будущим мамам.
  5. - сильнодействующее лекарство, за один день можно применять около трех таблеток, при этом запивая внушительным количеством чистой воды. При несоблюдении данного правила эффект от лечения может не наступить или же придет гораздо позднее.
  6. Темпалгин – запрещается использовать людям, которые страдают от некоторых болезней крови и нарушений работы почек и печени. При средней боли в зубах рекомендуют принимать лекарство по таблетке примерно четыре раз за сутки. Дозировка за целый день не должна превышать 6 таблеток.

Что нельзя делать, когда болит зуб?

  • прогревать ноющий зуб – мешочки с накаленной на огне солью, всяческие согревающие компрессы лишь спровоцируют резкий и сильный приток крови к беспокоящему зубу, что обусловит лишнее воспаление и усиление боли. Лучше воспользоваться льдом в подобной ситуации;
  • полоскания и травяные настои для того, чтобы быстро снять боль зуба должны быть теплыми, но никак не горячими или холодными;
  • нельзя все время лежать – боль в лежачем положении всегда усиливается, так как кровяной приток к челюсти у человека, который лежит, усиливается, поэтому возле зуба образуется высокое давление, что сильно раздражает нервные волокна;
  • запрещено использовать неизвестные лекарственные препараты.

Видео: как быстро снять боль от зуба в домашних условиях?

Приветствуем вас, дорогие читатели. Сегодняшняя тема статьи знакома многим из вас. Это одна из главных бед, сопровождающих человечество всю историю его существования – острая зубная боль. Причины явления многочисленны, потому для каждого конкретного случая требуется диагностика, позволяющая выяснить нюансы и назначить подходящее лечение.

Острая зубная боль — как снять

Из нашей статьи вы узнаете, почему может появляться острая зубная боль, всегда ли она связана с заболеваниями зубов, как помочь себе дома и что предложит врач. Также мы расскажем о диагностике, позволяющей определить причину проблемы. Насколько опасен этот неприятный симптом?

Причины возникновения болей

Почему у людей начинают ? Можно сетовать на экологию и другие проблемы. Но это лишь видимая часть. Основная беда — это то, что сами будущие пациенты стоматологов не понимают, что такое уход за зубами. Они забывают о гигиене, не лечат кариес, открывают зубами металлические крышечки и т. д. То есть ведут себя так, будто у них во рту зубы из титана, а не хрупкие конструкции из дентина, покрытые эмалью.

Сейчас вы начинаете понемногу осознавать основные причины проблемы – безответственность, отсутствие нормальной гигиены. Не забываем и о том, что качество лечения в городских поликлиниках всегда оставляло желать лучшего. Врачам за 15-30 минут нужно решить проблемы, на которые требуется минимум час. Чего ожидать от такого лечения? Разумеется, проблемы с зубами не будут устранены. Они усугубятся, проявят себя сильными болями.

Какие заболевания вызывают боль в зубе? Попробуем разобраться в этом вопросе.

  1. — это поражение зубного нерва. Возникает при запущенном глубоком кариесе. Также пульпа может быть поражена при перегреве, пересушивании полости во время лечения. Инфекция в нерв способна попасть и через кровеносную систему. То есть кариес — это не единственная причина возникновения воспалительного процесса внутри зуба. Боль при пульпите может отдавать в ухо, висок.

  2. Иногда внешне зуб может казаться целым, но боль нестерпимая. В чем же дело? Возможно, дырка просто незаметна и находится между зубами. Явление, между прочим, весьма распространенное.
  3. Еще одна беда – . Фиссурами называются борозды на жевательных поверхностях зубов. Иногда они могут иметь специфическую сложную форму. Внутрь попадают частицы пищи, а удалить их оттуда почти невозможно. Со временем внутри размножаются бактерии, образуется дырка, незаметная человеку.

  4. Врачебные ошибки при лечении кариеса или пульпита. Под пломбой может развиваться инфекция. Она также часто поражает плохо запломбированные корневые каналы.
  5. Трещина в зубе. Обычно появляется при травмах, ударах.

  6. Обнажение шейки зуба. В этой области нет прочной эмали и через канальцы в дентине пульпа может ощущать химические и термические раздражители.
  7. Воспаление пародонта. Не стоит недооценивать такое грозное заболевание, как хронический пародонтит. Во время обострений пациент может чувствовать сильные пульсирующие боли. Часто появляется отек десны, а сам причинный зуб начинает шататься.

  8. Большое заблуждение думать, что болеть зуб может только при . Дело в том, что дентин – материал пористый. Как только защита из эмали разрушается, любое влияние на зуб передается к пульпе через дентинные канальцы. Потому боли могут возникать и при банальном кариесе. Особенно, если он глубокий.
  9. Зуб может болеть при воспалении надкостницы – периостите, или самой челюстной кости – остеомиелите.

Видео — Острая зубная боль в зубе, что делать и как избавиться

Симптомы и особенности

Что такое острая зубная боль, объяснять не нужно никому. Но проявляться она может по-разному. Это может быть постоянное ощущение либо приступы, длящиеся от нескольких минут до нескольких часов. В одних случаях боль проявляется в случайное время, в других – усиливается к вечеру, становясь нестерпимой по ночам.

Также не редкость реакции на , соленое, кислое, острое и т. д. Если зуб «дергает» и боль приступообразная, речь, скорее всего, идет именно о пульпите.

Диагностика

Боль — это не заболевание, а симптом. Потому врачу нужно определить, что именно стало причиной ее появления.

  1. Если в зубе есть дырка, понять причину несложно. Но она может быть совсем незаметной. Либо отверстие снаружи маленькое, а внутри большая полость с разрушаемой пульпой.
  2. В случае, когда в зубе нет видимой полости, нужно делать снимок. Для этого применяется рентгенографическое оборудование либо его более современные аналоги – радиовизиографы. Последние точнее, надежнее,и гораздо меньше облучают человека во время работы.
  3. Важно убедиться, что причина проблемы – именно зубы. Если воспалилась челюстная кость, лечение намного сложнее, а осложнения опаснее.

Самопомощь до визита к врачу

Часто проблема возникает ночью, в выходные или на праздники, когда ваш стоматолог не работает. Что можно сделать, чтобы облегчить состояние? Есть несколько ключевых моментов. Это то, что можно сделать, никак себе не навредив.


К слову, об анальгетиках. Сам анальгин является одним из самых вредных лекарств среди всех, что можно выпить при боли в зубах. Запрещен при беременности, во время грудного вскармливания, при анемии, болезнях почек и печени, других функциональных нарушениях. Во многих странах его давным-давно исключили из фармацевтических каталогах и пользуются более безопасными аналогами.

Кетанов/Кеторол/Кеторолак. Считается самым сильным обезболивающим средством. Но противопоказаний не меньше, чем у анальгина. Часто не отпускается без рецепта, т. к. стал использоваться любителями «веществ».

Что еще можно сделать для успокоения зубной боли в домашних условиях?

  1. Если в зубе дырка (да и без нее тоже помогает), подержите глоток водки над больным местом. Спирт быстро проникает сквозь десну. Напоминает эффект легкой местной анестезии. Но эффект, к сожалению, временный. Потому не стоит рассчитывать, что так вы решите саму проблему.
  2. Человеческий организм — это большой и сложный компьютер. Потому и работает по схожим принципам. Этим можно воспользоваться, обманув мозг. Первая помощь проста. Массируйте область между большим и указательным пальцем. В этой зоне проходят нервы. Те самые, через которые посылаются и сигналы о зубной боли. Посылая своеобразный «спам» по этим каналам, вы частично облегчаете состояние. Нервы не могут справиться сразу с двумя потоками информации. Минут 5 трения и надавливаний, и ваши действия станут «основным сигналом», вытеснив зубную боль.

Что делать, если ничего не помогает? Нервная система человека и организм в целом – весьма специфический механизм. Иногда нервы, психосоматика и т. д. приводят к тому, что таблетки уже не помогают. Либо у человека индивидуальная реакция на препарат. Еще хуже, когда вы часто пили обезболивающее и оно просто перестало на вас действовать.

Если острая зубная боль нестерпимая, а время такое, что не работает даже дежурный стоматолог, выход один – звонить в скорую помощь. Инъекционные препараты всегда эффективнее. Иногда колоть приходится не только обезболивающее, но и успокоительное, другие средства. Ведь болевые ощущения приводят к спазмам сосудов, повышению артериального кровяного давления и другим проблемам. Причем такое бывает даже у молодых людей. Острая зубная боль — это не родовые схватки. Терпеть ее не следует.

  1. Бесполезно закладывать аспирин внутрь кариозной полости. Он помогает только при растворении в вашем желудке. Да и то боль вряд ли снимет.
  2. Не используйте мед и любые рецепты на его основе. Сахара, входящие в его основу – идеальная пища для кариозных бактерий.
  3. Не используйте согревающие компрессы и повязки. Они усилят воспаление.

Видео — Как быстро снять зубную боль в домашних условиях без таблеток

Острая зубная боль — стоматологическое лечение

Лучшее, что можно сделать для острой зубной боли – пройти квалифицированное лечение у хорошего стоматолога. Он не только устранит этот неприятный симптом, но и определит причину, поможет с ней справиться.

  1. Не спешите удалять зубы, которые болят. Часто их можно спасти.
  2. Часто приходится удалять нерв, так как бактерии уже активно начали его разрушать.
  3. В некоторых случаях врачи пытаются сохранять его корневую часть.

Когда пациент приходит к врачу, тот проводит визуальный осмотр. Если есть кариозная полость, ее прочищают, удаляют отмершие ткани, обрабатывают антисептиком и пломбируют. Если кариозный зуб запломбирован, но продолжает болеть, это означает, что воспаление охватило ткани возле корня. Каналы вновь прочищают, вводят лекарство. Следует сделать снимок, чтобы выяснить, в каком состоянии периодонт и кость челюсти.

Острая зубная боль у беременных

Многих интересует, как снять острую . До того как вы попадете к врачу, нужно как-то устранить проблему. Ведь сильное напряжение вредит плоду. Будущий малыш отлично чувствует состояние матери. Мощные НПВС могут навредить ребенку. Потому их пока что лучше убрать с глаз долой, чтобы вы в порыве не наглотались таблеток. Выбирая между анальгетиками, важно знать их особенности.

  1. Парацетамол признан безопасным, но он в большей степени является противовоспалительным средством и может не помогать при сильных болях.
  2. Нурофен разрешен только в I и II триместрах. В III триместре его употребление может вызвать уменьшение кол-ва околоплодных вод.

Когда беременная попадает к врачу, она должна предупредить его. Ведь на ранних сроках он может не заметить, что она в положении. Запрещено использование анестетиков с адреналином.

Сейчас есть много сайтов, на которых публикуется информация о составах медицинских препаратов. Там обычно указывается, можно ли принимать их при беременности, и если да, то на каких сроках. Иногда указывается, что вещество не проникает сквозь плацентарный барьер. Это означает, что оно безопасно.

Острая зубная боль у детей

Сложнее всего, когда проблемы с зубами затрагивают детей. Самые маленькие даже не способны толком объяснить, что именно их беспокоит. А болеть может как молочный, так и постоянный зуб. Думаете, проблема в пульпите? В большинстве случаев так и есть. Но бывают и другие причины такого положения вещей. Например, заболевания, охватывающие костные ткани самой челюсти. Ребенок не может точно определить источник боли. Потому, если детский стоматолог не нашел дырки, лучше всего сделать снимок.

Итак, чем снять острую зубную боль у ребенка?

  1. Если причина – кариозная полость в зубе, поместите в нее небольшой тампон с гвоздичным или мятным маслом. Вещества, содержащиеся в них, помогут снять воспаление и уменьшат болезненность.
  2. Массируйте верхнюю часть ушной раковины малыша со стороны больного зуба. Процедура занимает минут пять или чуть больше.
  3. Если у ребенка нет аллергии на продукты пчеловодства, можно временно залепить дырку . Он является мощным природным антисептиком и облегчит состояние.

Все эти методики безопасны и достаточно эффективны. Но не забывайте, что так вы лишь временно снимаете симптомы. Лечением такие процедуры назвать нельзя.

Мази, которые применяют при прорезывании зубов, могут быть эффективны и при других болезненных симптомах. Конечно, это лишь временная помощь, но лучше, чем если бы ребенок просто терпел.

Народная медицина

В книгах, газетах, а теперь и в Интернете можно часто прочитать про народные средства, избавляющие от зубной боли. Это уже не говоря о тысячах «целителей» и «экстрасенсов», за скромную или не очень плату снимающих любые боли. Некоторые готовы работать по фото, а людям с пульпитом рассказывают, что виной всему порча. Но речь пойдет не о шарлатанах, зарабатывающих на медицинской неграмотности населения.

Что стоит знать людям, которые пользуются народными рецептами?

  1. Попытки «убить нерв» бесполезны.
  2. Если даже вы просто перетерпите и пульпа отомрет, дальше начнется естественный процесс ее разложения. Внутри пульповой камеры соберется гной. Увеличение его количества приведет к тому, что организм будет вынужден искать пути вывода. Сначала к верхушке корня, затем – через свищи в десне, щеке, подбородке.

Если описанные процессы не лечить, это может закончиться печально для пациента. В частности, одним из опаснейших осложнений является заражение крови – сепсис.

Что можно делать?

  1. Полоскать солью и содой. Если имеет место гнойный воспалительный процесс, отток гноя ускорится.
  2. Снимать воспаление при помощи тампона с пихтовым маслом. Но боль это средство устранить не способно.

Закупоривать зуб прополисом можно только для перекрытия дырки, чтобы туда не попадала пища. Но продукт начнут поглощать бактерии. Его антисептические возможности отнюдь не безграничны.

Все полоскания помогают исключительно за счет температуры жидкости. Потому что растительные настои неспособны устранить болевые ощущения сами по себе. Они могут обладать лишь противовоспалительными и антисептическими свойствами.

Так куда обратиться, чтобы вам помогли снять острую ? Явно не к народным целителям. Ведь задача – не просто избавить вас от этого ощущения. Нужно выяснить, что именно болит, и не дать процессу разрушить корень зуба, окружающие его ткани и кость челюсти. Также важно остановить распространение инфекции.

В стоматологических поликлиниках пациентов с острой болью принимают без очереди. Достаточно обратиться в регистратуру и проблема будет быстро решена.

6 способов унять острую зубную боль

Фото Способ Описание
Вода с солью Солевое полоскание успокоит, замедлит воспалительный процесс и его развитие в области рта. 1/2 ложку соли перемешать в стакане с водой
Средство обладает дезинфицирующими свойствами, способными уменьшить воспаление и связанные с этим острые болевые ощущения. Для полоскания 1 чайную ложку раствора перемешать на 100 мл воды
Холодный компресс Приложите компресс к больному месту. Сосуды сузятся, таким образом уменьшится давление на болевом участке. Пакет со льдом оберните в тонкое полотенце
Чеснок Чеснок не только убивает вредоносные бактерии, которые служат причиной воспаления, но и облегчает боль. Измельчите чеснок в кашицу и приложите к больному зубу
Правильно лечь Если хочется прилечь положите под спину подушку, чтобы вся верхняя часть была чуть приподнята. Низко опуская голову вы усиливаете боль, за счёт увеличения кровообращения и расширения сосудов
Принять обезболивающее Хорошо зарекомендовали себя средства в составе которых в качестве действующего обезболивающего вещества служит ибупрофен

Видео — Как унять зубную боль

С наступлением зубной боли портится не только настроение и сон. Пропадает также возможность нормально есть, спать и, конечно же, работать. Однако все перечисленное на самом деле является лишь «верхушкой айсберга», ведь бывают последствия и потяжелее (к примеру, воспаления щек или десен, высокая температура и многое другое). Как быстро снять острую или ноющую зубную боль? Как же ликвидировать эти неприятные ощущения или, хотя бы, временно их облегчить? Для начала давайте разберемся, почему вообще возникает зубная боль.

Предупреждение!

Помните, первую помощь себе можно оказать и самостоятельно, но полноценным лечением должен заниматься специалист!

Почему болят зубы? Причины и источники зубной боли

  1. Истончившаяся и потрескавшаяся эмаль, которая становится основной причиной чувствительности зубов.
  2. Кариес, который сложно определить на первых стадиях, потому что боль почти незаметна. Как появляется и развивается кариес? Сначала чувствуется лишь определенный дискомфорт при употреблении слишком горячих и/или холодных напитков. Позднее «запущенный» кариес проявляется каждый раз, когда вы едите или чистите зубы.
  3. Воспаление пульпы (мягкой зубной ткани с нервом) или «пульпит», при котором болезненные ощущения возникают внезапно (обычно в ночное время) и «отдают» в уши или виски.
  4. Воспаление, происходящее в костной ткани около зуба, называется периодонтитом. Появляется в основном из-за проникновения инфекции, которая в запущенных случаях может привести даже к возникновению кисты!
  5. И, наконец, пульсирующее ощущение в тканях, которые окружают верхушку зуба, носит название «пародонтит». Такая боль может усиливаться от прикосновения к зубу или десне. При пародонтите нередко воспаляются десны и расшатываются зубы.

Важно, если у вас болят зубы

Если невозможно сразу попасть к специалисту, а боль никак не утихает, можно воспользоваться методами, описанными в этой статье. Однако прежде чем к ним переходить, изучите несколько важных правил:

  • Очищайте полость рта каждый раз, когда что-нибудь съедите. Полощите полость рта водой комнатной температуры, аккуратно чистите зубы, используйте зубную нить или зубочистки.
  • Осторожно кушайте пищу. Не пережевывайте пищу на той стороне, где находится больной зуб! Старайтесь как можно меньше его тревожить, задевать и даже думать о нем.
  • Не нагревайте там, где болит! Теплый компресс только усилит кровообращение в том месте, которое у вас ноет, и оно будет беспокоить еще сильнее!
  • Не залеживайтесь на диване. Да, вам не показалось! Лежачее положение активизирует кровообращение в тканях, тем самым усиливая давление вокруг больного зуба. Как вы уже догадались, это может привести лишь к усилению болезненных ощущений.
  • Если ноющая боль не дает покоя, отвлекитесь, займите себя чем-нибудь! Можно с головой погрузиться в какой-либо проект или отдать предпочтение любимому хобби. Неважно, что именно это будет – работа или творчество. Главное сделать так, чтобы ваши мысли «перескочили» с болезненных переживаний на что-нибудь другое, более приятное и расслабляющее.
  • При первой же возможности запишитесь к стоматологу! Если у вас тяжелый случай, и острая пронзающая боль не дает вам спокойно сидеть ни минуты, вы можете попасть ко врачу без очереди! Обратитесь в стоматологию, опишите вашу проблему, главное – не сидите на месте. Помните, самолечение может лишь облегчить симптомы, причем ненадолго. Саму причину заболевания всегда должен лечить специалист!

Как быстро снять острую зубную боль?

Если острая боль в зубе застала вас посреди ночи или в выходные, когда записаться к стоматологу не представляется возможным, попробуйте воспользоваться следующими рекомендациями:

  • прополощите полость рта теплой водой, предварительно добавив в нее чайную ложку соды;
    — если боль становится сильнее, когда вы дышите ртом – дышите носом, старайтесь не открывать рот (человеку с неправильным прикусом лучше наоборот стараться держать рот открытым, пока специалист его не осмотрит);
  • не употребляйте сильнодействующие лекарства без назначения или консультации;
    — сделайте массаж руки с той стороны, где расположено больное место (зачастую это облегчает дискомфорт примерно наполовину).

Пока нет врача…

Что же делать, если зубы болят, а прием у стоматолога через несколько часов или, что еще хуже, дней? Во-первых, при малейшем дискомфорте в полости рта нужно тщательно почистить зубы. Возможно именно частички оставшейся пищи являются причиной неприятных ощущений!

Снизить острую боль помогут кубики льда. Они слегка «подморозят» ноющие зубы, правда эффект этот будет длиться недолго. Этот способ нужно с аккуратностью применять людям с чувствительной эмалью. Если вам от холода становится только хуже, не пересиливайте себя, скорее уберите ледяной кубик и читайте дальше!

Из йода, кстати, не только сетки рисуют, им еще и рот можно полоскать! Добавьте в воду несколько капель, чайную ложку соды и соль. Такое полоскание не только уменьшит боль, но и продезинфицирует!

Лекарства или народные средства от зубной боли?

Прежде чем перейти к рассуждениям, что же лучше помогает – бабушкины методы или новомодные препараты, — рассмотрим способ, который не вписывается ни в первую, ни во вторую категорию.

Речь пойдет о точечном массаже!

Точечный массаж от зубной боли

При помощи контакта с определенными точками на теле можно «приглушить» некоторые болевые ощущения. Эффект, разумеется, временный. Итак, начнем. Особые места следующие: углубления между фалангами указательного и большого пальцев, ребро указательного пальца и угол нижней челюсти, а также основания ушной раковины с обратной стороны больного зуба. Попробуйте помассировать перечисленные места — вдруг поможет!

Эффективные лекарства от зубной боли

Необязательно бежать за дорогостоящими препаратами! Вполне возможно, что вам поможет обычная таблетка анальгина или аспирина (ацетилсалициловая кислота). Возьмите то или другое лекарство, мелко его измельчите, приложите на больное место и прикройте ватным тампоном. Не забудьте перед этим почистить зубы! В труднодоступных местах можно пройтись зубочисткой. Прикладывать порошок из таблеток рекомендуется трижды в день.

Какими еще таблетками от боли в зубе можно воспользоваться?

Унять зубную боль помогают не только таблетки, о которых написано выше. Существует множество других лекарств, которые спасают от неприятных ощущений.

Помните, что перед приемом любых препаратов всегда нужно внимательно читать инструкцию! Не забывайте также и о своих хронических «болячках», ведь они могут оказаться противопоказаниями к применению!

А теперь о лекарствах.

  1. Первое место занимает довольно распространенный препарат «Баралгин». Употреблять можно по 1-2 таблетке не более 5-6 раз в день. Нельзя принимать беременным женщинам, детям до 14 лет, а также людям с больными почками и печенью.
  2. Следующее лекарство — «Нурофен». Он не только спасает от болевых ощущений, но и снимает воспаление десен! Такой эффект достигается благодаря действующему веществу – кодеину. Внимательно следите за количеством принятых таблеток, передозировка данного лекарства очень опасна! Не рекомендуется применять людям с гипертензией, заболеваниями почек и болезнью Крона.
  3. Таблетки «Найз» являются эффективным лекарством, которое можно применять только при сильных болевых ощущениях. Употребить нужно всего одну таблетку. Эффект длится до 7-9 часов. Нельзя принимать беременным женщинам.
  4. «Кетарол» — это сильный обезболивающий препарат. Максимальная доза в день составляет 3 таблетки. Лекарство необходимо запивать достаточным количеством жидкости. Если этого не делать, действие может наступить гораздо позже.
  5. И последнее средство – «Темпалгин». Эти таблетки помогают как при слабой, так и при сильной денталгии. Употреблять можно до 4 раз в сутки. Препарат нельзя употреблять людям с заболеваниями крови, а также тем, у кого нарушены функции почек и печени.

Обезболивающие при зубных болях

Подобные препараты бывают наркотическими, ненаркотическими и противоспазматическими. Перед применением обязательно ознакомьтесь с инструкцией! Многие препараты токсичны, поэтому следует точно знать, как их применять, чтобы они дали положительный, а не отрицательный эффект.

  • Наркотическиими средствами являются промедол, фентанил, морфин и некоторые другие. Необходимо уточнить, что эти препараты не рекомендуется применять даже при сильном дискомфорте, ведь последствия могут быть катастрофическими! Например, любой из перечисленных препаратов может запросто нарушить работу нервных окончаний в мозгу, а также оказать не самое приятное воздействие на психику.
  • Ненаркотические препараты можно поделить на две группы. Средства из первой разрешено употреблять при слабых и умеренных болевых ощущениях, а из второй – при сильных. К первой относятся аспирин, анальгин, парацетамол и т.д. Перечисленные таблетки помогают снять жар и боль, а также хорошо борются с воспалением.

Что касается второй группы, отлично себя зарекомендовали лекарства «Ибуфен» и «Ибуклин». Принимая такие препараты, важно соблюдать точную дозировку. Взрослому человеку в сутки не рекомендуется употреблять более 4-х таблеток. Кстати, «Ибуклин» можно принимать даже детям, ведь это комбинация из парацетамола и «Ибуфена».

Сильными обезболивающими считаются препараты, в которых содержится нимесулид. Он есть в таких лекарствах, как «Найз» и «Кетанов». Подобные таблетки стоит использовать с особой осторожностью, ведь у них достаточно побочных эффектов и противопоказаний. Максимальная суточная доза таких препаратов – 2 таблетки.

  • Противоспазматические средства («Папаверин», «Дротаверин», «Но-Шпа») убирают мышечные спазмы. Для облегчения зубной боли эти таблетки принимают не так часто, а зря! Данные препараты отлично показали себя в этом деле.

Народные средства от зубной боли

Раньше не существовало стоматологов и других специалистов. Не было и сильных лекарств, которые бы сразу снимали боль. Чем же пользовались люди? Конечно же настоями, отварами и компрессами из различных трав! Если вы не любите таблетки и предпочитаете им средства, проверенные годами, тогда следующие методы для вас.

  1. Один из распространенных способов – масло гвоздики. Оно помогает облегчить боль и убирает гной. Смочите ватный тампон и приложите его к ноющему месту. Можно просто капнуть немного масла на зуб, который вас беспокоит. Если нет возможности сделать масло – пожуйте гвоздичные цветочки.
  2. Поможет унять зубную боль прополис. Его еще называют «пчелиный клей». В нем содержатся биологически активные вещества, которые обезболивают и снимают воспаление. Кусочек прополиса необходимо просто приложить к больному зубу.
  3. Всем известный подорожник также может использоваться в борьбе за здоровые зубы. Просто промойте корешок растения и приложите к ноющему зубу. Через 30-40 минут дискомфорт должен утихнуть.
  4. Помимо подорожника существует множество других трав, которые также используются при лечении зубов и десен. Можете воспользоваться шалфеем, ромашкой, зверобоем или корой дуба. Все эти травы продаются в любой аптеке. Можно приобрести как россыпью, так и в пакетиках. Последний вариант, разумеется, удобнее. Однако, приобретая траву россыпью, вы получаете возможность смешать ее с другими травами. Пару пакетиков (или смесь) заливают кипятком, оставляют на некоторое время (пока настой не станет теплым), а затем держат во рту.
  5. Заваривать можно не только травы, но и…хвостики тыквы! Их заранее сушат, а потом, когда потребуется, заливают кипятком и оставляют на пару часов.
  6. Для последнего способа понадобятся лук, соль и чеснок. Возьмите поровну лука и чеснока и сделайте из них кашицу. Затем добавьте соль и тщательно перемешайте. Такую смесь необходимо приложить к больному зубу и накрыть ваткой.

Заключение

Есть множество разнообразных способов лечения: от простой народной медицины до сложных по своему составу препаратов. Некоторые из них могут помочь, другие – нет. Каждый узнает это на своем личном опыте. Однако, если у вас есть возможность обратиться за помощью к специалисту, лучше не медлить, ведь ситуация может ухудшиться! Берегите не только свои зубы, но и весь организм в целом.
Доброго вам здоровья!

Хронические боли в позвоночнике могут быть следствием заболеваний и травм даже после полного выздоровления. Лечение болевых синдромов методом нейромодуляции – современная процедура, широко применяемая в развитых странах.. Остеохондроз – заболевание, которое очень часто приводит к возникновению хронических болей. Хронические боли в суставах рук нередко возникают у людей, занимающихся силовыми видами спорта. Исследования в физиологии боли последних лет позволяют эффективно лечить пациентов с различными, в том числе хроническими болевыми синдромами, без хирургического вмешательства.

Управление болью, или Как победить болевой синдром

Профессиональные спортсмены отлично знают, что помимо успехов и радости, спорт приносит еще огромное напряжение, травмы, и, как следствие, – боль. Удары, переломы, растяжения – неизменные спутники всех серьезных спортивных достижений, поэтому путь атлета – это всегда преодоление, в первую очередь, самого себя и реакций своего организма. Со временем многие мирятся с хронической болью, не придавая ей особо значения. Однако постоянный болевой синдром может бить признаком серьезного заболевания.

Как распознать хронические боли и как от них избавиться – мы разберемся в нашей статье.

Острая и хроническая боль

На протяжении долгого времени медики выделяли только один вид боли, возникающей вследствие каких-либо повреждений или проявлений заболеваний. Однако исследования последних 30 лет позволили врачам говорить еще об одном типе болей – хроническом.

Если острая, или эпикритическая, боль – это реакция организма на непосредственное повреждение или воспаление тканей, постепенно затухающая по мере восстановления и излечения, то хроническая боль – это защитная реакция, которая с течением времени может только усиливаться, являясь, таким образом, источником новых страданий и ощущения дискомфорта. Хроническим называют болевой синдром, который наблюдают у пациента на протяжении более трех месяцев при видимом улучшении общего состояния.

Медицинские исследования показывают, что, помимо неприятных ощущений, хронические боли могут стать причиной депрессий и других психических расстройств. Именно поэтому так важно избавляться от постоянных долговременных болевых синдромов.

Причины синдрома хронической боли

Механизм перехода острой боли в хроническую еще не до конца изучен, но уже выявлено, что возникновение постоянного болевого синдрома продиктовано не только физиологическими, но и психологическими, и социальными факторами.

Основные причины хронической боли:

  • не до конца вылеченные травмы . Спортсмены зачастую пренебрегают полной реабилитацией после травм, аргументируя это нехваткой времени и желанием поскорее восстановить форму. Но недолеченные повреждения могут давать о себе знать и годы спустя, чем значительно омрачают спортивную и повседневную жизнь атлета;
  • серьезные операции . После хирургического вмешательства организм долгое время пребывает в стрессе. Иногда, даже полностью восстановившись после операции, пациенты продолжают испытывать региональный болевой синдром;
  • перенесенные инфаркты, инсульты . Острые патологические состояния мозга и сердца вызывают нарушения деятельности всех систем организма: нервной, опорно-двигательной, сердечно-сосудистой и т.д. Не всегда удается в полной мере восстановить все функции организма. Это приводит к подавленному эмоциональному состоянию и возникновению хронических болей;
  • малоподвижный образ жизни может быть как следствием, так и причиной постоянных неприятных ощущений;
  • психоэмоциональные нарушения : расстройство сна, депрессия также могут вызывать хронический синдром боли, например, постоянную головную боль.

Статистические данные
Европейские врачи провели масштабное исследование, в котором приняли участие 4 600 пациентов из 16 стран. Данные статистики удручают: 20% европейцев страдает хроническими болями, причем каждый пятый из них испытывает болевой синдром на протяжении 20 и более лет. В России в среднем 34 человека из 100 подвержены хроническим болям того или иного рода.

Лечение хронического болевого синдрома

Для устранения хронических болей, в первую очередь, устанавливают причину их возникновения и локализацию. Затем, в зависимости от этиологии, проводят ряд различных мероприятий, призванных устранить болевой синдром и препятствовать его повторному возникновению.

К методам терапии при острой и хронической боли можно отнести:

Медикаментозное лечение (схемы обезболивания)

Для купирования болей назначают анальгетики (например, кетанов), парацетамол и другие нестероидные противовоспалительные препараты; для устранения депрессивных состояний – седативные средства и антидепрессанты (такие как прозак), помогающие не только улучшить общий настрой человека, но и создать благоприятный фон для действия обезболивающих. Чаще всего врач назначает неопиоидные анальгетики, так как опиоиды могут вызывать привыкание и возникновение болевого синдрома после отмены лекарств. Содержащие опиоиды препараты показаны только при очень сильных болях, например, при онкологии.

Массаж

Медицинский и «любительский» (непрофессиональный) массаж применяют для снятия мышечного напряжения и гипертонуса, а также это эффективный антистрессовый метод. Массаж улучшает лимфо- и кровоток, что актуально, если хроническая боль вызвана малоподвижным образом жизни или застарелой травмой.

Физиотерапия

Физиотерапевтические процедуры, такие как магнитное воздействие, УВЧ, электро- и фонофорез, обладают анальгетическим эффектом, не столь ярко выраженным, как у препаратов, но заметным. Гидротерапия, грязелечение, тепловые процедуры, а также ультрафиолетовое облучение способствуют не только избавлению от боли, но и повышению эмоционального фона.

Иглоукалывание

Несмотря на то, что до недавнего времени эффективность акупунктуры была предметом споров среди медиков, на данный момент уже признано, что этот метод дает положительные результаты в лечении пациентов с хроническими болями. При этом крайне важно, чтобы процедуры проводил опытный специалист.

ЛФК

Лечебная гимнастика и другие виды физкультуры (например, цигун) способствуют улучшению общего физического и психоэмоционального состояния пациентов. Для спортсменов физкультурные процедуры особенно важны, так как они являются первым шагом к возвращению в нормальный тренировочный ритм.

Психологическая помощь

Индивидуальные и групповые занятия с психологом помогут человеку разобраться в причинах возникновения болевого синдрома и прервать цепочку боль-тревога-депрессия-боль. Здесь также важна квалификация врача и его опыт работы с пациентами, страдающими от постоянного болевого синдрома.

Релаксационная терапия

Данный метод включает ароматерапию, аутотренинги, общение с людьми и животными (например, «дельфинотерапию»), прогулки, занятия творчеством. Все это помогает пациенту расслабиться, отвлечься от переживаний и, тем самым, облегчить депрессивное состояние.

Главный нюанс лечения хронических болей в том, что все процедуры дают высокий и устойчивый результат только в комплексе. Если же больному проведут лишь фармакотерапию или курс психологической помощи, велик риск не только возвращения, но и усиления синдрома после окончания лечения.

Как быстро снять боль? Экстренные болеутоляющие средства

Однако возникают такие ситуации, когда хроническая и уже совсем, казалось бы, привычная боль вдруг вспыхивает с новой силой, превращаясь в острый приступ. Тогда нужно принимать экстренные меры по избавлению от неприятных ощущений, ведь медики утверждают, что терпеть боль, особенно сильную, нельзя – это может вызвать различные печальные последствия, вплоть до анафилактического шока и комы. Обычно в качестве средств, снимающих боль в кратчайшие сроки, применяют медикаменты: в виде инъекций, таблеток или мазей. Так, при острых мышечных спазмах помогут инъекции кетанова, кеторолака, при болях в животе, «отголосках» от операций и травм – болеутоляющие и спазмолитические таблетки, такие как найз, нурофен, диклак. При болях в спине и суставах хорошо помогают кремы, гели и мази – вольтарен, нимулид, долгит и т.д.

Можно применять и нефармакологические средства: фито-, ароматерапию, воздействие на биологически активные точки, но эти методы дают не такой быстрый и ощутимый результат, как медикаментозный.

Терапия острой и хронической боли в Москве

Болевой синдром, острый или хронический, существенно омрачает жизнь человека и поэтому имеет смысл обратиться за врачебной помощью, чтобы навсегда избавиться от неприятных ощущений, какого бы они ни были характера и чем бы ни были вызваны. К сожалению, не во всех муниципальных или даже платных больницах есть направление, обеспечивающее комплексный подход к излечению от постоянных или внезапно настигших болей. Для спортсменов же подобные услуги в России почти не оказываются.

Однако в Москве существуют центры, которые специализируются на реабилитации и избавлении пациентов от последствий травм и операций, хронических болей различного характера. Один из них – реабилитационная клиника . Здесь квалифицированные врачи разных профилей объединяют свои усилия, чтобы обеспечить весь необходимый набор методов для максимального восстановления здоровья пациента, как физического, так и психоэмоционального. Терапевты, кардиологи, физиоспециалисты, психологи разрабатывают индивидуальный курс мероприятий, а благоприятная обстановка: тишина, покой, красота природы – способствуют эффективности лечения. Неудивительно, что центр стал популярным местом среди спортсменов, которые приезжают сюда, чтобы реабилитироваться после травм и стрессов.

Лицензия Министерства здравоохранения Московской области № ЛО-50-01-009095 от 12 октября 2017 г.

Понедельник, 23.04.2018

Мнение редакции

Что­бы ост­рый бо­ле­вой син­дром не пре­вра­тил­ся в хро­ни­чес­кий, нуж­но своев­ре­мен­но об­ра­тить­ся в боль­ни­цу, а спорт­сме­нам – к ме­ди­ку ко­ман­ды. Не сто­ит за­ни­мать­ся са­мо­ле­че­ни­ем или пус­кать де­ло на са­мо­тек – так вы рис­ку­е­те толь­ко усу­гу­бить свое со­сто­я­ние. Раз­лич­ные про­це­ду­ры: мас­саж, гим­нас­ти­ку, да­же уко­лы – мож­но де­лать и до­ма, но обя­за­тель­но пос­ле по­лу­че­ния не­об­хо­ди­мых ре­ко­мен­да­ций от спе­ци­а­лис­та.

Седалищный нерв – это один из самых крупных нервных стволов человеческого организма. При его воспалении и компрессии возникает заболевание, в медицинской практике именуемое «ишиас». Невралгия седалищного нерва влечет за собой сильные боли, которые серьезно ухудшают качество жизни человека. Как унять боль, а так же как снять боль в области ишиаса вы узнаете далее.

Вконтакте

Одноклассники

В случае с ишиасом болевые ощущения по большой части локализуются в пояснице, но могут отдавать в нижние конечности (вплоть до стопы). Неприятные ощущения могут проявлять себя по-разному ():

  • нарастающие приступы (как по длительности, так и по степени проявления болевого синдрома);
  • короткие и сильные приступы (возникают внезапно в виде сильных болей, которые при этом не усиливаются с течением времени).

Характер неприятных ощущений имеет индивидуальную природу и может быть выражен покалыванием, простреливающей, тянущей, ноющей и жгучей болью.

Комплекс мер при болевом приступе

Если приступ боли уже начался, можно немного ослабить ее, если:

  • вес тела перенести на ту ногу, которая не поражена в результате ишиаса;
  • двигаться без резких движений;
  • не поднимать тяжелые предметы;
  • не садиться на низкую и мягкую опору;
  • лечь на твердую ровную поверхность и подложить полотенце, скатанное валиком под колени;
  • приложить лед к месту локализации болевых ощущений и/или пояснице;
  • не допускать перегрева тела (слишком теплая одежда, одеяло, горячая ванна и т.д.);
  • воспользоваться медицинским фиксирующим поясом.

Как снять острую боль

Чтобы быстро снять боль при ишиасе нужно сразу же после начала приступа принять обезболивающие препараты . Очень хорошо помогают дыхательные упражнения (один глубокий вдох на два коротких выдоха). Не стоит забывать и про холодный компресс . Если под рукой нет льда, можно воспользоваться полотенцем, смоченным в холодной воде.

Какие препараты помогут при болях

Справиться с болевыми ощущениями во время приступа ишиаса помогут и . Однако они лишь принесут непродолжительное облечение, после которого боль вернется. Поэтому так важно пройти курс лечения под наблюдением специалиста .

Обезболивающие таблетки

Препараты с действующей формулой НПВС блокируют синтез простагландинов. К данной группе относятся «Кетонал», «Мелоксикам», «Нимесулид», «Целебрекс» и т.д. Они не провоцируют привыкания, но при этом имеют ряд неприятных побочных эффкктов, из-за которых врачи ограничивают время приема таблеток.

Анальгетики обладают менее выраженным эффектом, чем НПВС препараты. Но при этом они эффективно обезболивают и частично снимают воспаление. Анальгин – самый известный препарат группы анальгетиков.

Если у пациента низкий болевой порог врач может назначить наркотические обезболивающие препараты:

  • «Викодин»;
  • «Морфин»;
  • «Катадолон»;
  • «Трамадол».

Мази

Применяемые при ишиасе мази делятся на обезболивающие (избавляют от симптомов) и противовоспалительные (обладают лечебным эффектом). Есть также препараты смешанного действия.

Эффективные противовоспалительные мази нестероидного типа:

  • «Диклофенак»;
  • «Вольтарен»;
  • «Быструмгель»;
  • «Найз»;
  • «Ортофен»;
  • «Кетонал»;
  • «Фастум гель»;
  • «Нурофен».

Важно! Данные препараты имеют ряд противопоказаний. Несмотря на свободный доступ в аптеках их не рекомендуется использовать при отсутствии назначений врача.

Мази, обезболивающие за счет сосудорасширяющего и «отвлекающего» эффекта местного раздражения:

  • «Капсикам»;
  • «Никофлекс»;
  • «Эфкамон»;
  • «Финалгон»;
  • «Апизартрон».

Физиотерапевтические процедуры являются важнейшим составляющим лечения ишиаса. Чаще всего больным с воспалением седалищного нерва назначают электрофорез. Эффективность метода обусловлена введением лечебного состава в мягкие ткани, сообщенные с нервом.

Процедура УВЧ восстанавливает кровообращение, оказывая противовоспалительное и обезболивающее действие.

Магнитотерапия воздействует непосредственно на нерв и мягкие ткани вокруг нерва. Благодаря направленному магнитному полю в организме ускоряются процессы регенерации.

Лазерная терапия оказывает разогревающее действие и способствует ускорению кровотока, а также хорошо справляется с отеками и болями.

Упражнения при ишиасе

Успокоить боль и «расслабить» нерв можно в домашних условиях, если прибегнуть к . Упражнения крайне просты, но действенны:

  1. Сидя на полу обопритесь на руки, отведенные за спину. Не поднимая стопы от пола подтягивайте ноги к себе, а затем разгибайте, приводя в исходное положение. Повторять 10 раз.
  2. Лежа на полу на спине подтяните колени к груди. Медленно выталкивайте таз вверх. Повторять 10 раз.
  3. Лежа на животе (на ровной и твердой поверхности) вытяните руки в разноименные стороны. Одновременно приподнимайте руки и ноги, затем возвращаясь в исходное положение. Повторять 15 раз.
  4. Опираясь на 4 точки (ладони и колени) поочередно прогибайте и округляйте поясницу. Повторять 10 раз.
  5. Встаньте прямо и максимально вытяните позвоночник, вытягивая руки вверх. Затем опустите руки и слегка округлите спину. Повторять 8 раз.
  6. Очень полезно висеть на турнике по 2–4 минуты в день.

Видео

Два эффективных упражнения, чтобы быстро снять боль:

Ишиас можно победить, если комплексно подойти к лечению. Но даже после выздоровления не стоит пренебрегать профилактическими мерами. Старайтесь вести активный образ жизни, избегайте переохлаждения и травм спины.

Вконтакте