Поместите ракушку на несколько часов в 25% раствор уксусной кислоты(1 часть эссенции, 2 части воды), потом остатки налета удалите мягкой щеточкой. Небольшой известковый налет можно очистить при помощи лимонной кислоты. Для этого достаточно потереть место налета небольшой долькой лимона, после ополоснуть теплой водой.
- Можно также использовать Силит Бенк для снятия ржавчины и известковых налетов
Как очистить ракушки и избавиться от запаха
Даже красивейшие морские раковины мерзко пахнут, если внутри остались гниющие остатки моллюска. Ракушки крайне разнообразны по размерам, формам, расцветкам, но с точки зрения чистки их делят на живых и мертвых. У мертвых внутри ничего не осталось. А живые еще не очищены до конца от животных тканей, даже если они давно мертвые.
Очищая мертвые ракушки, погрузите их в водный раствор отбеливателя (1:1). Сколько держать в нем - зависит от вида моллюска и числа раковин. Минимальный срок -30 минут, но если ракушки очень грязные или вы хотите отбелить их добела, держите дольше. Перед тем как вынуть их из раствора, убедитесь, что периостракум, кожистый отслаивающийся покров некоторых раковин, сошел. Потом хорошо ополосните чистой теплой водой.
Если на поверхности остались морские желуди или нечто подобное, соскоблите это ножом.
- Если губа раковины обкололась, закруглите острые края напильником или шлифовальным диском.
- Если хотите, чтобы ракушка блестела, смажьте ее тонким слоем минерального или детского масла.
Чистя живые ракушки, можете воспользоваться любым из следующих способов избавления от гниющих внутри остатков.
Закопайте ракушки во дворе. Выкопайте через один-два месяца. Насекомые, бактерии, черви, личинки и прочая живность съест за это время все, от чего надо избавиться.
- Проведите глубокую заморозку. Положите ракушки в пластиковый пакет, залейте их там водой и на несколько дней положите в морозильник. Потом дайте оттаять при комнатной температуре. После этого будет легко подцепить остатки плоти и вытащить их наружу.
- Положите ракушки на 5 минут в кипяток. Вынимайте по одной щипцами, берите, чтобы не обжечься, перчатками или полотенцем и вытаскивайте изнутри все лишнее.
- Скверно пахнущий, но эффективный способ чистки ракушек - "жарка" их в микроволновке. Время зависит от ее мощности и величины раковин. Начинайте с 30 секунд и добавляйте по 10, если начального срока окажется мало. Извлекая ракушки из печки и удаляя из них мягкие остатки моллюсков, пользуйтесь щипцами и будьте осторожны, чтобы не обжечься.
Если внутри все-таки что-то остается, положите ракушку во дворе - пусть полакомятся мухи, муравьи и прочие букашки. Когда с гниющей плотью покончено, проведите обработку, как описано выше для мертвых раковин. Замочите в отбеливателе и основательно прополощите.
По завершению обработки ракушки смажьте маслом или покройте лаком
Это все, что касается даров моря , которые мы часто привозим из отпуска, украшаем ими интерьер своего дома, используем для составления декоративных композиций. А сейчас хочу с вами поговорить о дарах Христа . Приглашаю вас посетить страницы сайта xdari.ru, здесь вы найдете карту Православных Храмов, где можно заказать требы в режиме онлайн онлайн: сорокоусты, молебны, подать записки и многое другое. Карта Храмов также поможет вам оказать помощь самим Храмам, она содержит информацию о географическом расположении Храма, его описание с ссылкой на полную статью о Храме.
У взрослых людей при возмущении Слизи происходит не естественный рост, как у детей, а разрастание «в ширину», и, как следствие этого, увеличение веса. Долгие, тягучие и влажные зимы, характерные для северо-западной части России, в большей степени способствуют накоплению слизи, которая затем активизируется в межсезонье: в конце весны – начале лета и в конце лета – начале осени. Особенно бурно оно происходит весной, если слизь успела накопиться в организме. «Зимой в груди собирается слизь, и весной, когда солнце начнет пригревать, она приходит в движение» («Чжуд-Ши», Тантра Объяснений). «Слизь опирается на головной мозг, находится наверху» (Тантра Основ). «Возмущение слизи угнетает огонь и тепло, ибо она обладает природой Воды и прохладна. Будучи наверху, она падает вниз. Все болезни холода только от нее» (Тантра Объяснений).
Для возмущения Слизи имеет значение и время суток. Ее активизация приходится на время с 6 до 10 часов утра, поэтому вставать следует рано, чтобы сном не способствовать накоплению слизи. Также с 6 до 10 часов вечера конституция Слизь вновь активизируется, и принимать пищу в это время не следует, впрочем, как и на ночь.
Слизь – это секрет, выделяемый либо отдельными клетками, либо специальными железами слизистой оболочки или железами внутренней секреции. Главная задача слизи в организме – служить барьером против агрессивных факторов внешней среды. Везде, где организм непосредственно контактирует с внешней средой, он защищает себя с помощью слизи: она обволакивает, захватывает инородные частицы (пыль, микроорганизмы) и выводит их наружу. За сутки через дыхательные пути проходит около 15 тысяч литров воздуха, и если бы не слизистые поверхности, то с воздухом в организм попадало бы огромное количество содержащихся в нем примесей – пыли, копоти, микроорганизмов, вирусов. Верхние дыхательные пути начинаются с носовых ходов. Здесь происходит первичная очистка воздуха, поступающего в легкие. Вдыхаемый воздух согревается и очищается от пыли и дыма, а также частично от вирусов и микроорганизмов, которые оседают на слизистой оболочке и обезвреживаются ее бактерицидными веществами. Эти продукты затем выводятся из полости носа посредством постоянно работающих микроскопических ресничек. Очистка поступившего в организм воздуха продолжается в бронхах. Система очистки в бронхах настолько совершенна, что воздух, доходящий до клеток легких, практически стерилен.
Лимфатическая система, в частности, служит источником клеток, обеспечивающих иммунитет, фильтрующим комплексом. Она состоит из капилляров, сосудов и узлов. Крупнейшим органом лимфатической системы является селезенка. Основная задача этого органа – фильтрация и очистка, но уже не лимфы, а крови. Кроме того, селезенка обладает способностью накапливать кровь для экстренных потребностей организма. В селезенке вырабатываются антитела, с помощью которых организм борется с болезнетворными бактериями и вирусами, поэтому этот орган играет важную роль в поддержании иммунной системы.
Помимо слизистых органов и оболочек, лимфатической системы, к конституции Слизь анатомически относится эндокринная система – одна из основных систем регуляции обмена веществ. Свое влияние она осуществляет с помощью гормонов. Слово «гормон» происходит от греческого слова harmao – «возбуждаю, привожу в действие». Это, своего рода, приказы, посылаемые различным органам, активизирующие и контролирующие их работу. Посредством гормонов эндокринные железы оказывают влияние на процессы, происходящие во всех клетках тканей. Если нормальные функции этих желез нарушаются, это приводит к сбою в работе сразу многих систем организма и возникновению множества заболеваний. В эндокринную систему входят такие основные органы, как гипоталамус, гипофиз, щитовидная железа, надпочечники, поджелудочная железа, половые железы, которые отвечают за рост, физиологическое развитие, репродуктивную способность человека, а также обеспечивают устойчивую работу организма в условиях изменяющейся внешней среды, его защиты от стресса.
Таковы вкратце анатомические особенности конституции Слизь в организме.
Конституция Желчь (тиб . мхрис) анатомически включает в себя печень, желчный пузырь. Этим определяется место локализации этой конституции: «Желчь опирается на диафрагму, занимая место в середине тела» («Чжуд-Ши», Тантра Основ). Конституция Желчь отвечает за жизненное тепло, обеспечивает процесс пищеварения, придает человеку решительность и энергичность. Конституция Желчь имеет природу жара – Ян. Ее стихия – Огонь. «От желчи зависят чувство голода, жажды, питание, пищеварение, тепло, цвет, храбрость и ум» («Чжуд-Ши»). С точки зрения тибетской медицины понятие «желчь» имеет широкий смысл, вытекающий из всех функций гепатобилиарной системы. В современной медицине известно более 300 функций печени, несколько столетий назад об этих функциях было известно тибетским врачам.
В тибетской медицине различают пять видов Желчи, связанных с желудком, печенью, сердцем, глазами и кожей:
1) «Переваривающая» Желчь локализуется в желудке «между непереваренной и переваренной пищей», превращает пищу в «прозрачный сок», годный к дальнейшей переработке печенью;
2) «Цвет Изменяющая» Желчь непосредственно связана с работой печени, в которой «прозрачный сок становится красным» (питательный материал переходит в состояние, годное для питания тканей и построения новых клеток организма);
3) «Претворяющая» Желчь придает душе чуткость, гордость, разум и страстность. Ясность мысли, энергия и решительность, всякого рода желания, страсти – все это проявляется под влиянием именно этого вида желчи;
4) «Дающая зрение» Желчь обеспечивает ясность зрения;
5) Желчь «Ясный цвет» связана с окраской кожи. При усилении этого вида Желчи кожа становится горячей и шершавой, на ней может появиться сыпь из-за избытка желчи в крови.
Конституция Желчь наиболее активна в возрасте зрелости: 25–60 лет. Как правило, это – самый активный период в жизни человека, время свершений и завоеваний, пора наибольшей работоспособности, пика амбиций и творческих свершений. По времени суток период активизации конституции Желчь – полдень и полночь. Что касается времени года, осенью усиливается выработка желчи: накануне зимы ее запасы актуальны – желчь препятствует охлаждению организма, согревает его в долгие зимние месяцы. Желчь необходима для переваривания пищи, контролирует температуру тела, отделяет полезные питательные вещества, регулирует потоотделение. Желчь участвует в окрашивании кожи (недаром в народе острый гепатит называют желтухой), при избытке желчи желтеют белки глаз. По физическим свойствам желчь – «золотисто-желтая» жидкость с зеленоватым оттенком. При различных заболеваниях цвет желчи может меняться от оливкового до темно-коричневого и зеленого.
Желчь образуется в печени, печень является самой крупной железой человека. Ее роль в жизнедеятельности организма невозможно переоценить. Древние греки главным органом человека считали не сердце, а печень. Именно с ней они связывали все эмоциональные проявления: любовь, радость, ревность, обиду, злость. От работы печени зависит состояние сердечно-сосудистой, пищеварительной систем, мозга, почек, лимфатической и гормональной систем. Печень способна накапливать в себе важнейшие микроэлементы и витамины.
В моей личной врачебной практике был такой случай:
Когда я работала участковым терапевтом, на мой участок поступил вызов от одной местной жительницы, Веры Сергеевны, 60-ти лет, доктора исторических наук, профессора. Придя к ней, я заметила, что цвет ее кожи отливает оранжевым оттенком, а на плечах и голенях были ясно видны следы расчесов. Выяснилось, что Вера Сергеевна много лет страдала анемией (малокровием), а также плохим зрением, и по совету подруги стала съедать ежедневно по 0,5–1 кг свежей моркови «по-корейски». Этот острый салат ей очень понравился, и она ела его с удовольствием в течение двух месяцев, не замечая, что кожа ее становится оранжевой. Разобравшись вместе с Верой Сергеевной в причине ее малокровия и, теперь уже острого, гепатита, вызванного передозировкой витамина А, я была вынуждена госпитализировать пациентку.
Академик И.П. Павлов называл печень «главной химической и биохимической лабораторией организма» по очистке от вредных продуктов обмена веществ. Тибетские врачи называют печень не иначе, как «Старшей Царицей организма». Печень способна поглощать токсины, а также частично обезвреживать ядовитые металлы, такие как ртуть, свинец и мышьяк. Желчный пузырь располагается на нижней поверхности правой доли печени. Важно отметить, что в желчном пузыре происходит не только накопление желчи, но и десятикратное повышение ее концентрации. Такова анатомия конституции Желчь в самом кратком ее изложении.
1.2. Кто вы: Ветер, Слизь или Желчь
Всегда нужно помнить о том, что в каждом человеке присутствуют все три конституции, жизненные системы (доша ). И это понятно: все люди любой национальности и расовой принадлежности физиологически устроены одинаково. У каждого человека есть нервная система (Ветер), пищеварительная система (Желчь), лимфатическая и эндокринная системы (Слизь).
Тем не менее люди с одинаково выраженными конституциями представляют собой редкое исключение. У подавляющего большинства людей одна или две из этих жизненных систем доминируют. Такое доминирование имеет генетическую природу и наследуется человеком от рождения. Кроме того, оно может в известной степени зависеть от возраста, образа жизни и характера питания, климата и времени года, а также от местности проживания индивидуума.
И все же главную роль играет именно врожденный тип конституции, который сопровождает человека всю его жизнь, определяя основные черты характера, особенности организма и предрасположенность к тем или иным болезням. Говоря о конституциях человека, нужно помнить, что нет конституций плохих и хороших. Каждый человек, к какой бы конституции он ни принадлежал, может прожить долгую и благополучную жизнь, счастливо избежав болезней. Все зависит от его собственного выбора: пойти по пути здоровья или по пути болезней.
Конституция Ветер имеет холодную иньскую природу. В классификации Гиппократа-Галена люди с доминирующей конституцией Ветер (нервная система) соответствуют психологическому типу «сангвиник». Это подвижные люди, активно реагирующие на окружающий мир, эмоциональные, деятельные и общительные. Люди конституции Ветер обычно бывают душой компании, они постоянно «фонтанируют» идеями, заряжают других своим энтузиазмом, но и сами, в силу своей восприимчивости, легко поддаются чужому влиянию. Такие люди легки на подъем, способны на мощный рывок, после которого, однако, наступает быстрое утомление. Их настроение меняется подобно направлению ветра – иногда по нескольку раз в день. Быстрота и переменчивость – отличительные качества этих людей во всем. У них легкая походка, стремительные движения и быстрая речь, ярко выраженная мимика и жестикуляция, они не могут долго усидеть на одном месте. Они легко относятся к жизни, быстро забывают обиды. Будучи подвижными и неусидчивыми, для монотонной работы они непригодны. Ветер подразумевает свободу и открытое пространство, и люди этой конституции предпочитают свободные, творческие профессии. Часто становятся художниками, поэтами, артистами.
Как правило, «Ветры» – люди худощавого миниатюрного телосложения, небольшого роста. Руки и ноги у них часто холодные. Кожа – сухая, склонная к шелушению, волосы сухие. Цвет лица неяркий; от перевозбуждения может появиться слабый румянец. Моча – прозрачная, иногда с зеленовато-голубоватым оттенком, почти без запаха. Язык сухой и красный, во рту нередко присутствует вяжущий привкус. Пищеварение у них слабое, беспокоят газы в кишечнике, запоры, вздутие и урчание живота. Люди этой доминирующей конституции с трудом набирают вес и легко его теряют. Они легко утомляются, но так же быстро восстанавливают силы. Энергия пищи у них быстро переходит в энергию движения, слов и эмоций, поэтому они всегда остаются худощавыми и подвижными. В зрелые годы они сохраняют ту же комплекцию, что имели в молодости, носят одежду того же размера.
В отличие от людей Желчи, Ветры не любят плавание и другие водные виды спорта, посещениям бассейнов предпочитают игры на свежем воздухе, например, волейбол или футбол, походы в лес, на природу. Свежий воздух «Ветрам» просто необходим, от духоты у них может случиться головокружение или даже обморок. В закрытых помещениях они чувствуют себя дискомфортно, любят находиться в светлых, просторных комнатах, хорошо проветриваемых, но теплых. Спать они предпочитают под теплым одеялом. Для людей Ветра характерно постоянное чувство зябкости, и они особенно подвержены простудным заболеваниям, насморкам, бронхитам.
«Ветрам» больше по нраву южное солнце, теплое море, они не любят зиму, ветер, холодную дождливую осень: все время мерзнут, кутаются, у них стынут руки и ноги. Их часто пробивает дрожь, от холода или на нервной почве. Эти люди склонны к одышке – стоит чуть-чуть пробежаться или подняться пешком по лестнице. Сон у людей Ветра чуткий, прерывистый, поверхностный, обычно беспокойный. По ночам многие из них скрипят зубами. Страдают невралгиями, болями в костях и суставах, имеют склонность к судорогам. Люди Ветра – метеопаты, очень чувствительны к переменам погоды.
Особенность «Ветров» – в их привязанности и страстности, которые проявляются в молодости в сексуальных излишествах. Среди них много курильщиков и любителей выпить, так как они любят шумные компании. «Ветрам» свойственны нерешительность и сомнения, им нелегко принимать решения. Они могут возмутить спокойствие и отступить назад.
Такие люди предрасположены к заболеваниям, связанным с нервной системой, начиная с радикулита. Сначала появляются прострелы в поясничной области, которые могут распространиться на суставы и мышцы. Происходит это на фоне эмоциональных перегрузок. Но самыми главными заболеваниями этого типа являются расстройства психики и сна: бессонница, поверхностные, чуткие, тревожные и даже кошмарные сны. Постоянное чувство страха, смятения и тревоги в душе, зыбкость в ощущениях. «Как будто ничего не болит, а душа не на месте» – часто жалуются «Ветры». Это может проявляться уже в молодом возрасте – у студентов, молодых родителей на фоне психоэмоциональных перегрузок. Сперва возникает перевозбуждение, лихорадочная деятельность, бешеная активность (период Ян). На смену им приходит полный упадок сил и депрессия (период Инь). При этом мышцы как бы стягивает, появляется сутулость, возможны судороги. По молодости выход из таких состояний для «Ветров» не представляет особого труда, однако с возрастом делать это становится все трудней и трудней.
Хочу подчеркнуть, что в основе всех заболеваний «Ветров» лежит возбужденная гиперактивность нервной системы. При этом такой человек может заболеть любыми заболеваниями, в основе которых лежит стресс, страх, чрезмерные положительные или отрицательные эмоции. Острые инфекции, обострения гастритов, язвенная болезнь, сосудистая дистония, неврозы – вот далеко не полный перечень заболеваний «Ветров». Соблюдение режима труда и отдыха, а также питания удается «Ветрам» с большим трудом, скорее – не удается вовсе. Если рядом с «Ветром» нет человека, способного уравновесить, обуздать его кипучую энергию, рано или поздно начнутся проблемы, связанные с истощением нервной системы. В пожилом возрасте при наличии большого эмоционального срыва возможно наступление болезней Альцгеймера, Паркинсона.
Главное для «Ветров» – соблюдать разумную умеренность и не растратить себя уже в молодости, уметь нейтрализовать негативные эмоции и в любой ситуации видеть положительную сторону. Поскольку люди Ветра не склонны к избыточному весу и до преклонного возраста сохраняют подвижность и легкость, они могут счастливо избежать многих хронических заболеваний. Это именно о них говорят: «Сухое дерево долго стоит».
Конституция Слизь относится к холодному иньскому типу. Люди с доминирующей конституцией Слизь (лимфатическая и эндокринная системы) – спокойные, невозмутимые. Обычно они добродушны и миролюбивы, искренне доброжелательны к окружающим и умеют уважать чувства и мнения других. В гневе проявляют сдержанность. Симпатия к другим людям – не притворство, а естественное свойство их природы. Они наделены большой физической силой и выносливостью, терпением, выдержкой, думают основательно и долго, медлительны в принятии решений и совершении поступков. Могут быть склонны к пассивности, лени. Обладая хорошей памятью, все новое они запоминают с трудом, но основательно и надолго, поэтому со временем становятся прекрасными профессионалами. Хотя представители типа «Слизь» встречаются по всему миру, большинство их проживает в Скандинавских и Прибалтийских странах. Немало таких людей и в России. В контексте европейской классификации Гиппократа – Галена этой конституции соответствуют флегматики.
Такие люди любят делать все неторопливо и основательно – они двигаются и говорят не спеша, медленно едят. Сон у них долгий, глубокий и спокойный. Утром они любят понежиться в постели, а затем обязательно выпить чашку крепкого кофе или чая. Жажду и голод люди Слизи переносят легче, чем представители других конституций (Желчь, Ветер). Процесс пищеварения и обмен веществ у них замедленный. Они часто могут обходиться без завтрака. Аппетит хороший, но пробуждается постепенно, больше – к вечеру. Во время приема горячей или острой еды и во время физических нагрузок у них может выделяться значительное количество слизи.
Обильное чревоугодие на ночь, привычка полежать перед телевизором на диване, нелюбовь к физическим упражнениям делают свое дело, и к середине жизни люди этого типа часто основательно набирают в весе. С возрастом аппетит этих людей снижается, да и еда не доставляет прежнего удовольствия, но из-за медленного обмена веществ масса тела не уменьшается. По этой же причине сбрасывать вес им очень трудно.
Хорошо переносят холод, хотя и не любят его. Несмотря на внушительные размеры, люди Слизи теплолюбивы, часто мерзнут и кутаются в теплую одежду. При наступлении лета они, как никто другой, радуются долгожданному теплу. Отдыхать они предпочитают на юге, чтобы понежиться под лучами жаркого солнца. Обожают походы в сауну и баню.
Те, у кого доминирует в организме конституция Слизь, имеют крупное телосложение с неявно выраженными костями и округлыми суставами, обычно (но не обязательно) высокого роста. Кожа у них бледная и прохладная, ровная, плотная, суставы часто отечные и тугоподвижные, моча светлая, со слабым запахом, язык покрыт белым налетом, десны белесые, веки припухшие.
Люди типа «Слизь» предпочитают профессии, связанные с сидячей работой и накоплением материальных богатств. Живут они, как правило, долго, накапливая состояние. В силу уравновешенности своей конституции, благодаря веселому, оптимистичному нраву и замедленному обмену веществ, доживают до весьма преклонного возраста. Они прагматичны и не склонны фантазировать, во взглядах это – очень практичные и консервативные люди, всегда полагаются на здравый смысл. Они привязаны к семье, дорожат своим имуществом. Любимое времяпрепровождение для них – это посидеть за долгим задушевным разговором, за чаем или у камина, глядя на огонь. Созерцание огня доставляет им истинное наслаждение.
В нормальном, гармоничном состоянии своей конституции они обладают умиротворенным, светлым мировосприятием, большим запасом жизненных сил и хорошим здоровьем. Эти люди испытывают постоянную потребность заботиться о других, излучают приветливость и радушие. В тибетской традиции этот тип считается счастливым.
Однако если природная леность возрастает, это приводит к накоплению излишней слизи в организме. Зимой, при малоподвижном образе жизни и переедании, конституция Слизь расстраивается. Но эти расстройства проявляются не сразу, а к весне и даже к лету (ведь Слизь инертна). Проявляются такие расстройства насморками, бронхитами, болями в суставах, позвоночнике, появлением отеков на ногах, лице. Люди конституции Слизь часто испытывают тяжесть в теле, особенно в пояснице. Склонны к онемениям тела, зобу (утолщение шеи), икоте, тугоподвижности суставов и позвонков, ухудшению памяти, сонливости, притуплению вкусовых ощущений, когда любая еда кажется невкусной, во рту – несвежий кислый привкус.
В сфере психической деятельности также происходят расстройства: из спокойного, доброго, мягкого человека Слизь постепенно может стать молчаливым упрямцем, инертным и ленивым; терпимость перерастает в равнодушие и невнимательность, рачительность – в жадность. Человек может стать апатичным и вялым, испытывающим постоянную тоску и скуку. Ему ничего не хочется и ничто не интересно. Появляется тяжесть в голове, отупение. Жизнь становится все более однообразной, а переедание – хроническим. Лишний вес растет с угрожающей скоростью, диеты не приносят результата, и в конечном итоге человек разочаровывается в них. Важным в коррекции конституции Слизь является, безусловно, режим труда, отдыха (образ жизни) и правильное питание, соответствующее типу.
Как только человек замечает, что он начал «тяжелеть» (появляется «животик», леность, легкая отечность на лице после сна, в области лодыжек – к вечеру, днем все время тянет ко сну), – это сигнал перехода к быстрым активным действиям. Возникает необходимость посещать бассейн, хотя бы понемногу делать физические упражнения дома, ходить пешком. Монотонность в повседневной жизни, отсутствие физической нагрузки достаточны для начала ожирения. Питание тяжелой «холодной» пищей, а также переедание усугубляют конституцию Слизи.
Конституция Желчь имеет природу жара-Ян (ее называют «кипящей», «бурлящей», «воинствующей»). Люди с доминирующей конституцией Желчь обладают решительным умом, предприимчивым характером. В зрелом возрасте – от 30 до 50 лет – способны свернуть горы. Они хорошо усваивают информацию, умеют сосредоточиться и легко схватывают суть проблемы, бывают очень остроумны, у них врожденная склонность к порядку и аккуратности. Они умеют правильно распределять деньги, время, энергию, силы. Порой их считают излишне требовательными, саркастичными и критически настроенными. В классификации Гиппократа-Галена этому типу соответствуют холерики.
К положительным их чертам можно отнести отвагу, веселость и энергичность, высокий интеллект, остроумие и хорошую дикцию, умение четко и ясно изложить свое мнение (поэтому они нередко становятся незаурядными лидерами, руководителями и ораторами). Они целеустремленны и честолюбивы, склонны к лидерству и всегда умеют отстаивать свою позицию. Голос у них, как правило, громкий, звучный, из них получаются превосходные певцы и певицы – баритоны, басы, меццо-сопрано.
Люди конституции Желчь отличаются хорошим аппетитом, иногда могут испытывать сильную жажду и голод. Они, как правило, гурманы, любят полакомиться разными вкусностями, при этом чутко реагируют на недоброкачественную пищу, которая вызывает у них расстройство пищеварения. Меньше, чем представители других конституций, они приспособлены к пропуску еды или даже к позднему застолью, а также к длительному голоданию. От голода им становится дурно, начинается дрожь в теле, они становятся раздражительными, вспыльчивыми, гневливыми и агрессивными, и в этот момент лучше не попадаться им на глаза, «под горячую руку».
Они хорошо сложены, резкие колебания веса для них не характерны. Как правило, это люди среднего роста, плотного телосложения, руки и ноги у них горячие. Моча имеет соломенно-желтый цвет и интенсивный запах. Цвет лица красноватый, кожа теплая, даже горячая.
Иногда они могут просыпаться по ночам оттого, что им жарко или – хочется пить. Жару они переносят с трудом, не любят бывать на солнце, так как они сами по себе горячие люди. Им нравится прохлада, свежесть осени, после поездок на юг возвращаются уставшими и раздражительными. Они много потеют, кожа у них подвержена появлению сыпи, прыщей. В помещении они всегда стараются открыть форточку, при этом они почти никогда не мерзнут и не болеют простудными заболеваниями. Часто они гордятся этим, но при условии частых переохлаждений со временем и незаметно их состояние переходит в Инь-упадок с возможным образованием кисты почек, развитием болезни суставов (коксартроз) и прочих иньских болезней (болезней «холода»).
Люди Желчи достаточно выносливы, но от чрезмерных усилий, из-за жары, от частых приступов раздражительности и гнева их здоровье может расстроиться. Нередко начинают есть без меры, как бы «заедают» стресс. Для них характерно пристрастие к острой, соленой и горькой еде. Во время застолья могут съесть много разнообразной пищи вперемешку с алкоголем, что ведет к ожирению. К сожалению, и здесь сказывается их властный характер: они не воспринимают критику ни в каком виде, даже относительно рациона. Поэтому они всегда едят столько, сколько захотят. Это связано с тем, что в их восприятии еда снимает стресс. После еды они на некоторое время становятся покладистыми и мягкими.
Проблема отдыха и релаксации – самая большая проблема для людей этого типа. Большие физические нагрузки вредны им, работа на даче или в тренажерном зале увеличивает нагрузки на сердце, сосуды. Если они научатся отдыхать и сдерживать приступы гнева, то сохранят здоровье и бодрость на долгие годы. В нормальном состоянии людей с доминирующей конституцией Желчь переполняют теплые чувства и радостное восприятие жизни, но при возмущении желчи проявляются и негативные черты их характера. Возрастает агрессивность. Их приводит в бешенство любая мелочь – звук капающей воды, голос любимого человека, скрипящая дверь, громкий детский смех. Люди этого типа начинают делать резкие замечания, по каждому поводу могут впадать в гнев и даже в ярость, становятся деспотичными, нетерпимыми к окружающим, верят только в свою правоту, игнорируя чужое мнение или воспринимая его «в штыки». Их требовательность переходит всякие границы. Педантичность становится маниакальной, юмор сменяется сарказмом, остроумие – циничностью. Ревность может стать опасной для окружающих. Тщеславие, стремление к лидерству, жажда власти становятся несносными. Появляются жесткость, склонность к тирании и безапелляционность суждений. Такие люди чаще страдают от нарушения обмена веществ, они склонны к желчнокаменной болезни, болезням кожи (дерматиты, псориаз, прыщи), предрасположены к заболеваниям печени, сердечно-сосудистой системы (гипертонии, инфаркту).
В буддийской философии главными причинами расстроенной Желчи принято считать «неумение владеть своими страстями и отсутствие истинной доброты». Страсти подчас становятся всепоглощающими, сильно развиваются дурные привычки, а врожденная самоуверенность и сила мешают людям Желчи вовремя остановиться. Долгое время они считают, что им все позволено. В этом кроется главная опасность для их здоровья. Убежденные в своей «железной» силе и здоровье, они могут перенапрячь и преждевременно износить запас переполняющих их жизненных сил. Если им удается держать свои страсти в узде, то они живут долго и обладают отличным здоровьем.
Переходы из одной конституции в другую часто обусловлены изменением образа жизни и характера питания. Так человек с доминирующей конституцией Ветер, соблюдая определенный образ жизни и рацион питания, может вызвать в своем организме доминирование Желчи. Тогда изменятся и некоторые характеристики поведения человека. В силу преобладания желчи в организме человек становится более решительным. Меняется цвет лица, руки и ноги становятся горячими, меняется внешность: из худого он превращается в плотного коренастого человека с отменным аппетитом, порой даже – «зверским». Но, одновременно, человек становится более раздражительным, резким, подозрительным, и если прежде он мог позволить себе иногда выпить крепкого алкоголя, то теперь очередная «безобидная» порция выпитого делает его агрессивным, вспыльчивым и неуправляемым.
С переменой характера человек может поменять профессию. Перейдя в доминирование Желчи, он больше думает о карьере и добивается успехов, мечты его сбываются на глазах, потому что его характер стал решительным, а сам он – деятельным и активным.
Вместе с тем могут возникнуть и заболевания, типичные для конституции Желчь, такие как несварение, непереносимость определенных продуктов. Из-за увеличения выработки желчи человек становится подвержен пищевым отравлениям, панкреатиту, гастриту, холециститу, желчнокаменной болезни и сердечно-сосудистым заболеваниям, а также гипертонии.
Другой сценарий – это переход Ветра в Слизь. Если худой подвижный человек будет употреблять много пресной, сладкой (приятной на вкус), тяжелой и калорийной пищи: белого хлеба с маслом, сдобных булочек, макаронных изделий, картофеля, мяса и молока, он может со временем набрать лишний вес. При этом увеличивается не столько мышечная, сколько жировая ткань. В организме скапливается избыточная жидкость, на коже появляются складки – все то, что характерно для возмущения конституции Слизь.
Конституции Ветер и Слизь имеют холодную, иньскую, природу (в этом их отличие от «огненной», янской Желчи). Но если Ветру соответствуют стихии Пространства и Воздуха, то Слизи – стихии Воды и Земли.
При переходе конституции человека из доминирования Ветра в доминирование Слизи руки и ноги его остаются прохладными, а кожа такой же бледной, но теперь она местами становится влажной. Человек становится ленивым и малоподвижным. Если раньше он был живым и легким на подъем, то теперь ему ничего не хочется и ничто не интересно: он лучше полежит на диване и посмотрит телевизор. Всегда найдутся причины, чтобы остаться дома и никуда не идти.
Появляется дряблость, отечность, начинают распухать и болеть коленные суставы, отекают лодыжки. Могут появляться опухоли совершенно разного характера. У женщин – молочной железы (впрочем, они случаются и у мужчин), вплоть до рака молочной железы, опухоли половых органов – матки, яичников (у мужчин – аденома простаты). Под кожей образуются уплотнения – жировики (липомы). Возможно образование зоба (увеличение щитовидной железы) и полипов во внутренних органах.
Другой пример, не менее распространенный – это переход из Слизи в Ветер . Обычно такой переход бывает у женщин – в связи с резким похудением.
Наверное, многие скажут: это где-то там, в горах. В общем-то они будут правы. Но дело не только в горах. Ученые считают, что жить не болея можно, если соблюдены три пропорции: среда, еда и сообщество, т.е. человек живет в привычном социуме, по традициям своих предков, ест привычную еду, образ жизни соответствует его биологическим характеристикам.
А быстрая смена образа жизни, места жизни (даже на более комфортное) только помогает нам...стареть. Таков вывод ученых. И что самое обидное - даже хорошая медицина (вот уж благо цивилизации!) не поможет быть здоровее. Настоящее благо - здоровый человек, которому не нужно обращаться к врачам, говорят ученые. , что израильская медицина - одна из самых лучших в мире.
Но темп старения израильтян выше, чем у окружающего арабского населения, говорит Валерий Бацевич, зам директора НИИ и Музея антропологии МГУ им. М.В Ломоносова, - Потому что Израиль - новая страна, состоящая из мигрантов. Адаптация требует смены десятков, сотен поколений. Начиная с 70-х годов ученые изучали население Центральной Азии, его адаптацию к различным условиям. Исследовали более 800 детей в 200 км от Горно-Алтайска. Дети стали крупнее, созревают раньше. У многих школьников - признаки ожирения. Население, которое испокон веков занималось скотоводством, было адаптировано к особому образу жизни, физическим нагрузкам, к мясо-молочному рациону, вдруг резко сменило эти традиции. Итог: организм в шоке, что приводит к раннему появлению возрастных болезней и к раннему же старению.
Ах, эти белые ночи!
Белые ночи не только прекрасны, но и опасны. Работы ученых доказывают, что главная достопримечательность Северной столицы вредна для здоровья.
Все дело в том, как и сколько организм человека вырабатывает мелатонина. Он производит верхний придаток головного мозга- эпифиз. Для этого требуются конкретные условия, а именно- ночь и темнота.
«Это гормон-посредник, который доносит руководящие сигналы мозга до органов и тканей,- говорит доктор медицинских наук, профессор, руководитель отдела канцерогенеза и онкогеронтологии НИИ онкологии имени Петрова, президент Геронтологического общества Российской академии наук Владимир Анисимов.- Если этого вещества у человека недостаточно, иммунная система начинает работать со сбоями, - сообщает Росбалт.
Страдают все органы- пищеварительный тракт, сердечно-сосудистая система, головной мозг. Если недостаток мелатонина становится , организм стареет намного быстрее».
В Петербургском НИИ онкологии имени Петрова долгое время изучают процессы, связанные с мелатонином, пишет «КП». Сотрудники лаборатории под руководством Владимира Анисимова после многолетних экспериментов получили важный результат- они доказали, что так называемое световое загрязнение (свет ночью) способно вызывать нарушение суточных ритмов в организме. Биологические часы дают сбой. Это приводит к разным заболеваниям, в первую очередь- к онкологическим.
Недавно ученые Петрозаводского университета (этот город, также как и Петербург, входит в зону белых ночей) вместе с петербургскими коллегами из лаборатории Анисимова провели уникальный эксперимент: наблюдали за четырьмя группами крыс. В первой группе день и ночь чередовали искусственно- двенадцать часов горели лампы, двенадцать часов была темнота. В другой лампы дневного света горели круглосуточно. Третья группа подопытных животных жила в постоянной темноте, и наконец в четвертом помещении крысы жили при естественном для Петрозаводска освещении, то есть испытывали на себе все прелести белых ночей.
Выяснилось, что у животных второй и четвертой групп старение ускорилось значительно. Крысы набирали вес, у них нарушался обмен , а главное-увеличивалось количество доброкачественных и злокачественных опухолей. Даже те животные, которые жили в постоянной темноте.
Все это подтверждает выводы ученых, что сама по себе потребность в комфорте не является заложенной в нас генетически. Даже излишки света - и те мешают наслаждаться жизнью. Словом, все по пословице: где родился, там и сгодился.
Васильева Елизавета
В новой революционной книге «Правила долголетия» писатель Дэн Бюттнер (Dan Buettner) рассказал, как отпраздновать 100-летний юбилей в трезвом уме и добром здравии.
Она написана по результатам широкомасштабного исследования журнала National Geographic.
Простые люди и простые рассказы об их здоровой долгой и счастливой жизни. От первого лица. В книге вы не найдёте теорий, систем, правил, наставлений. Здесь не будет и речи о каких-либо экспериментах, стремлениях и достижениях. Ни один из героев повествования не ставил целью постичь секрет долгожительства, обрести несокрушимое здоровье или ввести в замешательство пытливых геронтологов. Тем интереснее почитать о тех уроках, которые помогут нам преодолеть 100-летний рубеж.
Урок первый: ЕСТЕСТВЕННОЕ ДВИЖЕНИЕ
Будьте активными, но не зацикливайтесь на этом.
Самые старые люди на земле не бегают марафоны и не участвуют в триатлоне, а по утрам в субботу не изображают из себя спортивных звезд. Наоборот, они занимаются естественными физическими нагрузками, которая является неотъемлемой частью их распорядка дня. Ходят пешком, работают в саду или на огороде, делают зарядку. По словам доктора Роберта Кейна, «имеющиеся данные свидетельствуют о том, что умеренная физическая нагрузка очень полезна».
Урок второй: ХАРА ХАТИ БУ
Без сожалений сократите калории на 20 процентов.
Японское правило, которое звучит так: «Хара хати бу», означающее: «Ешь, пока не начнет исчезать чувство голода». Первые сигналы сытости поступают в мозг, когда желудок заполнен на 80 %, и этот момент важно уловить.
- Откладывать лишнее. Люди, которые откладывают лишнюю еду, перед тем как садиться за стол, съедают на 14 процентов меньше, чем те, кто берет маленькую порцию, а потом по нескольку раз ходят за добавками.
- Делайте так, чтобы пища выглядела больше в объеме.
- Используйте небольшую по размерам посуду . Не используйте большие тарелки и широкие стаканы, а купите лучше маленькие тарелки и высокие узкие стаканы.
- Будьте осторожны с перекусами. Откажитесь от лишней еды. Уберите с глаз долой коробки с печеньем, банки с леденцами и прочие сладкие соблазны.
- Покупайте меньшие по размеру упаковки.
- Позаботьтесь о напоминании. Весы в ванной - простое, но эффективное напоминание не переедать. Положите весы прямо на проходе - так, чтобы вы не могли не взвешиваться ежедневно.
- Ешьте медленнее. Быстрое поглощение пищи способствует тому, что вы будете есть больше.
- Сосредоточьтесь на еде. Верный путь к бездумному питанию - есть и одновременно делать что-то еще: смотреть телевизор, читать книгу или писать электронное письмо другу.
- Ешьте сидя. Многие из нас перекусывают на ходу, в машине, стоя перед холодильником или по пути на встречу. В таком случае мы не замечаем, что едим и сколько.
- Ешьте раньше. На вторую половину дня или вечер запланируйте самую легкую трапезу. Некоторые адвентисты считают, что плотный завтрак с правильными ингредиентами (цельнозерновые продукты, фрукты, молоко, ореховое масло) заряжает организм энергией на целый день, тем самым предотвращая желание перекусывать сладкими или жирными продуктами.
Урок третий: РАСТЕНИЯ — НАШЕ ВСЕ
Откажитесь от мяса и консервированных продуктов.
Это не свидетельствует о том, что все долгожители вообще никогда не едят мяса. Доктора Роберт Кейн и Роберт Батлер утверждают, что при очень важно грамотно распределить калории между сложными углеводами, жирами и протеинами, сведя к минимуму трансжиры, насыщенные жиры и соль.
«Самое главное - есть то, в чем нуждается организм, и отказаться от всего лишнего, - поясняет доктор Кейн. - Вы можете перейти на растительную диету, но огромное число вегетарианцев вместе с сыром, молоком и другими продуктами потребляют больше холестерина, чем его содержится в небольшой порции мяса».
- Каждый день съедайте по 4–6 порций овощей. Рацион должен включать минимум два вида овощей в каждую трапезу.
- Ограничьте употребление мяса. постарайтесь готовить мясо максимум два раза в неделю и подавать порции не больше колоды карт.
- Устройте выставку фруктов и овощей. Поставьте в центре кухонного стола красивую вазу с фруктами. На дно положите записку со словами «Наполни меня».
- Не забывайте о бобовых. Бобовые являются неотъемлемым компонентом рациона жителей всех «голубых зон». Пусть бобовые - или тофу - станут главным украшением ваших обедов и ужинов.
- Ешьте орехи каждый день. Исследование здоровья адвентистов показывает, что продлению жизни способствуют любые орехи. Но запомните: в 30 г орехов обычно от 160 до 200 ккал, следовательно, 60 г содержат почти 400 ккал.
- Запасайтесь . Всегда держите в запасе орехи, в идеале в упаковках по 50 г или меньше. Можно держать их в холодильнике, чтобы сохранить свежими.
Урок четвертый: НЕКТАР ЖИЗНИ
Пейте красное вино (в умеренных количествах).
Стакан или два вина в день снижают риск возникновения сердечных заболеваний, однако неумеренное употребление алкоголя повышает риск развития рака груди. Алкоголь действительно снимает стресс и ослабляет вредное воздействие хронического воспаления. Более того, стакан вина, дополняющий трапезу, позволяет съесть меньше.
- Пейте в день по стакану вина.
- Купите ящик высококачественного красного вина.
- Подарите себе «счастливый час». Вместе с друзьями или супругой (супругом) посидите за бокалом вина, используя орехи в качестве закуски.
- Не увлекайтесь. Стакана-двух вина в день более чем достаточно. Злоупотребление сводит на нет любую пользу, так что не забывайте об умеренности.
Урок пятый: ОБРЕТИТЕ ЦЕЛЬ В ЖИЗНИ
Найдите время взглянуть за горизонт.
Окинавцы называют ее икигай, а никойцы - plan de vida, но в обеих культурах эта фраза переводится как «почему я просыпаюсь по утрам». В качестве цели может выступать такое простое желание, как стремление увидеть взрослыми своих детей и внуков. Цель может быть связана с работой или хобби, в особенности если вы способны с головой в него погрузиться.
Обязательно снимайте стресс.
Долго жители - мудрые люди и прекрасно понимают, что, если лететь сломя голову к цели, можно упустить множество драгоценных моментов.
Крепкий сон.
Полноценный сон способствует функционированию иммунной системы, снижает риск развития сердечных заболеваний и дает отдых мозгу. Взрослые - и молодые, и зрелого возраста - нуждаются в семи-девяти часах каждодневного сна. Старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, обзаведитесь удобными матрацем и подушками. В спальне должно быть темно, прохладно и тихо.
- Уменьшите посторонние шумы. Сведите к минимуму время, затрачиваемое на телевизор, радио и интернет, - это помогает уменьшить посторонние шумы.
- Приходите раньше. Планируйте время так, чтобы прийти на любую встречу на 15 минут раньше. Эта привычка снижает стресс, связанный с общественным транспортом, опозданиями и выбором неверного маршрута. Она позволяет вам расслабиться и настроиться на предстоящую встречу.
- Медитируйте . Обустройте в своем доме тихий уголок, где будет не слишком жарко и не слишком холодно, не слишком темно, но и не слишком светло. Положите туда подушку для медитации или поставьте кресло. Разработайте график медитаций и старайтесь медитировать каждый день, что бы ни случилось (но не переживайте, если в какой-то день у вас на это не найдется времени). Начинайте с десяти минут и потихоньку увеличивайте продолжительность медитаций до получаса. Время от времени пробуйте медитировать с другими людьми.
Урок седьмой: СОЦИАЛЬНЫЕ СВЯЗИ
Присоединитесь к духовной общине.
Здоровые долгожители имеют веру. Исследования доказывают, что посещение церковных служб - пускай даже раз в месяц - положительно влияет на продолжительность жизни.
- Играйте более активную роль. Если вы уже принадлежите к какой-либо религиозной общине, принимайте в ее жизни самое активное участие. Продолжительность жизни зависит не столько от факта принадлежности к общине, сколько от характера вашего участия в ее жизни.
- Культивируйте новую традицию . Если вы пока не нашли свою веру, попробуйте стать членом новой религиозной общины. Если не хотите присоединиться к какой-то конфессии, попробуйте найти вероисповедание, не базирующееся на строгих догмах.
- Просто идите . В ближайшие восемь недель постарайтесь по часу в неделю выделить на посещение церковной службы. Не думайте ни о чем. Просто ходите. Посещайте службы с открытым разумом.
Урок восьмой: СНАЧАЛА ЛЮБИМЫЕ
Семья на первом месте.
Самые долгоживущие люди, которых мы встречали в «голубых зонах», всегда ставили семью на первое место. Вся их жизнь строилась вокруг брака и детей, семейного долга, ритуалов и духовной близости.
- Сближайтесь. Подумайте о переезде в дом поменьше для создания атмосферы сплоченности. В большом доме членам семьи проще уединиться и отделиться от остальных. В небольшом доме людям проще общаться. Если вы живете в большом доме, выделите одну комнату, в которой вся семья будет собираться ежедневно.
- Придумайте ритуалы. Ритуалы нужны детям как воздух, они обожают повторение. Ежедневная семейная трапеза должна стать традицией, которую не принято нарушать. Культивируйте ритуалы семейного отдыха. Например, каждый вторник приезжайте к бабушке на ужин. Обязательно сообща отмечайте все праздники.
- Создайте семейный алтарь . В домах Окинавы алтарь предков занимает почетное место в лучшей комнате. Он состоит из фотографий умерших родственников и дорогих их сердцу вещей. И служит напоминанием о том, что мы не одиноки во времени, а неразрывно связаны друг с другом. Фотографии родителей и детей можно развесить на стене или хранить семейные фото в хронологическом порядке.
- Ставьте семью на первое место. Дарите детям, родителям и супругам время и силы. Играйте с детьми, берегите брак и чтите родителей.
Урок девятый: ПРАВИЛЬНОЕ ПЛЕМЯ
Окружайте себя теми, кто разделяет ценности «голубых зон».
Выдержки из книги «Чжуд-Ши» о пользе трав и причинах болезней
Когда у обычного человека нет никаких изменений в теле, он должен долго жить не болея. Какое счастье жить не болея! Но как избежать болезней, чтобы обеспечить себе долгую жизнь? Все болезни возникают по ряду причин и при наличие определенных условий.
Нет условий, нет причин — не будет и болезней. От причин без условий не возникнут последствия. Поэтому каждому человеку нужно обеспечить себе благоприятные условия, чтобы не было болезней.
Наличие факторов: вкусы и действие, образ жизни, органы чувств, сезоны от их «недостатка» или «избытка» обязательно порождаютя болезни.
Для того, чтобы не допустить болезни нужно всю свою жизнь опираться на великую тройку — питание, образ жизни и лекарства, причем эта опора должна быть правильной, чтобы была возможность прожить без всяких недугов.
Проходят месяцы, года у нас слабеют силы тела, надвигаются , все больше и больше истощается запас жизни. От всего этого можно спастись при правильном образе жизни, выборе нужной местности, заботе о теле и выборе нужных лекарств.
Правильный образ жизни продлевает молодость и жизнь, придает силу и цвет телу, обостряет органы чувств. Жить следует в уединенной, чистой, радующей душу местности, где все благоприятствует. Для опоры телесной, чтобы она совсем не обветшала весьма важно отказаться от чувственных утех (чревоугодие — смертный грех!).
Если стало невмоготу, то лучше всего познать женщину в дни благоприятного стояния звезд и планет. При проведении лечебных мероприятий различают основные и второстепенные. Основное — это подготовка и планирование самого мероприятия. Под подготовку подразумевают прием масла внутрь с последующим ожиданием послабления.
Принимать нужно «Три плода», каменную соль, патоку, смешанную с коровьей мочой, прутняк, куркуму культурную, аир, гедихиум, перец длинный. Если Вы задумаете перейти к основному средству без прочищения, то пользы никакой не будет, это равносильно, что грязь замазать краской.
К основному средству относится: смешать с топленым маслом, продержать в ячмене три недели, затем принимать в течение двадцати одного дня. Это средство не допускает болезни ветра и удлиняет продолжительность жизни.
Хорошо укрощенное мумие, золы железа, меди, серебра и золота смешать в металлической посуде с подходящим лекарством и принимать, постепенно увеличивая дозу. Это предупреждает болезни и продлевает нашу жизнь.
Мед, масло и красный перец продлевают жизнь, укрепляют тело, вызывая усиление тепла и огня; если смешать все это с коровьей мочой, можно вылечить много страшных смертельных болезней.
При употреблении масляного лекарства «трех плодов» проясняются органы чувств, укрепляется тело, облегчается старость. Нужно каждый день соблюдать правильный режим и диету, которые соответствуют твоему личному сложению.
Никогда не ешь испорченные пищевые продукты, сильно кислые и несовместимые. Поживите так в течение трех-шести месяцев и результат увидите налицо! Однако если это Вам никак невозможно, то принимайте хотя бы основное лекарство на рассвете, потому что даже это принесет пользу, пусть хотя бы и на время.