На современном этапе развития боевого искусства создано множество комитетов и организаций , занимающимися агитацией, распространением и продвижением японского единоборства по всему миру. Дзюдо включено в Олимпийские игры, начиная с 1964 года. Соревнования по дзюдо проводятся в различных весовых категориях.
Фото 1. Состязания по дзюдо на летних Олимпийских играх, прошедших в Рио-де-Жанейро, Бразилии в 2016 году.
Существуют также и специальные поединки по дзюдо, где участниками могут стать спортсмены любой весовой категории , но в программу олимпиады подобные встречи не входят.
Справка! Долгие годы существования дзюдо обходилось без весовых категорий: считалось, что главное не сила, а владение тайной техникой . Распределять соревнующихся по весу стали после поражения японцев на четвёртом чемпионате мира.
Японская классификация современного боевого искусстваПринятая классификация страны восходящего Солнца определяет дзюдо в разряд современных боевых искусств. Впервые секция «гибкого пути» появилась в 1882 году при храме Эйс в Токио.
Наставником школы «Кодокан» стал Дзигоро Кано. А в 1883 — появилась классификация разрядов. Правила судейства приняли в 1900 г. В первый год занятий «Кодокан» насчитывал всего 9 учеников-спортсменов.
В 1956 — был проведён первый чемпионат мира по дзюдо . Действия происходили в Токио. После этих событий подобные состязания по борьбе стали проводить и в других странах.
Женщины соревнуются между собой с 1980 года. С 1992 — женские состязания по этому виду спорта официально включены в программу летних Олимпийских игр.
Суть данного вида спортаЯпонская борьба развивает координацию, силу, выносливость, скорость. Дзюдо стало основой для многих других видов борьбы, например, самбо и джиу-джитсу. Данный вид борьбы отлично подходит для целей самообороны.
Спорт наполнен постоянными падениями . Дзюдоистам необходимо постоянно тренироваться, для того чтобы обезопасить себя и уменьшить уровень травматизма во время приземления. Правила построены таким образом, что участник битвы быстро переключается после броска на удушающие или болевые приёмы . Такая техника дзюдо даёт спортсмену ценные навыки самозащиты.
Важно! Цель борьбы заключается в достижении максимального результата с наименьшей тратой усилий.
Дзигоро разработал комплекс упражнений, развивающих все группы мышц спортсмена, в отличие от других видов спорта, чтобы предотвратить физическую несбалансированность .
Цель такого образования, по задумкам основателя, сделать тело «сильным, здоровым и полезным».
Кроме физической силы, «мягкий путь» развивает и мыслительные способности спортсмена .
Дзюдоисты должны просчитывать каждый свой шаг и движения соперника: одержать победу в поединке дзюдо можно, поймав противника на малейшей его ошибке . Ум побеждает силу: если противостоящую энергию направить в правильное для себя русло и фатальное для соперника.
Основы единоборства для спортсменовФундаментом боевого искусства дзюдо являются болевые и удушающие приёмы, броски . Последние осуществляют из стойки или в падении, через бедро, спину или плечо — это один из методов достижения победы в дзюдо: положить противника на спину. Ещё один способ — сдача соперника.
Для этого в дзюдо используют удушающие приёмы или болевые захваты. Самые используемые приемы в дзюдо — это узлы , т. е. скручивание рук в суставах, или рычаги — выгибающие конечности до высшей степени болевого порога.
Внимание! В единоборстве разрешено проводить такие захваты только на локтевые суставы , с целью снижения травматизма.
Вам также будет интересно:
Удары и травмоопасные приёмыЧасть движений, несущих угрозу здоровью, и удары осваиваются исключительно в форме ката .
Целью реализации подобных приёмов в дзюдо служит точное правильное выполнение манёвра, где важна лишь отработка движений.
Наибольшее число повреждений в борьбе приходится на руки — 41,5%.
На повреждения нижних конечностей — 28,3%, травмы головы — 18,9%.
ПринципыПринципы дзюдо:
У спортсменов дзюдо есть свой кодекс чести . Боец должен быть вежлив, честен, скромен, верен другу, смел, обладать самоконтролем и уважать окружающих. Вступающий в ряды участников этой борьбы приносит клятву:
Этот принцип дзюдо раскрывает духовную и нравственную сторону боевого искусства.
Гибкость, хорошие манеры, правильное поведение — богатство для общества. Мастер Кано отметил основные правила для спортсмена в повседневной жизни:
При наименьшей затрате усилий получить максимальный результат — второй принцип дзюдо, это фундамент, на котором построена борьба в этом боевом искусстве. Такое правило подходит для развития не только физической силы, совершенствования мастерства, но и для умственной деятельности и даже воспитания характера.
Если подвести итоги, то с уверенностью можно сказать, что принцип наилучшего использования тела и духа может стать правилом жизни.
Поддаться чтобы победить
Следующий постулат дзюдо предусматривает победу более слабого соперника над сильным, посредством тактики и умений (мастерства): силу соперника можно обернуть против него самого.
Если ваш противник превосходит по мощности , то гораздо эффективнее будет уклоняться от его атак, маневрируя , что поможет вывести его из равновесия. В таком положении сила соперника уже не будет прежней.
После совершения ряда подобных действий необходимо сориентироваться и атаковать оппонента, так как новая ситуация оказывается преимущественной для вас. Выходит, спортсмен дзюдо задействует минимум усилий и получает наивысший результат . Сумел вывести бойца из равновесия — смог победить.
Международная федерацияБыла основана в июле 1951 года. Организация занимается проведением чемпионатов (мировых и континентальных), присваивает свои ранги, отличные от
Непросто определить какие же единоборства лучше: в зависимости от личных предпочтений , более привлекательным окажется тот вид спорта, который по своей философии, технике и правилам будет ближе к духовному состоянию личности. А значит, выбор боевого искусства остаётся за вами.
Датой появления дзюдо считается 1882 год, когда 21-летний японец основал школу "Кодокан" в токийском буддийском храме Эйсёдзт. Имя его - Дзигоро Кано.
Дзюдо произошло от дзю-дзюцу ("джиу-джитсу"), которое, в свою очередь, берет истоки из древней формы борьбы "сумо".
Дзигоро Кано начал постигать основы "дзю-дзюцу" в Токийском императорском университете. Благодаря грамотным наставникам и собственным талантам, молодой японец сумел добиться в кратчайшие сроки ошеломительных успехов в борьбе.
"Дзю-дзюцу" - "борьба без оружия" - в переводе означает "искусство мягкости". Об этом гласит красивая легенда.
Однажды врач Сиробэй Акияма прогуливался по саду и заметил, что ветки больших деревьев сломаны вчерашним снегопадом. И только маленькое деревце стоит невредимо: прогнувшись к земле, его ветви сбросили тяжесть и выпрямились вновь. И тут Акияма воскликнул: "Победить, поддавшись!"
Мастера "дзю-дзюцу" были не столь сильны, сколь невероятно ловки, хитры и податливы, а также находчивы, ведь нужно было уметь обмануть соперника и использовать его силу против него же.
Это видно из классической формулы, выведенной Кано: "Предположим, что сила одного человека измеряется в единицах. Мой партнер скажем, располагает силой, равной 10 единицам. Сам я значительно меньше и слабее его, обладаю силой, равной 7 единицам. Если он будет давить на меня своей силой, то, естественно, я уступлю и даже упаду. Но если я буду с такой же силой, с какой он наступает, уходить от его захватов, то есть маневрировать, то он вынужден будет наклоняться в мою сторону и тем самым потеряет равновесие. Разумеется, сила его останется при нем, но использовать ее в этот момент он не сможет. Он потеряет точку опоры. И теперь у него из 10 единиц силы останется только 3. Я же, не потеряв равновесия, сохраняю также все 7 единиц силы. На какой-то момент я становлюсь сильнее своего противника, и вот тут-то я и должен его победить, не затрачивая на это больших усилий".
Во второй половине XIX века радикальные буржуазные реформы оставили воинов без работы, и "дзю-дзюцу" чуть было не кануло в лету, но случится этому не дал Дзигоро Кано.
Обобщив опыт различных школ, он создал новый вид борьбы - дзюдо, что переводится как "мягкий путь". По словам самого Кано, дзюдо - это «боевой спорт для физической тренировки и общего образования молодежи, философия, искусство повседневной жизни».
В 1886 году дзюдо признано на государственном уровне, в 1889 году была открыта первая школа дзюдо в Европе, в 1956 году в Токио прошел первый чемпионат мира, а в 1964 году дзюдо вошло в программу Олимпийских игр.
Развитие дзюдо происходило при горячей поддержке членов семьи Дзигоро Кано: его жена была ярой активисткой за развитие женского дзюдо, а единственный сын Рисэй стал приемником и в 1951 году возглавил Международную федерацию дзюдо.
Основной целью дзюдо было и остается воспитание человека в соответствии с высокими духовными принципами, и миллионы людей во всем мире следуют идеологии дзюдо. На сегодняшний день дзюдо - популярнейший вид спорта, который по количеству последователей уступает лишь футболу.
Содержание статьи
ДЗЮДО («мягкий путь»), одно из самых известных японских боевых искусств, основанное преимущественно на захватах, заломах и бросках. В отличие от большинства западных видов борьбы, делающих ставку на собственную силу борца, в основу дзюдо положен принцип максимального использования силы противника. Дзюдо представляет собой мягкий, спортивный вариант джиу-джитсу (дзюдзюцу).
Историческая справка.Корни джиу-джитсу уходят в глубокую древность. Известно, что оно входило в систему боевой и физической подготовки самураев в феодальной Японии . В 1868 в этой стране начались радикальные буржуазные реформы. Бывшие воины, чьей профессией являлась служба у крупных феодалов, остались не у дел, и многие из них стали зарабатывать себе на жизнь, преподавая джиу-джитсу всем желающим. Это искусство было не единой системой, а представляло собой множество стилей и видов рукопашного боя.
В 1882 молодой японский ученый Дзигоро Кано открыл в Токио собственную школу Кодокан («дом постижения Пути»), где начал обучение новой, разработанной им самим системе спортивного единоборства, которую он назвал дзюдо («путь гибкости, мягкий путь»). При этом основной упор делался им на вторую часть названия (до), означавшую не только «путь», но и «понимание жизни». Поясняя особенности своего учения, Кано пишет: «Дзюдо означает Путь мягкости, податливости, или умение уступать во имя конечной победы, в то время как дзюдзюцу олицетворяет собой техническое мастерство и практику дзюдо». Обязательным является принцип: «Максимум эффективности, минимум энергии» («сэйрёку дзэнкё»). Кано рассматривал дзюдо как средство формирования гармонично развитой личности. По мнению Кано, те, кто занимается дзюдо, проходят хорошую физическую и морально-психологическую подготовку. Любой дзюдоист должен уметь выявить сильные и слабые стороны соперника, быть мужественным, проявлять настойчивость в борьбе, с уважением относиться к другим людям.
Дзюдо развивалось в условиях жесткой, порой жестокой конкуренции со стороны других школ джиу-джитсу. Однако вскоре оно получило официальное признание властей, нашло применение в полиции и армии, а через несколько лет вошло в программу физической подготовки средних и высших учебных заведений.Распространение дзюдо в мире началось в 1930-е годы. После Второй мировой войны американские оккупационные власти ввели запрет на боевые искусства в Японии, что приостановило развитие дзюдо. После отмены запрета интерес к дальневосточным боевым искусствам вспыхнул в мире с новой силой.
В 1948 состоялся чемпионат Японии по дзюдо. Вскоре после этого была образована Всеяпонская федерация дзюдо. Международная Федерация дзюдо была создана в 1952, а первый чемпионат мира по дзюдо был проведен в Токио в мае 1956. Уже в 1964 дзюдо было включено в программу Олимпийских игр, проводившихся в Токио, и с тех пор является неотъемлемой частью мирового спорта.
Подготовка дзюдоистасостоит из упражнений для развития силы мышц и подвижности суставов, отработки приемов с партнером и «рандори» – учебных поединков, где проверяются правильность и степень усвоения приемов. Большое внимание уделяется различного рода страховкам – специальным действиям, позволяющим избежать травм при падении.
Традиционно занятия дзюдо проводились на полу, устланном соломенными матами, называемыми «татами». В настоящее время вместо соломы для татами используются современные материалы.
Костюм дзюдоиста («дзюдоги») включает в себя широкие хлопчатобумажные брюки и просторную куртку из той же ткани. Ткань дзюдоги должна быть достаточно прочной, т.к. во многих приемах дзюдо используются захваты за одежду. Куртка дважды плотно подпоясывается матерчатым поясом, концы которого завязываются спереди узлом. Успехи изучающего дзюдо отражаются в присвоении ему все более высоких ученических степеней («кю»), начиная с 6-й (младшая) и кончая 1-й (старшая). В соответствии с присвоенной степенью ученики имеют право надевать пояса того или иного цвета: c 6-й по 4-ю степень – белый пояс, с 3-й по 1-ю – коричневый пояс. Продолжая совершенствоваться, дзюдоист получает 1-й дан (первую степень мастера), а вместе с этим и право на ношение черного пояса. Всего в категории мастеров, обладающих черным поясом, существуют 10 степеней. Успешно выступающие борцы могут рассчитывать максимум на 7-й дан, поскольку более высокие степени присваиваются за административную деятельность и вклад в развитие дзюдо как спорта. Уровень первого дана соответствует примерно мастеру спорта по российской классификации.
Родоначальником отечественного дзюдо является Василий Сергеевич Ощепков (1892–1937). Он родился на Южном Сахалине, который после русско-японской войны был отторгнут от России в пользу Японии. Невольно став подданным японского императора, Ощепков переехал в Киото, где обучался в русской колонии. 29 октября 1911 был принят в знаменитый институт Кодокан-дзюдо, 15 июня 1913 ему был присвоен 1-й дан. Ощепков был первым русским и четвертым иностранцем, получившим степень мастера. 4 октября 1917 Ощепкову был присвоен 2-й дан, и вскоре он создал собственную школу дзюдо во Владивостоке. После установления на Дальнем Востоке советской власти Ощепков обучал первых советских милиционеров и чекистов азам боя, одновременно служил в штабе Сибирского военного округа. Его постоянно посылали за границу, где он не упускал случая пополнить свой арсенал приемов. Ощепков анализировал и дополнял арсенал дзюдо приемами из национальных видов рукопашного боя и постепенно выработал систему, которая впоследствии получила название «самбо». Термин «дзюдо не устраивал руководящий аппарат СССР, и о нем надолго забыли. В СССР о дзюдо заговорили лишь в начале 1960-х годов, когда стали проводиться первые чемпионаты мира и Европы по этому виду спорта. Федерация дзюдо СССР была создана в 1962 – в год проведения первого чемпионата Европы. На Олимпиаде 1964 советская команда по дзюдо была сформирована из спортсменов-самбистов, которые завоевали четыре бронзовые медали (А.Боголюбов, О.Степанов, А.Кикнадзе, П.Чиквиладзе). Первую золотую олимпийскую медаль принес советской команде Шота Чочишвили в 1972 на Олимпиаде в Мюнхене. Затем в Монреале в 1976 олимпийскими чемпионами стали Сергей Новиков и Владимир Невзоров, а в 1980 в Москве – Николай Солодухин и Шота Хабарели. В Барселоне в 1992, уже выступая за сборную СНГ, олимпийское золото завоевали Давид Хахалешвили и Назим Гусейнов. Огромных успехов советские и российские спортсмены добились, выступая на чемпионатах мира и Европы. Победителями и призерами этих соревнований стали Б.Мищенко, А.Цюпаченко, Г.Веричев, С.Косоротов, Х.Тлецери, Н.Ожегин, С.Космынин, Б.Вараев и др. В настоящее время российская школа дзюдо считается одной из сильнейших в мире.
Обычному японцу нет смысла объяснять, что такое дзюдо, так как в Стране восходящего солнца этот вид боевого искусства выходит за рамки обычного вида спорта, представляет собой целое культурное явление и полноценную жизненную философию. Однако и за пределами Японии дзюдо обладает огромной популярностью и входит в четверку самых популярных видов борьбы.
Мягкий путьДавая определение, что такое дзюдо, нужно учитывать его особое положение в мире спорта. Это - японское боевое искусство, основанное в конце позапрошлого века Дзигоро Кано, который сформулировал основные принципы, правила проведения тренировок и соревнований. В самой Японии этот вид единоборств относят с современным боевым искусствам.
Само название дзюдо переводится с японского языка, как «мягкий путь». В отличие от бокса, тхеквондо, каратэ здесь отсутствуют удары, основой являются броски, борьба, подсечки, болевые приемы, удержания.
Однако, дзюдо также отличается от классической и вольной борьбы - при проведении приемов ставка делается не на физическую силу спортсмена, а на его ловкость, координацию. Спектр разрешенных технических действий в дзюдо отличается большей широтой. Сама суть этого вида единоборств заключается в том, чтобы обратить грубую физическую противника против него самого и победить с минимальными издержками.
СозданиеДо начала двадцатого века никто за пределами Японии не знал, что такое дзюдо. Основателем этого вида боевых искусств стал легендарный Дзигоро Кано, изучавший традиционное дзюдзюцу (джиу-джитсу). В конце девятнадцатого века старые боевые искусства в Стране восходящего солнца переживали кризис, шел процесс активного заимствования культуры с Запада, прежние традиции предавались забвению.
Дзигоро Кано разработал на основе дзюдзюцу новое боевое искусство, наполнил его новым смыслом и содержанием. Главной основой дзюдо он объявил «Путь», поставив в первую очередь самосовершенствование личности и подчеркнув его гуманистическую суть, так как традиционное дзюдзюцу ассоциировалось с грубым занятием, предназначенным исключительно для убийства человека.
Он не стал включать в новое боевое искусство наиболее травмоопасные приемы из джиу-джитсу, оставив их исключительно для изучения в форме ката.
РаспространениеОтсчет рождения дзюдо начинают с 1882 года в день, когда открылась первая школа Кодокан. Она была довольно маленькой и насчитывала всего 12 татами, но благодаря энергии Дзигоро Кано популярность дзюдо стала распространяться по всей стране со скоростью степного пожара. К 1887 году была разработана и документально оформлена техническая база, в которой давалось подробное объяснение, что такое дзюдо.
Старое боевое искусство, наполненное новым содержанием, стали изучать в военных академиях Японии в качестве наиболее эффективного средства защиты без оружия в бою. К 1900 году Дзигоро Кано разработал четкие правила судейства на соревнованиях.
Параллельно выходцы из Европы, познакомившиеся с этим новым словом в мире единоборств, привозили в свои страны дзюдо и популяризировали его на родине. Так детище Дзигоро Кано стало распространяться по всему миру. Почтенный сэнсэй вплоть до своей смерти в 1938 году занимался развитием дзюдо, уже не застав включение японского боевого искусства в программу Олимпийских игр в 1964 году.
ТехникаЧтобы понять, что это за спорт - дзюдо, необходимо ознакомиться с его главным содержанием. Популярное японское боевое искусство состоит из трех главных разделов. Ката - набор упражнений, выполняемых парой бойцов. Именно в разделе ката изучаются наиболее опасные приемы, не разрешенные для применения в соревнованиях спортивного дзюдо.
Рандори - борьба по определенным правилам, заданным заранее. Целью рандори служит изучение и закрепление конкретных технических приемов. Сиай - собственно сами соревнования.
Технический арсенал приемов, которые показывают, что такое дзюдо в действии, отличается большим разнообразием и подразделяется на три большие группы. Нагэ вадза - техника бросков. Катамэ вадза - техника обездвиживания. Атэми вадза - ударная техника.
В свою очередь, обездвиживающие приемы делятся на удушающие, болевые и удерживающие. Атэми вадза, а также наиболее опасные для здоровья приемы из первых двух разделов изучают исключительно в форме ката и не допускают для применения в соревнованиях.
Всего в первый раздел входят 67 приемов, во второй - 29. В свою очередь, число комбинаций всех этих приемов - бесчисленно и зависит исключительно от фантазии и творческих возможностей спортсмена и тренера, которые давно открыли для себя, что это за спорт - дзюдо.
Броски и удушающие приемыОдно из коренных отличий дзюдо от классических видов борьбы - своеобразная защитная стойка. Посмотрев всего пару минут любого поединка, уже можно составить себе представление о том, что за вид спорта дзюдо.
Запрещено встречать соперника, используя низкую защитную стойку, боец должен обороняться с прямой спиной. Это открывает широкий простор для проведения большого количества разнообразных бросков. Одним из способов добиться победы является опрокидывание соперника на спину, для чего и осуществляют броски.
Их в дзюдо проводят через спину, бедро, плечо. Есть возможность делать подножки, подсечки, подхваты. Опрокидывают соперника как из стойки, так и с падением.
Другим способом досрочно закончить поединок является сдача противника. Для этого существует целый арсенал болевых и удушающих приемов. Самыми распространенными среди болевых приемов являются различные рычаги и узлы. К рычагам относят приемы, выгибающие конечность в суставе выше болевого предела, а к узлам - скручивание руки в суставе.
Ради снижения травмоопасности в спортивном дзюдо разрешены только лишь болевые приемы локтевого сустава.
Как средство самообороныДзюдо легло в основу многих популярных видов единоборств, включая бразильское джиу-джитсу и самбо, созданное в СССР в тридцатых годах прошлого столетия. Это объясняется высокой эффективностью данного единоборства при самообороне.
Благодаря продуманным тренировкам со спарринг-партнером развивается скорость, сила, выносливость и координация движений.
Сама суть дзюдо заключается в постоянных падениях, поэтому одним из фундаментальных начал этого вида спорта является тренировка безопасных падений, из-за чего резко снижается возможность травматизма.
Правила дзюдо поощряют быстрый переход к проведению удушающих и болевых приемов после совершения бросков, что дает необходимые навыки самообороны.
Дзюдоисты, идеально отточившие свою бросковую технику, способны идеально контролировать положение соперника во время проведения приема, что позволяет избрать по отношению к нему необходимую степень воздействия при самообороне.
ПравилаВид спорта дзюдо является олимпийским, что обуславливает его широкое распространение во всем мире. Проводятся чемпионаты мира, Европы, престижные коммерческие турниры. Правда, правила спортивного дзюдо претерпели заметную трансформацию со времен Дзигоро Кано.
Схватки борцов проводятся на татами размерами 14х14 метров. В свою очередь, внутри этой зоны очерчены пределы меньшего квадрата размерами 8х8 или 10х10 метров. Любые технические действия разрешено проводить исключительно внутри этой боевой зоны.
Во время соревнований, проходящих под эгидой Международной федерации, спортсмены одеты в дзюдоги белого и синего цветов. Схватка продолжается пять минут. В случае ничейного исхода назначается неограниченное дополнительное время до первого удачного технического действия или предупреждения.
Спортсмены могут проводить броски из стойки, удушающие и болевые приемы в том случае, когда поединок переходит в партер. В спортивном дзюдо запрещено проводить удерживающие приемы в стойке. Также ограничена сфера применения болевых приемов. Можно проводить лишь манипуляции с конечностями в локтевом суставе, в отличие от самбо, где разрешено работать с коленями противника.
Дзюдо в олимпийском движенииСоревнования по дзюдо среди мужчин были впервые включены в программу Олимпийских игр в 1964 году в Токио. Разыгрывалось всего 4 комплекта наград, включая состязания в абсолютной весовой категории. Тогда японцы не знали себе равных и выиграли 3 золота. Однако ложкой дегтя для них стала победа великого голландского борца Антона Гессинка в самой престижной весовой категории - абсолютной.
Дзюдо - что это за спорт для детейПочтенное японское боевое искусство имеет заслуженно высокую репутацию во всем мире. Для детей это один из лучших видов для занятий спортом. Тренировками по дзюдо можно убить сразу несколько зайцев. В первую очередь это отличные занятия на развитие силы, выносливости, ловкости. Кроме того, дзюдо является одним из самых эффективных боевых искусств для самообороны, что поможет ребенку чувствовать себя уверенно в повседневной жизни.
В отличие от традиционных видов восточных единоборств, в дзюдо отсутствуют опасные для здоровья удары, что способствует его попаданию в список самых безопасных контактных видов спорта. Даже занятия футболом и хоккеем, согласно статистике, являются более травмоопасными.
Что такое дзюдо для детей? Это один из самых рекомендуемых видов единоборств.
Дзюдо - японское национальное единоборство, основой которого являются броски, удержания, болевые приемы (только руками и только на руки) и удушающие (задерживающие дыхание) приёмы. Удары и часть наиболее травмоопасных приёмов изучаются только в форме ката. Спортсмены выступают без обуви в специальной одежде - куртке с поясом и брюках (дзюдоки), на специальных матах - татами. При борьбе стоя с помощью различных приёмов (подножек, подсечек, бросков и др.) спортсмены стремятся бросить друг друга на татами, при борьбе лёжа, применяя захваты, удержать противника прижатым спиной к татами в течение 30 секунд или болевыми приёмами и удушающими захватами заставить его признать себя побеждённым. Продолжительность схваток, в зависимости от возраста, от 2 до 5 минут (без перерыва). От классических видов борьбы (греко-римская и вольная борьба) дзюдо отличается меньшим применением физической силы при выполнении приёмов и большим разнообразием разрешённых технических действий, что обусловлено, в том числе, и наличием одежды, за которую можно брать захваты.
В настоящее время параллельно развиваются так называемое традиционное дзюдо (представленное Кодокан дзюдо и рядом других школ дзюдо) и спортивное дзюдо, соревнования по которому проводятся на международном уровне и входят в программу Олимпийских Игр. В программу летних Олимпийских игр соревнования по дзюдо среди мужчин были впервые включены в Токио (1964 год). Соревнования по дзюдо среди женщин были включены в официальную программу летних Олимпийских игр 1992 года в Барселоне.
| Таблица 1 - Уровни травматизма дзюдоистов в нескольких исследованиях. | ||
Исследование | N | Уровень травматизма* |
| Barrault et al. (1983) | 16496 | 122 |
| Phillips et al. (2001) | 210 | 148 |
| James & Pieter (2003) | 126 | 43 |
| Frey et al. (2004) | 150007 | 44 |
| Green et al. (2007) | 392 | 41 |
| * - количество травм на 1000 схваток на соревнованиях | ||
Первое исследование травматизма в дзюдо было проведено в Японии в 1943 году. После этого появилось более 20 исследований на эту тему. Во всех работах общий уровень травматизма был в пределах 25,2 – 148 травм на 1000 схваток для одного спортсмена (табл. 1). Подобный разброс можно объяснить разной трактовкой понятия «травма» – в одних случаях под травмой понималось любое повреждение, как то синяк или царапина, в других работах травмой считались случаи обращения за медицинской помощью. В наиболее крупном и репрезентативном исследовании Frey и др. (2004) приводятся данные Французской Федерации Дзюдо о травмах на соревнованиях (по факту обращения в медслужбу соревнований) за 9-летний период (с 1993 по 2002 год), в которых приняло участие 150 007 спортсменов и зафиксировано 17 618 травм (13 травм на 1000 спортсменов в год). Общий уровень травматизма составил 44 повреждения на 1000 схваток. Подобный уровень травм получен и в других недавних исследованиях – 42,6 и 41.
В сравнительном исследовании финских ученых за 1995 год показано, что уровень травматизма в дзюдо (117 травм на 1000 человек в год) значительно превышает таковой в хоккее с шайбой (94), футболе (89), баскетболе (88) и волейболе (60), однако ниже уровня в карате (142). В недавнем исследовании McPherson и Pickett (2010) сообщают об уровне травм в восточных единоборствах, зафиксированном в приемных отделениях больниц двух штатов Канады – дзюдо в сравнительной таблице заняло 3-е место (99 травм) после карате (299 травм) и таэквондо (129 травм). Исследование Yard и др. (2007), проведенное в детских американских больницах, имеет схожее распределение – 79,5% из всех травм, полученных в восточных единоборствах, приходится на карате, 6,4% на таэквондо, 4,8% на дзюдо. В анализе травм Национальной Университетской Спортивной Ассоциации (NCAA) приводятся данные об уровне травм в 15 видах спорта, среди которых лидирующее положение занимает американский футбол – 35,9 травм на 1000 соревнований, далее следуют вольная борьба - 26,4, футбол – 18,8, хоккей с шайбой – 16,3, женская спортивная гимнастика – 15,2. Анализ травм на летних Олимпийских играх 2008 в Пекине показал, что среди единоборств уровень травм был следующим: таэквондо - 270 травм на 1000 спортсменов, боксе - 149, дзюдо - 112, борьбе – 94 (самый высокий уровень травматизма был в футболе – 315 травм на 1000 спортсменов).
В целом на основании рассмотренных данных можно заключить, что дзюдо достаточно травмоопасный вид спорта, приближающийся по количеству повреждений к таким ударным единоборствам, как таэквондо и бокс, и опережающий классическую и вольную борьбу, а также большинство игровых видов спорта, спортивную гимнастику и другие неконтактные виды спорта.
| Таблица 2 – Локализация травм у спортсменов, принимавших участие в трех соревнованиях по дзюдо в Великобритании (n=53). | |
Локализация | Процент |
| Голова | 18,9 |
| Шея | 3,8 |
| Лицо | 7,5 |
| Рот/зубы | 3,8 |
| Нос | 3,8 |
| Верхняя конечность | 41,5 |
| Плечо | 11,3 |
| Локоть | 9,4 |
| Пальцы | 20,8 |
| Нижняя конечность | 28,3 |
| Колено | 13,3 |
| Голеностоп | 7,5 |
| Стопа/пальцы стопы | 7,5 |
Анализ работ показывает, что в общем на верхние конечности дзюдоистов приходится больше травм, чем на нижние. При этом чаще всего страдает плечевой сустав. В исследовании Frey и др. (2004) на верхние конечности приходилось 50,1% травм, на нижние – 27,1%, позвоночник и спина – 10,7%, другие – 12,1%. Распределение, полученное в исследованиях Green и др. (2007) и Yard и др. (2007) представлены в таблице 2 и на рисунке 1 соответственно.
Типы травмНаиболее распространенный тип травм в большинстве исследований – растяжение мышц и связок (в среднем 30%), сотрясения мозга (в среднем 24%), большинство из которых были несерьезными. Среди серьезных травм чаще всего происходят переломы, вывихи, открытые раны (рассечения) и черепно-мозговые травмы.
Механизм получения травмыВ работе Green и др. (2007) сообщается, что подавляющее большинство травм случались в стойке (83%), при этом большинство из них происходили в борьбе за захват (28% от общего количества травм), при выполнении броска: у выполняющего бросок (25%) и у бросаемого (23%). В другом исследовании сообщается, что подавляющее большинство травм было получено в результате падения/броска/прыжка. В нескольких работах анализировались травмы, полученные на тренировках и соревнованиях. Результаты сильно разнятся – в нескольких исследованиях показано, что на тренировках происходит примерно в два раза больше травм, чем на соревнованиях, в других работах распределение примерно одинаковое.
Тяжесть поврежденийВ нескольких исследованиях отмечается, что подавляющее большинство повреждений носят легкий характер. В тоже время ни в одной статье не обсуждается вопрос симуляции травмы и получения медицинской помощи для кратковременной передышки и восстановления сил. Поэтому можно предположить, что часть легких травм обусловлена именно этой причиной. Травма считается серьезной, если спортсмен не может завершить схватку или вынужден пропустить тренировочные дни. В исследовании Frey и др. (2004) из 44 повреждения на 1000 схваток лишь 5,7/1000 были серьезными. В исследовании James и Pieter (2003) уровень серьезных травм был 4,85/1000 и 13,7/1000 у мужчин и женщин соответственно (общий уровень 42,6/1000). В работе Green C.M. и др. (2007) лишь 11,5% травмированных дзюдоистов не смогли продолжить схватку. При этом отмечается, что 36,5% травмированных дзюдоистов выиграли схватку, в которой получили травму. В исследовании McPherson и Pickett (2010), которые анализировали уровень травматизма по обращениям в больницы, уровень серьезных повреждений выше – 27%.
Факторы рискаВ данной области достаточно много противоречий. В исследовании Грина анализировались такие факторы как пол, уровень мастерства, весовая категория и не было выявлено каких либо корреляций
по этим параметрам. Однако было обнаружено, что те спортсмены, которые резко сбрасывали вес более чем на 5% были больше подвержены травмам, чем те, кто этого не делал. В нескольких исследованиях показано, что женщины получают больше травм, чем мужчины. В другом исследовании тех же авторов показано, что мужчины получают больше травм, чем женщины, однако у женщин был больше процент тяжелых травм. При анализе травм колена в дзюдо было показано, что у женщин было больше травм ПКС, однако различия статистически не значимы. Возможно это произошло из-за недостаточно большой выборки, потому что для очень многих видов спорта показано, что женщины чаще повреждают ПКС, чем мужчины.
 |
| Рис. 2 - Практика удушающих приемов в дзюдо не наносит вреда головному мозгу спортсмена. |
 |
| Рис. 3 - Рассечения и кровотечения в дзюдо не редкость. |
 |
| Рис. 4 - Травма плеча являются самым распространенным повреждением в дзюдо. |
 |
| Рис. 5 - Разрыв акромиально-ключичного сочленения. |
Owens & Ghadiali (1991) сообщили о признаках аноксического повреждения головного мозга у опытного дзюдоиста и предположили, что это связано с частыми удушающими приемами. Тем не менее, Rodriguez et al. (1991, 1998) изучили, острые и хронические последствия удушающих приемов с помощью электроэнцефалограммы и исследований регионального мозгового кровотока у 10 конкурентных итальянских дзюдоистов и пришли к выводу, что нет свидетельств, указывающих на риск удушающих приемов для центральной нервной системы.
Смертельные случаи в дзюдоВ исследовании Koiwai (1981) сообщается о 19 смертельных случаях, зафиксированных методом опроса национальных членов Международной Федерации Дзюдо. При этом Koiwai отмечает, что лишь 10 случаев были связаны с травмами, остальные случились по причине сердечно-сосудистых и других патологий. Hoshi & Inaba (2002) ретроспективно за 13-летний период зафиксировали 58 смертей среди японских школьников, случившихся в результате занятий дзюдо (51 по причине травмы, 7 из-за теплового удара). Японская спортсменка Норико Мидзогути, серебряный призер Олимпийских игр в Барселоне, приводит статистику Японской ассоциации тяжело травмированных дзюдоистов (JJAVA), согласно которой на татами стало происходить все больше случаев тяжелых травм и увечий. С 1983 по 2009 год в Японии погибло 110 дзюдоистов-юниоров в возрастной группе от 12 до 18 лет. В 65 случаях причиной была черепно-мозговая травма.
Рассечения и ушибыРассечения и синяки являются неизбежными спутниками дзюдоиста, так как дзюдо - это контактный вид спорта (рис. 3). Порезы, как правило, поверхностны и быстро заживают, а на более серьезные рассечения, возможно, придется накладывать швы или склеивать края полосками лейкопластыря, чтобы остановить кровотечение и позволить ране зажить. Глубокие рассечения могут привести к образованию рубцов и шрамов, величина которых зависит от качества наложенных швов.
"Ушибы (синяки) являются результатом кровоизлияния под кожей и, как правило, появляются сразу после того, как произошел инцидент. Обычно синяки заживают быстро и не требуют лечения, хотя есть кремы ускоряющие их рассасывание (например троксевазин), которые уместны при обширных гематомах
.Достаточно распространены ожоги кожи, обусловленные трением о татами. Кроме того у дзюдоистов часто встречается деформация уха по типу "цветной капусты" (возникает из-за гематомы между хрящом и надхрящницей, часто встречается у боксеров), возникающая из-за прямого удара по ушной раковине или ее изломом при проведении и попытке ухода из удержания.
Травмы плеча у дзюдоистовТравма плеча является наиболее распространенным повреждением в дзюдо из-за большой подвижности верхних конечностей и плечевого сустава, широкого диапазона движений, быстрого изменения направления движения и постоянного физического контакта (рис. 4). Среди травм плечевого сустава, имеющих серьезные последствия, следует отметить такие как повреждение вращательной манжеты плеча, разрыв акромиально-ключичного сочленения и вывих в плечевом суставе, который часто ведет к нестабильности плеча.
Растяжение связок акромиально-ключичного сочленения Вывихи плечаВывих в плечевом суставе, как правило, обусловлен высокой скоростью движения или падением на плечо. В дзюдо вывихи часто возникают в результате жесткого или неправильного приземления после броска. Симптомы обычно включают видимую деформацию плеча, сильную боль и отек. Первичное лечение заключается во вправление вывиха, осуществляемое только врачом. После этой процедуры поврежденная рука, как правило, фиксируется с помощью имобилизирующей повязки, что способствует заживлению и предотвращает дальнейшее повреждение. Если вывих тяжелый и ткани вокруг сустава серьезно повреждены, может потребоваться хирургическая операция. Физиотерапия поможет постепенно улучшить движение, укрепит мышцы и соединительные ткани, окружающие сустав. Незалеченные вывихи могут привести к нестабильности плечевого сустава и повторяющимся (привычным) вывихам. Подробней читайте статью "Вывихи плеча ".
Импинджмент-синдром Травмы спины в дзюдо Боль в спинеВ дзюдо боль в спине возникает в результате повторных падений, подъемов противника за счет мышц спины, растяжений и скручиваний. Боль в спине, как правило, лечится с применением болеутоляющих и отдыха. Физиотерапия и остеопатия также могут принести определенную пользу. Повреждение мышц спины могут произойти как у бросающего, так и у бросаемого. Резкое движение при выполнении приема может быть особенно опасно и способно привести к растяжениям связок и мышц, и даже к их разрыву.
Смещение межпозвоночных дисковСмещение или выпадение межпозвоночных дисков происходит, когда один позвонок смещается относительно соседнего позвонка. Общие симптомы грыжи межпозвоночного диска включают сильную боль в спине, ограничение движений и боли в области нервного корешка (это происходит, когда грыжа межпозвоночного диска давит на нервное окончание). Некоторые люди не имеют этих очевидных симптомов. Смещенные диски могут потребовать хирургического вмешательства, но начальное лечение часто является консервативным
и заключается в покое, обезволивающих и противовоспалительных препаратах, а также физиотерапии, остеопатии или хиропрактике. Травмы позвоночникаТравмы позвоночника встречаются относительно редко, но в дзюдо постоянный физический контакт, повторные тяжелые приземления и падения могут увеличить риск повреждения позвоночника. Травмы позвоночника, как правило, серьезны и могут быть потенциально опасны для жизни. Травмы позвоночника, как правило, обусловлены высокой скоростью удара о поверхность. Неправильное приземление после падения может иметь серьезные последствия для позвоночника. Травмы позвоночника подразумевает степень повреждения спинного мозга, которые могут, в легких случаях, временно повлиять на ощущения и сознание, более серьезные травмы могут привести к локализованному или полному параличу и даже к смерти. Все травмы позвоночника должны быть проверены врачом, однако такие симптомы, как потеря сознания и реакции на стимулы, следует оценить как можно быстрее. Восстановление после травмы позвоночника может занять много времени, и некоторые люди никогда не смогут восстановиться полностью. После травмы спина должна оставаться в покое в течение длительного периода времени выздоровления и может потребоваться ношение корсета, чтобы выровнить позвоночник и поддержать спину.
Травмы колена в дзюдоLoes и др. (2000), исследовавшие травмы колена в 12 видах спорта за 7 летний период, в том числе и в дзюдо. В исследовании показано, что для всех исследованых видов спорта количество травм колена было значительно больше у мужчин. Уровень травматизма колена в дзюдо в пересчете на 10000 часов занятий для мужчин составил 0,20, для женщин 0,19 (табл. 3).
| Таблица 3 - Травматизм коленного сустава в 12 видах спорта. | ||||||
| Мужчины | Женщины | |||||
| Вид спорта | Кол-во травм | Уровень травматизма* | Вид спорта | Кол-во травм | Уровень травматизма* | |
| Хоккей с шайбой | 389 | 0,81 | Горные лыжи | 304 | 1,12 | |
| Футбол | 1916 | 0,75 | Футбол | 46 | 0,95 | |
| Гандбол | 230 | 0,63 | Гандбол | 115 | 0,88 | |
| Горные лыжи | 164 | 0,45 | Альпинизм | 37 | 0,79 | |
| Баскетбол | 68 | 0,36 | Баскетбол | 78 | 0,59 | |
| Дзюдо | 23 | 0,20 | Хоккей с шайбой | 4 | 0,46 | |
| Альпинизм | 18 | 0,18 | Волейбол | 89 | 0,27 | |
| Волейбол | 18 | 0,14 | Спортивная гимнастика | 48 | 0,24 | |
| Фитнесс | 57 | 0,13 | Дзюдо | 12 | 0,19 | |
| Спортивная гимнастика | 18 | 0,12 | Пеший туризм | 47 | 0,15 | |
| Пеший туризм | 58 | 0,12 | Легкая атлетика | 37 | 0,14 | |
| Легкая атлетика | 46 | 0,11 | Фитнесс | 42 | 0,12 | |
| * - уровень травматизма рассчитан, как соотношение количества травм на 10000 часов занятий | ||||||
Также в работе сообщается, что у дзюдоистов чаще всего происходило повреждение менисков (26%) и коллатеральных связок колена (22%), у дзюдоисток – коллатеральных связок (25%) и передней крестообразной связки (17%). Кроме этого были зарегистрированы один перелом и один вывих надколенника.
Повреждение связок коленаСвязки часто повреждаются в дзюдо. Повреждение, как правило, вызвано быстрым изменением направления движения или неправильным приземлением после падения, часто сопровождающееся вращением (рис. 6). Частичное повреждение связок в обиходе называется "растяжением", хотя в действительности связки не обладают эластичностью и не могут растягиваться. При "растяжении" повреждается часть волокон связки. В тяжелых случаях, при повреждении большей части волокон или их всех, говорят о частичном или полном разрыве связки соответственно. В коленном суставе наиболее подвержены травмам коллатеральные связки и передняя крестообразная связка (ПКС).
"Растяжение" связок может быть незначительным или крупным, в зависимости от характера повреждения и тяжести травмы, которая иногда может затрагивать более чем одну связку. Легкие "растяжения", как правило, вызывают боль и отек, которые обычно можно облегчить льдом и противовоспалительными препаратами. Соединительная ткань заживает гораздо медленнее, чем кости или мышцы, поэтому восстановление может занять несколько недель. Более серьезные "растяжения" связок потребует длительного периода восстановления, и может потребоваться хирургическое лечение. Легкие упражнения и физиотерапия могут помочь укрепить связки и ускорить процесс заживления на стадии реабилитации.
Разрыв связок обычно болезненная травма, которая может иметь долгосрочные последствия. Разрывы внешних связок (медиальной
и латеральной коллатеральных связок), которые работают за пределами коленного сустава часто являются менее серьезными, чем разрывы внутренних - передней и задней крестообразных связок, которые расположены в центре коленного сустава. Однако в любом случае эти повреждения являются достаточно серьезными и обычно требуют как минимум 6 недель реабилитации. Разрывы крестообразных связок часто имеют серьезные последствия, часто сочетаются с повреждением других связок и мениска и требуют хирургической операции по реконструкции разорванной связки. Восстановление после операции на разорванной ПКС - это длительный процесс и занимает не менее 6 месяцев, физиотерапия часто помогает ускорить восстановление и увеличить силу мышц. Подробней читайте статью "Разрыв ПКС ". Повреждение менисковМениски коленного сустава представляют собой хрящевые прокладки, которые выполняют роль амортизаторов в суставе, а так же стабилизируют коленный сустав и увеличивают конгруентность суставных поверхностей в коленном суставе. В каждом коленном суставе присутствует по два мениска - латеральный (с внешней стороны) и медиальный (с внутренней стороны). Латеральный мениск травмируется чаще медиального . Разрыв мениска, как правило, происходит по причине резкого движение, обычно со скручиванием под нагрузкой, например при приземлении (рис. 6). Симптомы повреждения мениска включают сильную локализованную боль, особенно в выпрямленном состоянии. Другие симптомы включают опухание и ограничение движения в суставе, вплоть до полной блокады. Небольшие повреждения обычно заживают в течение приблизительно 6 недель, при условии отсутствия нагрузок. Более серьезные травмы, возможно, придется лечить хирургически - это, как правило, осуществляется с помощью артроскопии
. Подробней читайте статью "Травмы менисков ". Вывих надколенникаКоленная чашечка (надколенник) смещается от своего привычного положения в одну из сторон, чаще в латеральную сторону (рис. 7). Травма обычно сочетается с повреждением соединительных структур, удерживающих надколенник в своем ложе. При сильном повреждении и отсутствии должного лечения вывих может приобрести постоянный характер (привычный вывих надколенника).
Другие поврежденияKurosawa et al. (1996) сообщили о двух случаях полного разрыва мышцы задней поверхности бедра (один в результате подхвата изнутри под одну ногу - uchimata, второй в результате передней подножки - tai otoshi) и рекомендовали в таких случаях хирургическое вмешательство, потому что у одного пациента консервативное лечение привело к потере 20-40% силы в изокинетическом тесте по сравнению с другой ногой спустя 7 лет после травмы. Несмотря на то, что магнитно-резонансная томография показала несращения сухожилия мышцы с седалищным бугром, спортсмен остался в дзюдо и принимал активное участие в соревнованиях.
Frey and Muller (1984) отметил, что у 30% (9 из 30) членов швейцарской национальной команды по дзюдо было классифицировано наличие серьезного остеоартрита
дистальных межфаланговых суставов, а также проксимальных межфаланговых суставов. Strasser el al. (1997) выполнили 16-летнее исследование восьми случаев у дзюдоистов, все из которых имели радиологические изменения, свидетельствующие об остеоартрите суставов пальцев. Хотя симптомы были расценены как легкие, "дегенеративные изменения были прогрессировавшими и более выражены" у активных дзюдоистов.Другие исследователи сообщили о нескольких уникальных острых скелетно-мышечных травмах в дзюдо, которые включают вывих проксимального межберцового сустава (Cossa et al., l968), вторичное по отношению к вывиху плеча повреждение нервов (Jerosch et al., 1990), дистальный луче-локтевой вывих (Russo & Maffulli, 1991) и вывих в коленном сустава с повреждением артерии (Witz et al., 2004).
Была исследована проблема влияния острых и накапливающихся ударов и сотрясений от падения на татами на моче-выделительную и слуховую системы. Norton и соавт. (1967) провели обширные анализы мочи у 204 активных дзюдоистов (перед и после тренировки) и определили, что занятия дзюдо не привели к значимым различиям в значениях, чем для других видов спорта (т.е. нет риска для почек). De Meersman и Wilkerson (1982) в контролируемом биомеханическом исследовании девяти дзюдоистов обнаружили, что гематурия
зависит главным образом от "тяжести механической травмы", а не от самого факта падения и пришли к выводу, что качество татами (борцовского ковра) может снизить риск спортивного псевдонефрита в дзюдо. Fujita и соавт. (1988) описал случай Кортиев органРецепторная часть слухового анализатора, расположенная внутри перепончатого лабиринта. Воспринимает колебания волокон, расположенных в канале внутреннего уха, и передаёт в слуховую зону коры больших полушарий, где и формируются звуковые сигналы. В...
Среди общих рекомендаций, касающихся овладения правильной техникой выполнения приемов, страховки и самостраховки при падениях и бросках (рис. 8), выполнения полноценной разминки, соблюдения правил, надлежащего состояния инвентаря и оборудования зала для занятий и других общеизвестных мер , следует отметить факт, показанный в работе Green и др. (2007). Авторы сообщают, что обнаружили достоверную корреляцию между риском травмирования и резким снижением массы тела перед соревнованием – снижение массы тела более чем на 5% значительно увеличивает риск повреждения. Недавно в дзюдо с позиций здоровьесбережения были пересмотрены некоторые положения правил проведения соревнований . Из разрешенных технических действий исключили ряд травмоопасных бросков, удушающих, болевых, захватов, блоков, положений и пр. В соревнованиях юных дзюдоистов (до 14 лет) введен ряд ограничений: запрещены все удушающие и болевые приемы; броски с захватом ног (за две ноги, боковой переворот, «мельница» и пр.) и с колен (через спину, «мельница»). Для спортсменов до 12 лет запрещается также выполнять броски с предварительным падением на спину или бок (через голову с упором стопой в живот, подсад голенью), через грудь прогибом или вращением, передние, боковые, задние подножки на пятке, садясь. Шахов и др. (2010) предлагают ограничить технический арсенал юных дзюдоистов и самбистов, исключив из него такие опасные для позвоночника приемы, как бросок через спину, через грудь с прогибом, мельница, боковой и передний перевороты – эти приемы следует вводить уже на поздних этапах подготовки спортсменов.
Будущие исследованияВ представленный обзор вошли данные лишь об острых травмах дзюдоистов. В литературе нет ни одного эпидемиологического исследования хронических травм в дзюдо. Есть некоторые данные о распространенности остеоартрита суставов пальцев кисти у дзюдоистов. Шахов и др. (2010) предполагают, что занятия дзюдо и самбо повышают риск развития хронических заболеваний позвоночника – смещение межпозвоночного сустава, грыжа межпозвоночного диска, которые могут проявиться лишь на закате спортивной карьеры. Поэтому необходимы ретроспективные и проспективные исследования хронических травм среди дзюдоистов с целью разработки эффективных мер их профилактики. Необходимо продолжать проспективно оценивать уровень травм на соревнованиях и тренировках по дзюдо среди взрослых и детей, чтобы исследовать факторы риска, такие как возраст, пол, уровень мастерства, предыдущие травмы, снижение массы тела перед соревнованием и др. Изменения в правила дзюдо должны вноситься с учетом эпидемиологических данных травматизма, а дальнейшие исследования должны оценивать эффективность внесенных изменений и других профилактических мер, например, метода тейпирования голеностопного сустава.
Использованная литератураДанная оригинальная статья является интеллектуальной собственностью и охраняется законом РФ "Об авторских правах". Любое использование материала данной статьи, полностью или частично, без размещения прямой гиперссылки на www..