Как справиться с апатией и безразличием к жизни. Полная апатия Апатия ко всему причины и что делать

Почему возникает апатия, какими симптомами она проявляется. Можно ли побороть недуг самостоятельно. Когда следует обращаться за медицинской помощью и какие методы лечения существуют.

Содержание статьи:

Апатия - это состояние, при котором человек теряет интерес ко всему происходящему вокруг него, становится пассивным, безразличным и безучастным. Медики также считают, что это проявление защитных свойств организма, который не в состоянии справиться с нахлынувшим на него количеством событий, эмоций и обязательств. В этом случает мозг как будто отключается и перестает воспринимать посылаемые ему сигналы из вне.

Причины развития апатии у человека

Прежде чем понять, как бороться с апатией, необходимо разобраться в причинах, которые провоцируют подобное состояние. Существует множество факторов, влияющих на психоэмоциональное состояние человека, в том числе и на проявления его интереса к происходящему и окружающему.

Зачастую все причины сводятся к тому, что индивид на данном этапе своего развития не может справиться с теми трудностями, которые регулярно появляются на его пути. В результате он нервничает, паникует, теряет веру в себя, тем самым приближая свое апатичное состояние.

Основные причины апатии, которые необходимо выделить:

Резкие перемены в жизни . Для человека, чей жизненный уклад всегда был понятным и размеренным, резкие перемены могут стать серьезным стрессом. К таким переменам можно отнести рождение ребенка, смерть близких, расставание с любимым, увольнение, выход на пенсию и другие. В этом случае апатия может наступать от непонимания, как вести себя в данной ситуации.
Перфекционизм и завышенные требования со стороны окружающих . Человек, который всегда стремится к идеальному результату и при этом считает, что нет предела совершенству, сам себя загоняет в угол. В результате это приводит к понижению самооценки и постоянной неудовлетворенности достигнутыми результатами, что может со временем стать первой ступенькой на пути к апатичному состоянию. То же самое происходит, когда завышенные требования исходят от других людей: родители, требующие высоких оценок; руководители, требующие определенного результата; супруги, которые пытаются подогнать вторую половину под собственный идеал.
Длительное напряжение - как физическое, так и эмоциональное . Это состояние, при котором усталость и апатия граничат между собой. Человек, длительное время изнуряющий себя физической или умственной работой, не имеющий полноценного отдыха, перестает получать удовлетворение от результатов своей деятельности. То же самое происходит и при длительном пребывании в определенном эмоциональном состоянии - переживание, напряжение, ожидание и подобных.
Зависимость . Согласно статистике, апатия чаще настигает людей, сознанием которых руководит определенная зависимость (курение, алкоголизм, наркомания, азартные игры). Вероятно, это происходит от частых и резких изменений настроения. Помимо этого, индивиды, имеющие зависимость, чаще остальных сталкиваются с непониманием окружающих, постоянными нравоучениями и осознанием того, что не могут оправдать ни своих, ни чужих ожиданий.
Гормональный фон . Многие, наверное, замечали, как меняется настроение женщины в период так называемого предменструального синдрома. Резкие перепады психоэмоционального состояния связаны как раз с изменением гормонального фона. Помимо этого, с апатией встречаются люди в период приема гормональных препаратов.
. Их влияние на психоэмоциональное состояние человека связано с двумя факторами. Во-первых, сама болезнь вносит коррективы в работу всех органов и систем. Во-вторых, обыватель, знающий о хроническом заболевании, провоцирует апатическое состояние своими мыслями о недуге.
Профессиональное «выгорание» . Чаще всего вопрос о том, как бороться с апатией, возникает у людей, чья деятельность непосредственно связана с общением и оказанием помощи людям. Врачи, психологи, социальные работники, педагоги - это далеко неполный перечень профессий, которые находятся в зоне риска.

Основные симптомы апатии у человека

Апатия - это заболевание, которое внесено в международную классификацию болезней под кодом R45.3. Поэтому, как и любое другое, оно имеет свои характеристики и симптоматику. Длительное наблюдение у себя признаков данного недуга является основанием для обращения за медицинской помощью. Симптомы напрямую связаны с причинами заболевания, но в большинстве своем на ранних стадиях проявляются практически одинаково.

Первым звоночком для определения апатии является полное безразличие ко всему происходящему. Человек не может полноценно радоваться тем моментам, которые ранее вызывали у него положительные эмоции. Появляется желание побыть в одиночестве. Отсутствие общения, в свою очередь, лишь усугубляет положение, поскольку индивид продолжает накручивать себя негативными мыслями. Возникают такие эмоции, как грусть, разочарование, пустота. У человека опускаются руки, и он перестает строить планы на будущее, проявлять инициативу.

Такое состояние может быть просто защитной реакцией на избыток внешних раздражителей. Если оно не является для обывателя регулярным, ему удается справиться с ним за два-три дня, то особых поводов для беспокойства нет. Однако очень важно обратить внимание на первые признаки апатии и в случае, если изо дня в день они лишь усиливаются, обратиться за медицинской помощью. В противном случае заболевание будет прогрессировать, проявляться новыми симптомами и в конечном итоге приобретет форму депрессии.

На более поздних стадиях признаки апатии проявляются новыми приметами. Плохое настроение сопровождается заторможенностью, отсутствием каких-либо эмоций, потерей аппетита, постоянным пребыванием в сонном состоянии. Человека перестает интересовать то, что ранее имело для него большую ценность, было важным.

Данный показатель может рассматриваться как один из видов психического расстройства. Хотя люди склонны связывать это с хронической усталостью, отсутствием полноценного отдыха и другими рутинными проблемами. Однако игнорировать подобный сигнал нельзя. Не стоит закрывать глаза и на то, что человек из общительного и компанейского вдруг превращается в замкнутого и нелюдимого. Слабость, сонливость и отказ от общения - это главные симптомы второй, более серьезной стадии болезни.

Как бороться с апатией

Существуют различные методы борьбы с апатией, они в большинстве своем зависят от причин, которые ее спровоцировали. Тем не менее, существуют универсальные способы, как побороть состояние безразличия и отрешенности:

Пожалеть себя . Недаром говорят, что клин клином вышибают. В данном случае речь идет о том, чтобы поддаться своему настроению вместо того, чтобы бороться с ним. Необходимо начать себя жалеть, используя при этом самые жалостливые и в то же время абсурдные фразы типа: «Ой, какая же я бедная-несчастная. Никто меня не пожалеет. Никому я не нужна. Как же мне плохо. Я самая большая неудачница на свете» и т.д. Можно немножко всплакнуть, тем самым выпустив наружу все то, что копилось не один день. Подобный аутотренинг должен запустить в вашем сознании механизм, направленный на непосредственную борьбу с болезненным состоянием.
Побаловать себя . Когда жертва апатии вдоволь поплакалась и поняла, что никому, кроме себя, она не нужна, нужно приступить к следующему шагу - побаловать свою персону. Один раз в жизни можно позволить себе съесть торт целиком, купить дорогое платье или сходить на концерт любимого исполнителя. Подобные поступки, даже если они влетают в копеечку, смогут вернуть интерес к жизни и поднять настроение. А уже с приподнятым настроением можно как следует включаться в борьбу с болезнью.
Понять причину . Для того чтобы искоренить причину, вызвавшую апатию, необходимо ее найти. Рекомендовано разобраться в сложившейся ситуации, понять, что же на самом деле так гложет и не дает нормально жить. Часто все сводится к тому, что у человека нет элементарной цели в жизни, поэтому он ни к чему не стремится. Отсюда и следующий шаг.
Составить план на ближайшее будущее . Не имея цели в жизни, люди чувствуют себя растерянными. Поэтому очень важно прописывать свои планы на год или два вперед. Основную цель необходимо разбить на мелкие составляющие, над достижением которых и работать на протяжении обозначенного времени. В таком случае скучать и хандрить будет некогда.
Поменять окружение . Окружая себя людьми, подверженными пессимизму и нытью, человек обрекает себя на состояние постоянной апатии. Это чувство по цепочке передается от одного к другому, превращаясь во всеобщую депрессию. Для того чтобы этого избежать, необходимо пустить в свой круг общения целеустремленных людей, полных жизненной энергии и оптимизма.
Заняться спортом . Мозг человека устроен таким образом, что он не может одновременно хорошо сосредотачиваться на различных процессах. Поэтому если вы занимаетесь спортом, то жалеть и накручивать себя у вас нет ни времени, ни возможности. Физические упражнения позволяют сконцентрироваться, взбодриться и заставить себя действовать, как бы тяжело это ни было.
Взять паузу . Апатия и усталость - это два граничащих между собой состояния, поэтому полноценный отдых зачастую принесет намного больше пользы, чем антидепрессанты и прочая терапия.
Сменить образ жизни . Неправильное питание и вредные привычки тоже могут быть причиной психических расстройств, в том числе и апатии. Поэтому необходимо заботиться о своем организме, не истощать его курением и алкоголем, не изнурять постоянными диетами, а укреплять витаминами.
Вызвать эмоции . Безразличие и отсутствие всяких эмоций - основные симптомы при апатии. Поэтому не лишним будет спровоцировать эти чувства самостоятельно. Естественно, это должны быть положительные переживания. Достаточно посмотреть любимую комедию, сходить на концерт, покататься на аттракционах, и вопрос, как избавиться от апатии, исчезнет сам по себе.
Исключить источники негативных эмоций . Чаще всего подобными источниками являются средства массовой информации. В периоды психоэмоционального спада лучше оградить себя от просмотра телевизионных новостей и передач, в которых описываются негативные события. Также рекомендуется избегать общения с пессимистично настроенными друзьями или людьми, угнетающими вас.

Особенности лечения апатии у человека

Как уже говорилось выше, апатия признана отдельным заболеванием, а следовательно, оно должно поддаваться определенному лечению. В зависимости от стадии недуга и способности человека противостоять ему, лечение апатии сводится к традиционной медицине или использованию народных средств.

Лечение апатии традиционными методами

Существует ряд составляющих, которые дают понять, что самостоятельная борьба с апатией зашла в тупик и есть необходимость обращаться за помощью к специалисту:

Время . Если признаки апатичности продолжаются не более двух-трех дней, в течение которых человек находит в себе силы и возможность справиться с ними самостоятельно, то особых причин для беспокойства нет. Главное, чтобы такое состояние не приняло регулярный характер. Но если апатия длится более двух недель, то это является первым звоночком для того, чтобы обратиться за медицинской помощью.
Выраженность апатии . Если привычный ритм жизни человека особо не меняется, то можно рассуждать о том, что он сохраняет контроль над своим самочувствием. В этом случае побороть безучастное состояние, скорее всего, получится с помощью приведенных выше методов. Но если индивид замкнулся в себе, перестал ухаживать за собой, не может заставить себя поесть или пойти на работу, то необходимо незамедлительно обращаться к специалисту, который подскажет, как избавиться от апатии.

Заблуждаются те, кто считает, что с апатическими состояниями работают исключительно психиатры. В зависимости от причин, которые спровоцировали подобное заболевание, человеку будет рекомендовано обратиться за консультацией к терапевту, гинекологу, эндокринологу, невропатологу, кардиологу и другим врачам.

В зависимости от клинической картины заболевания могут быть назначены:

Транквилизаторы . Препараты данной группы пропитываются в случае, если апатия проявляется перевозбуждением и сопровождается деструктивными нарушениями. Для ее лечения применяют транквилизаторы бензодиазепинового ряда, которые достаточно быстро справляются с нарушениями сна и тревожными состояниями. Несмотря на всю эффективность, терапия данными препаратами не должна превышать 2-4 недель, поскольку они обладают достаточно серьезными побочными действиями - привыкание, возвращение и даже усиление симптомов после отмены медикамента, нарушение координации, памяти, внимания и концентрации. Наиболее популярными лекарствами данной группы являются феназепам, диазепам, алпразолам и другие.
Нейролептики . Эффективны в борьбе с психозами. Принцип их действия основан на угнетении дофамина - вещества, отвечающего за скорость передачи нервных импульсов в клетках мозга. Подобные препараты принимаются в малых дозах под пристальным контролем врача, поскольку также имеют ряд побочных эффектов. Нейролептики нового поколения - клозапин, рисполепт, кветиапин, оланзапин.
Антидепрессанты . В случае если решить проблему на ранней стадии не удалось и она приобрела признаки депрессии, врач может назначить подобные препараты. С помощью антидепрессантов удается улучшить настроение больного, нормализовать аппетит и сон, снять эмоциональное напряжение.
Стимуляторы . Лечение стимуляторами показано при вялом состоянии пациента. Это могут быть как ноотропы, так и натуральные растительные препараты. Их действие направлено на улучшение деятельности головного мозга, памяти и умственной деятельности. Ноотропным действием обладают лимонник, женьшень, элеутерококк, гинкго. Среди медицинских препаратов-стимуляторов можно отметить пирацетам, диазепам, диапирим, фезам и другие.
Мочегонные препараты . Они могут быть назначены для снятия отека мозга при его травматических нарушениях.
Витамины . Недостаток витаминов и микроэлементов - одна из причин апатии. Поэтому заряжать организм полезными веществами необходимо регулярно.

Для борьбы с апатией используют антидепрессанты различных групп:

Тетрациклические антидепрессанты . Являются достаточно мощными препаратами, способными устранять любые тревожно-депрессивные симптомы. При отсутствии противопоказаний могут применяться длительно. Недостатком данной группы является большой перечень побочных действий. Среди популярных средств можно выделить амитриптилин, мапротилин и другие.
Селективные ингибиторы серотонина . Данная группа антидепрессантов является более безопасной, поэтому может применяться для лечения и профилактики апатии на протяжении длительного времени. Эффект от приема препаратов наступает не сразу, а лишь по истечению 2-4 недель. Среди подобных лекарств можно выделить паксил, прозак, ципрамил.
Препараты двойного действия . Сочетание свойств обеих групп позволяет препаратам нового поколения достигать максимального эффекта при минимальных проявлениях побочных действий, поэтому на сегодняшний день они занимают лидирующие позиции в практике лечения депрессивных состояний, в том числе и апатичных.

Не стоит заниматься самолечением! Только грамотный специалист может объяснить, что такое апатия и что делать для ее преодоления.

Народные средства для борьбы с апатией

На ранних стадиях, когда человек в состоянии самостоятельно оценить свою проблему, наряду с вышеперечисленными методами борьбы с апатией можно прибегнуть и к некоторым советам народной медицины:

Зверобой . Считается, что это растение помогает мозгу вырабатывать вещества для хорошего настроения, благодаря своему составу. Зверобой противопоказан при беременности, а в остальных случаях такой травяной чай станет лучшим напитком на завтрак. Достаточно одной столовой ложки сухого сбора на стакан кипятка, чтобы вернуть себе жизненную энергию, интерес к окружающему миру, избавиться от тревожных мыслей, усталости и слабости.
Хмель . Это растение в лечебных целях заваривается, как обычный чай. При этом он улучшает сон и снимает напряжение.
Баня . Издавна считалось, что баня способна очистить не только тело, но и душу. Вместе с потом наружу выходят и гормоны, вызывающие состояние стресса. Использование трав в парной усиливает данный эффект и помогает лучше справиться с апатией. Обычно применяют такие травяные сборы, как полынь, мелисса и хвойные растения.

Правила профилактики апатии

Для того чтобы апатия не стала постоянным спутником по жизни, необходимо выполнять ряд профилактических мероприятий. Они включают в себя те составляющие, которые противоречат собственно причинам, вызывающим эту болезнь.

В первую очередь необходимо максимально оградить себя от стрессов и переживаний. Для тех, чья жизнь и сфера деятельности не позволяет полностью расслабиться, специалисты рекомендуют заняться йогой.

Не нужно забывать об отдыхе. Время, потраченное на восстановление сил, - ничто, по сравнению с тем, сколько его понадобится на восстановление здоровья.

Необходимо позаботиться и о правильном образе жизни. Сюда, в первую очередь, относится правильное питание, прогулки на свежем воздухе, занятие спортом. Не последнюю роль в данном случае играет и отказ от вредных привычек.

Как бороться с апатией - смотрите на видео:

С апатией в своей жизни может столкнуться каждый человек. Главное - не поддаваться заболеванию, а суметь достойно ему противостоять. Существует множество методов, позволяющих вернуть себе радость жизни и желание развиваться. Если же самостоятельно вывести себя из подобного состояния не удается, не нужно стесняться похода к специалисту. Своевременная квалифицированная помощь позволит избежать более серьезных проблем, а грамотный специалист расскажет не только о том, как избавиться от апатии, но и как не доводить себя до подобного состояния в будущем.

Апатия – это психотическое состояние, для которого характерно полное отсутствие или резкое снижение стремлений и интересов, подавленность эмоций, безразличие к происходящим событиям и окружающим людям. Данное состояние не является самостоятельным заболеванием, а развивается как симптом некоторых психических болезней (депрессия , шизофрения), а также органических поражений головного мозга. Апатия может развиваться и у пациентов, страдающих тяжелыми соматическими заболеваниями (злокачественные новообразования , инфаркт миокарда) или переживших сильный эмоциональный стресс .

Апатия – состояние полного безразличия, равнодушия

Апатию нередко путают с проявлением лени. На первый взгляд эти два состояния очень похожи, но все же между ними есть серьезные отличия. Лень – это вредная привычка, ставшая чертой характера человека и проявляющаяся в отсутствии мотивации. Человек не выполняет какие-либо дела, потому что ему это неинтересно, и он предпочитает вместо этого погулять с друзьями или подремать на диване. Т. е. если человек отдает предпочтение в выполнении одних действий другим, то это состояние расценивается как банальная лень. При апатии исчезает желание вообще выполнять все действия. Например, человек понимает, что необходимо произвести уборку дома. Ему не нравится беспорядок, да и сам процесс уборки не вызывает неприятных ощущений. Однако из-за отсутствия сил и мотивации, выраженного безразличия заставить себя приступить к уборке человек не может.

Синонимы: атимия, афимия, анормия, атимормия.

Причины апатии и факторы риска

Наиболее частыми причинами апатии являются:

состояние реконвалесценции после тяжело протекавших инфекционных или соматических заболеваний;
гиповитаминозные состояния (особенно недостаток витаминов группы В);
умственное, эмоциональное и/или физическое истощение;
хронический стресс;
работа, требующая высокой концентрации внимания, ответственности за жизнь и безопасность окружающих людей;
сильно выраженный острый психологический стресс , который может быть вызван, например, смертью близкого человека, катастрофой;
повреждение головного мозга (особенно некоторых участков лобных долей);
побочный эффект приема препаратов из группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина.

Тяжелые формы апатии при отсутствии адекватной терапии могут приводить к развитию у больного аффективного состояния, депрессии, попыток суицида.

Причиной апатии могут стать и некоторые заболевания психики. Чаще всего апатия проявляется как симптом депрессии или шизофрении. Поэтому если полное безразличие к окружающей действительности продолжается длительное время, а тем более сочетается с другими настораживающими в отношении психических заболеваний симптомами (снижение концентрации внимания, провалы в памяти, бессонница, слуховые, зрительный или тактильные галлюцинации), следует обязательно обратиться к психоневрологу.

В некоторых случаях апатия может рассматриваться как вариант нормальной реакции нервной системы на переутомление , т. е. является своеобразным сигналом, сообщающим о необходимости полноценного отдыха. В этом случае признаки апатии обычно выражены незначительно и сохраняются непродолжительное время. Их появление призывает изменить окружающую ситуацию или отношение к ней, свой режим жизни. Следует понимать, что при неправильном восприятии такой «нормальной» апатии и отсутствии реакции на нее, она способна усилиться. В этом случае без помощи специалиста справиться с ней будет практически невозможно. Такой исход обычно наблюдается у людей с очень сильным, либо, наоборот, слишком слабым характером. Человек с характером лидера, обладающий амбициями, сильной волей и твердыми убеждениями вместо того, чтобы дать себе и своей нервной системе отдохнуть, начинает активно бороться с симптомами апатии, нагружая себя при этом дополнительными делами, силой воли заставляя выполнять их. В результате его состояние ухудшается. Через некоторое время к физическому и эмоциональному дискомфорту, обусловленному проявлениями апатии, присоединяется и психологический дискомфорт, сопровождающийся формированием комплекса самоуничижения. Человек мысленно ругает себя за слабость, нежелание и неспособность выполнять свои обязанности, нарастающее безразличие не только к близким, но и к самому себе. В итоге признаки апатии еще больше прогрессируют вплоть до развития депрессии. Необходимо помнить, что при апатии ни в коем случае нельзя увеличивать психические и физические нагрузки! В то же время нельзя и полностью расслабиться, отдавая себя во власть психотического расстройства и ожидая, когда оно самостоятельно пройдет.

Люди со слабым характером при появлении симптомов апатии начинают бороться с ними при помощи лекарственных препаратов, алкогольных напитков, а иногда и наркотиков. Подобный подход не только не устраняет, но еще больше усиливает проявления апатии, а кроме того, может создать и дополнительные проблемы (формирование лекарственной зависимости, алкоголизма, наркомании).

Формы заболевания

Психотерапевты выделяют три вида апатии:

Пассивная апатия. Ее основными симптомами являются отрешенность, вялость, отсутствие интереса к жизни. Они достаточно хорошо выражены и заметны для окружающих.
Активная апатия. Изменения в психике человека практически не заметны для окружающих его лиц. Со временем патология настолько разрушает психику, что это приводит к возникновению психических заболеваний или суицидальным попыткам.
Травматическая апатия. Причиной ее развития являются органические повреждения головного мозга, обусловленные травмами, опухолями, нарушениями мозгового кровообращения. Устранение этиологического фактора в данном случае приводит и к устранению признаков апатии.

Основными симптомами апатии являются потеря стремлений и желаний, бесчувственность и безразличие, утрата интереса к делам и вещам, которые ранее были интересны для человека. К другим признакам апатии относятся:

значительное ограничение социальных контактов;
снижение заинтересованности в профессиональной деятельности;
нежелание выполнять рутинные обязанности;
состояние хронической усталости , которое не исчезает даже после длительного отдыха;
отсутствие или резкое снижение аппетита;
замедленность физических и психических реакций;
подавленное настроение;
невнятная, смазанная речь;
отсутствие инициативы;
нарушение концентрации внимания.

Человека с апатией отличает отрешенность от окружающей действительности и людей, пассивность и безучастность, отсутствие естественной потребности быть любимым и любить самому. Эмоции сохранены, но спрятаны глубоко в сфере бессознательного. Именно поэтому человек, страдающий апатией, воспринимается окружающими как бесчувственный, безжизненный, лишенный эмоций, не имеющий каких-либо стремлений, влечений или желаний.

При тяжелой апатии, граничащей с состоянием абулии, у пациентов отмечается выраженная безынициативность, неразговорчивость, малоподвижность, нарушение процесса мышления, провалы в памяти. Речь нечеткая, смазанная. Движения нечеткие, вялые, иногда плохо скоординированные.

Апатия может протекать с хорошо заметными окружающим клиническими симптомами, но иногда развивается исподволь. В этом случае разрушение психики человека происходит эндогенно, и внешне здоровый и активный человек может внезапно для всех совершить попытку суицида.

Признаками апатии никогда не бывают раздражительность и напряженность. У человека, наоборот, исчезает любое стремление сделать что-либо, попытаться удовлетворить свое желание. Происходит атрофирование и обесценивание личностных эмоциональных переживаний, в результате чего не возникают ни положительные, ни отрицательные эмоции.

Диагностика

Предположить наличие у пациента апатии можно в случае обнаружения у него 4-5 симптомов из приведенного ниже списка:

недавно пережитый сильный стресс;
отсутствие общения с друзьями и родственниками на протяжении длительного времени, сильный дискомфорт при мыслях о предстоящем контакте с ними;
регулярно возникающие мрачные мысли;
неряшливость в одежде, нежелание ухаживать за собой;
постоянное чувство напряжения;
снижение трудоспособности;
расстройства сна , особенно сонливость днем и бессонница ночью;
восприятие окружающей действительности в замедленном темпе;
отсутствие радостных эмоций;
снижение уверенности в своих силах.

Апатия не является самостоятельным заболеванием, а развивается как симптом некоторых психических болезней (депрессия, шизофрения), а также органических поражений головного мозга.

Для выявления причины, лежащей в основе развития апатии, пациент консультируется психоневрологом, невропатологом, терапевтом, эндокринологом.

Лечение апатии

Выбор метода лечения апатии определяется формой психопатического расстройства, а также интенсивностью клинических проявлений.

Терапия легких степеней апатии проводится без применения медикаментозных препаратов. Пациентам рекомендуют умеренную физическую активность, регулярные прогулки на свежем воздухе, соблюдение режима чередования труда и отдыха. Справиться с апатией в этом случае помогают путешествия, общение с друзьями и близкими.

При тяжелой апатии лечении проводится психоневрологом. В схему терапии включают фармакологические средства одним или несколькими курсами, а также сеансы психотерапии.

Возможные последствия и осложнения

Тяжелые формы апатии при отсутствии адекватной терапии могут приводить к развитию у больного аффективного состояния, депрессии, попыток суицида.

Прогноз

Прогноз благоприятный. В большинстве случаев данное психотическое состояние хорошо подается терапии. В тех случаях, когда апатия развивается как симптом психического заболевания (шизофрения, депрессия), прогноз определяется течением основной патологии.

Профилактика

Профилактика апатии направлена на предупреждение физического и психического переутомления и включает:

соблюдение режима дня;
регулярные занятия спортом;
избегание стрессовых ситуаций.

Чтобы не впасть в состояние апатии психологи рекомендуют:

Не сдерживать свои эмоции. Если возникает состояние грусти и желание поплакать, не стоит бороться с этим. Вместе со слезами уходит стресс.
Делать перерывы. При ощущении нарастающей усталости необходимо найти возможность остановить поток дел и позволить себе отдохнуть. Лучше всего взять отпуск и поехать в путешествие, не обязательно далекое. При отсутствии такой возможности стоит погулять в парке, посетить музей, сходить в кинотеатр, т. е. постараться любым способом сменить окружающую обстановку.
Завести собаку. Особенно актуальна эта рекомендация для одиноких людей. За животным необходимо регулярно ухаживать, каждое утро и вечер совершать с ним длительные прогулки. Это стимулирует чувство ответственности и предупреждает возникновение апатии.

Видео с YouTube по теме статьи:

Вам знакомо состояние, когда абсолютно ничего не хочется, ничто не вызывает эмоций и даже встать с кровати – это настоящая проблема? Да, это апатия. Что делать и к какому специалисту бежать? Человек, безразличный ко всему, сразу же заметен окружающим. Он не может сосредоточиться, рассеян и возникает ощущение, что он эмоционально «перегорел». Когда такое состояние длиться довольно долго – это повод обеспокоиться. У вас апатия? Ничего не хочется? Как же быть? Иногда люди оправдывают себя тем, что их атаковала депрессия. Но не стоит путать понятия. Депрессия – это медицинский диагноз, который требует лечения под наблюдением врача. От апатии можно избавиться самостоятельно, достаточно разобраться в причинах, которые вызывают полнейшее безразличие.

Важно!

Ни в коем случае нельзя принимать антидепрессанты без назначения врача. Не стоит пытаться «задавить» апатию алкоголем. Отдохните, выспитесь и найдите причину апатии. Действуя планомерно, вы вновь почувствуете вкус жизни, и будете наслаждаться каждым мгновением.

Естественный временный спад или серьезная проблема?

Специалисты доказали, что каждый человек в определенный период своей жизни испытывают физический и эмоциональный спад. Это явление нормальное, если не продолжается очень долго. Всем нам иногда нужно передохнуть и взять тайм-аут. Это время лучше потратить на «разговор» с самим собой, возможно, переоценить ценности и ориентиры. Или, наоборот, осознать, что выбранная жизненная позиция – самая верная, поэтому стоит двигаться дальше с новыми силами.

Апатия – следствие бурных эмоций

В чем же причины того, что человек не хочет умываться, расчесываться, общаться с друзьями? Почему он чувствует себя вялым, обессиленным и уставшим, его мучает постоянная усталость? Причин может быть много, но важно понять главное.

Апатия — как с ней бороться — если вы задаете себе этот вопрос, значит, понимаете, что ваше психическое состояние вас не устраивает .

Современные жители мегаполиса часто сталкиваются с подобной проблемой, но не все знают, как с ней эффективно бороться.

Что делать, если потерял смысл жизни? помогут вам вновь обрести его.

Что это такое: определение

Что значит апатия или апатичность?

Апатия — это симптом. Он выражается в безучастности, безразличности к происходящему.

Человек ведет себя отрешенно, не стремится к активной деятельности. Эмоции могут быть заторможены, ничего не хочется.

Это не просто усталость , как думают некоторые, а сложное эмоциональное состояние, мешающее нормальному существованию.

Апатия может становится защитным механизмом психики, когда организм перестает выдерживать огромные нагрузки, и ему требуется отдых.

Перенапряжение нервной системы однажды приводит к развитию апатии, что в дальнейшем может перерастать в полноценную депрессию, если вовремя не обратить внимание на симптом.

Различные физические и психические заболевания могут сопровождаться апатией, поэтому важно найти первопричину.

Апатичный человек — кто это?

Апатичный — человек, находящийся в состоянии апатии или имеющий к ней склонность. У человека наблюдается вялость , ему с трудом даются активные действия.

Эмоции отсутствуют , ощущается безразличие к тому, что происходит вокруг.

Апатичного человека сложно расшевелить, заставить что-то делать.

Он не склонен к переменам, его устраивает то, что с ним происходит на данный момент, точнее он даже не задумывается над своей жизнью и необходимостью быть активнее.

Он не интересуется событиями вокруг себя, слабо реагирует на раздражители.

Итогом становятся проблемы в личной жизни, работе, сложности в поддержании дружеских связей, так как другим людям апатичный человек кажется неинтересным, скучным, вялым.

Причины возникновения у мужчин и женщин

Апатия может быть признаком различных заболеваний, сопровождать физические недуги или проявляться сама по себе.

Основные причины:

Апатия не обязательно развивается сразу, могут пройти месяцы и даже годы. Поэтому психологи изучают не только текущую жизнь, но и обращают внимание на события, произошедшие в прошлом.

Симптомы и признаки

Чтобы определить апатию, необходимо знать ее признаки :

Равнодушие, в том числе к тому, что раньше вызывало и отвращение.
Монотонность речи, она тихая, безэмоциональная.
Ранее намеченные планы перестают интересовать, новые не появляются.
В речи присутствуют фразы: мне все равно, оставьте меня в покое, мне без разницы.
Замкнутый образ жизни, социальные контакты и общественная перестают интересовать, нет желания ходить на различные мероприятия, встречаться с друзьями.
Ответы на вопросы краткие, вплоть до игнорирования.
Потеря способности получить удовольствие от жизни, радоваться, наслаждаться моментом.
Перестают радовать прежние увлечения, человек может забросить свое хобби, оно становится неинтересным, не несущим никакого смысла.

Больной может вести себя заторможенно , активность снижена.

При ярко выраженном симптоме могут наблюдаться провалы в памяти, проблемы с мышлением.

Апатия может проявляться явно , когда окружающие замечают состояние пациента.

Однако бывает и скрытый вариант , когда человек чувствует подавленность, но не показывает этого. Именно во втором случае чаще случаются внезапные уходы из жизни.

Каковы ее последствия?

Чем опасна апатия? Если апатия является защитным механизмом психики после сильной перегрузки, то она позволяет восстановить силы.

В этом случае такое состояние длиться недолго — до двух недель. Человек самостоятельно преодолевает то, что с ним происходит, и последствий не остается.

Сложнее, если это чувство переходит в хроническое . В этом случае наблюдаются различные нарушения:

снижается качество жизни;
есть риск развития сердечно-сосудистых заболеваний;
появление бессонницы. Даже если человек устал, заснуть ему сложно, сон может прерываться;
снижение аппетита, вкус еды перестает радовать;
постоянное ощущение слабости и усталости.

Со стороны психологии наблюдается потеря веры в себя , снижение мотивации к достижениям.

Это может привести к проблемам на работе и в личной жизни.

Забываются важные события, нарушается работа памяти, мышления и внимания .

Чем дольше пациент находится в этом состоянии, тем сильнее .

Родные, коллеги не могут понять состояние замкнутости, перестают общаться с человеком, что в итоге приводит к более сильному развитию апатии.

При тяжелых формах может развиваться депрессия, есть вероятность появления аффектов, попыток суицида.

Как выйти из состояния?

Ничего не хочу делать: как преодолеть апатию? Апатия требует лечения, и обычно при правильном подходе с ней легко справиться. Если она является симптомом психического заболевания, то проводят лечение в соответствие с диагнозом.

Психолог, психотерапевт или психиатр выясняют, что привело к появлению симптомов . Изучаются перенесенные психотравмирующие ситуации, наличие физических недугов, психических заболеваний, в том числе наследственных.

При беременности и после родов

Как избавиться от апатии во время беременности на ранних сроках?

Во время беременности происходит перестройка всего организма . Женщина готовится к новой для себя функции.

Если беременность нежелательная , то риск возникновения апатии высок.

Как быть:

Постараться принять своего ребенка и свое текущее положение.
Наладить правильное питание.
Чаще быть на свежем воздухе, больше двигаться.
Получать поддержку от близких людей, не отвергать контакты.
Обязательно посещать врача, выполнять его рекомендации, вовремя делать все необходимые обследования.
Если справиться самостоятельно не удается, обратиться к психологу в женской консультации.

После родов многие женщины сталкиваются с ощущением апатии, равнодушия к своему ребенку .

В этом случае ей обязательно требуется помощь, чтобы состояние не переросло в глубокую .

Как вылечить апатию после родов :

Молодой маме необходим отдых и время, чтобы побыть наедине с собой. Желательно, чтобы родственники могли помочь в этом.
Кроме ухода за ребенком должна быть и другая деятельность, чтобы быт не становился однообразным.
Надо постараться принять малыша и изменения, которые произошли в жизни.
Лекарства в период кормления не рекомендуются, они принимаются только по согласованию с врачом.
Хорошо действуют медитации, они помогают расслабиться, отдохнуть, отключить .

Осенью

Как справиться с осенней апатией? Осенняя апатия — проблема распространенная.

Погода навевает тоску, день становится короче, и организму не хватает солнца.

Серость вокруг провоцирует . У людей, склонных к депрессии, апатия может развиваться каждую осень. Если в знаете, что приближается опасный период, его можно предотвратить.

Создавайте себе маленькие радости — жизнь не должна быть однообразной, организуйте различные события.
Не отказывайте себе в социальных контактах, но в то же время находите время на отдых и возможность побыть в полном одиночестве.
Чаще бывайте на улице, особенно в светлое время суток.
Организуйте дома и на работе хорошее освещение, так как солнца в этот период не хватает.
Вносите краски в окружающий интерьер — сделайте мир вокруг себя ярче.
Используйте зеленые, желтые, оранжевые цвета. Не добавляйте слишком много красного — он возбуждает и перенапрягает нервную систему. Поменьше серого, фиолетового, коричневого.

Поставьте дома цветущие растения, расстелите на кровати красивое белье.
Слушайте позитивную музыку.
Ложитесь спать в одно и то же время. Вы должны высыпаться. Однако спать слишком много также вредно, нормальный режим — 7-8 часов.
После пробуждения сделайте легкую гимнастику, помогите организму проснуться. Выпейте стакан чистой воды комнатной температуры. Примите контрастный душ.
Помогает справиться с апатией спорт, бассейн. Однако при этом учтите количество нагрузки — вы не должны уставать, а получать заряд бодрости.

С усталостью и нежеланием ничего делать

Полная апатия к жизни: как убрать это состояние?

Тяжелое состояние, из которого невозможно выбраться, требует обращения к специалисту.

Психологи и психотерапевты, как правило, помогают справиться с этой проблемой.

Не давайте себе возможности погружаться все глубже в свое состояние. Останавливайте негативные мысли. Старайтесь обращать внимание на окружающий мир, замечать вокруг себя интересные моменты.

Как побороть апатию и усталость :

Организуйте себе возможность полноценного отдыха.
Если причиной плохого настроения становится , смените ее на другую.
Как можно реже общайтесь с негативными людьми, снижающими вашу самооценку.
Не отказывайтесь от общения в кругу близких друзей, постарайтесь получать удовольствие от контактов.
Делайте в течение дня небольшое упражнение — подойдите к зеркалу, улыбнитесь, зафиксируйте это состояние.
Улыбка посылает в мозг сигнал, что провоцирует появление положительных эмоций хотя бы на короткое время.

Делайте упражнение как можно чаще, и позитивный настрой перейдет в привычку.

Как выйти из апатии ко всему и начать действовать, если ничего не хочется? Первый шаг — заставить себя , как бы сложно это не было. Если вы предпочитаете проводить время, лежа на диване, постарайтесь изменить свой привычный образ жизни.

Составьте режим дня, включите в него обязательные прогулки на свежем воздухе. Первое время достаточно 15-20 минут. Затем прогулки делаем более длительные. Ходите разными маршрутами, замечайте интересное вокруг вас.

Перестаньте повторять себе мысленно и вслух, что вы ничего не хотите . Останавливайте подобные мысли, заменяйте их другими, более радостными.

Полезна аутогенная тренировка и самонастрой. Повторяйте чаще: я сильный, я делаю, я могу, я активный, бодрый, настроен на победу, я могу победить. Придумайте сами для себя кодовые слова, повышающие настроение и активность.

Лечение

Как лечить и каие таблетки можно применять? Препараты назначает только врач .

Если средство подобрано неправильно, оно может привести к ухудшению состояния.

В некоторых случаях могут прописать или транквилизаторы.

Медикаментозное лечение показано только в тяжелом состоянии. В качестве поддерживающих препаратов применяют витамины.

Профилактика: как предотвратить приступы?

Если вы знаете, что есть вероятность ухудшения психического состояния, постарайтесь вовремя принять меры . Людям со слабой нервной системой и имеющим склонность к депрессии, важен полноценный отдых, смена деятельности.

Нельзя допускать однообразия в жизни. Организуйте вокруг себя комфортное пространство, постарайтесь реже вступать в конфликты. Если ощущается сильная усталость, возьмите выходной, побудьте в одиночестве.

На психику влияет и информационная перегрузка, поэтому в моменты отдыха оградите себя от просмотра негативных телепередач, социальных сетей, дайте мозгу отдохнуть.

Апатия поддается лечению , но важно вовремя обратить внимание на состояние человека и найти первопричину. Если не можете справиться самостоятельно, посетите психолога.

Что поможет в борьбе с апатией? Узнайте об этом из видео:

Изначально значение слова «апатия» подразумевало крайне полезное и позитивное состояние личности. Термин, позаимствованный у древних греков – последователей стоицизма (apatheia – бесстрастность ), использовался для обозначения способности мудрых особ вести жизнь, в которой отсутствуют антиморальные страсти и негативные аффекты. Это состояние стоического образа мыслей и действий, когда персона не испытывает радости и страданий от явлений, которые вызывают такие чувства у рядового смертного.

Сегодня термин «апатия» является синонимом атимии и анормии, обозначая наличие доминирующих свойств: эмоциональной пассивности, глубокой отрешенности от происходящего, безнадежного недостатка живости. Апатия – состояние человека, которое можно описать словами: «ничего не хочу, не из-за того, что лень, а потому что вся жизнь – неинтересная, незахватывающая, пресная, нудная ».

При этом нежелание что-либо предпринимать и как-то действовать – вовсе не сиюминутные капризы взбалмошной и избалованной личности. Постоянная апатия – специфический статус внутреннего мира личности, особое устройство психики. Вялость мышления, холодность чувств, отрешенность переживаний могут возникать постепенно или резко. Особа не понимает природу таких ощущений, не способна ими управлять, то есть сознательными усилиями она не может изменить свое восприятие мира.

Что такое апатия? Описание

По сути, возникшая апатия к жизни – своеобразный рычаг нервной системы, используемый для защиты и спасения психики от накопившегося напряжения, предупреждающий об истощении ресурсов организма. Состояние безразличия и безучастности возникает в тот период, когда при воздействии психотравмирующих факторов были исчерпаны резервы психической энергии. Отрешенность от событий реальности – следствие длительного возбуждения центральной нервной системы: для стабилизации работы организма головной мозг инициирует процессы торможения функций. Такой естественный механизм предназначен для предупреждения необратимого истощения ресурсов психики. Это специфический надежный «предохранитель» организма от избыточного нервного напряжения.

Однако у многих людей апатия не является единичным и кратковременным явлением, а завладевает персоной на длительный срок, вносит изменения в характер, становясь своеобразным личностным свойством. Социальная апатия в форме пассивности и безынициативности может быть чертой характера отдельных людей на определенных этапах развития, проявляясь в низкой профессиональной активности и в общественной инертности.

Как таковой диагноз «апатия» в психиатрии отсутствует. В понимании клиницистов, это симптом существования определенной проблемы в психике человека, который можно описать как «тотальное равнодушие». Именно этот признак наиболее точно отражает положение человека в данный момент. Стоит отметить, что безразличие распространяется не на какую-то конкретную сферу жизнедеятельность: персона равнодушна ко всем проявлением жизни.

Апатию хорошо передает речевая конструкция «мне безразлично ». То есть для человека одинаково: светит солнце или идет дождь, он получил премию или потерял кошелек, он пойдет на дружескую вечеринку или останется дома в одиночестве, он съест аппетитный стейк или получит на ужин соевые сосиски. Для особы с апатией не существует принципиального различия между радостными и печальными событиями, достижениями и промахами, приобретениями и утратами. Любое явление независимо от его знака: «плюс» или «минус» не вызовет эмоциональной реакции.

Однако стоит отличать апатию от родственной аномалии – абулии, которые часто идут рука в руку. Апатия – бесчувственность, а абулия – бездеятельность. Если при апатии человек продолжает существовать как бы по инерции, не ощущая никаких эмоций, то при абулии у него просто исчезают побуждения что-либо делать.

Состояние созерцательной бездеятельности – признак . Безучастность к окружающему миру – негативное проявление различных соматических, неврологических, психических патологий, таких как: деменция при болезни Пика, сенильная деменция альцгеймеровского типа, клещевой боррелиоз, ВИЧ-инфекции. Апатия может развиться при приеме некоторых фармакологических средств, например: нейролептиков.

Апатия может выступать специфическим клиническим симптомом в рамках депрессивных расстройств. Апатия и депрессия – родственные души. Но если при «чистой» депрессии персону изнуряют негативные чувства, то при апатии исчезают контрастные понятия. Человек не ощущает разницы между «грустно – весело», «печально – радостно». Одним словом, для него все «никак».

Однако отсутствие внешних проявлений переживаний у субъекта с апатией не всегда подразумевает, что у человека вовсе пропала возможность что-то чувствовать. Просто истинные ощущения часто бывают скрыты в глубинных отделах подсознания и не демонстрируются на сознательном уровне. К тому же апатия лишает насыщенности и яркости переживаний, поэтому создается впечатление, что эмоций у человека вовсе нет.

Симптомы апатии

Персону, пребывающей в состоянии апатии, легко отличить от окружающих, поскольку симптомы этой аномалии хорошо заметны внешне. Главная сущность апатии – полное равнодушие к происходящему, что проявляется в заметном снижении жизненной активности. Человек утрачивает интерес к увлечениям, не выполняет ранее любимых занятий, сокращает число контактов с друзьями. У человека пропадает интерес не только к радостным событиям, но он не проявляет никаких реакций на явления, которые в нормальном состоянии вызывают неприязнь, отвращение, гнев.

В окружении людей его выделяет абсолютно бесстрастные речи и безразличное поведение. Устанавливается полная отчужденность личности от социума. Он склонен игнорировать вопросы, адресованные ему, или отвечает на них односложно.Заметный признак апатии: отсутствие сочувствия к проблемам близких людей, исчезновение сопереживания к трудностям родных, неспособность радоваться за их успехи. Нередко по его вине взаимоотношения в семье приобретают враждебный характер. При этом чем больше внимания ему уделяет родственник, тем дальше особа с апатией стремится от него отдалится.

Персона предпочитает бездействовать, бесцельно проводить время. Человек продолжает ходить на работу или посещать занятия, однако он это выполняет по инерции. Он не проявляет никакой инициативы и исполняет свои обязанности, не стремясь получить какой-то достойный результат, а выполняя их, лишь бы как-то сделать работу.

Поза человека с апатией – статичная, как бы неживая, голова опущена, взгляд потухший. Визуальные симптомы апатии – полное исчезновение мимических реакций на какие-то явления. На лице у человека не отражаются ни симпатия, ни антипатия, ни печаль, ни радость. Речь субъекта лишается каких-либо эмоциональных модуляций. В повествовании прослеживается индифферентные нотки по отношению ко всем объектам реальности.

Признак апатии, заметный невооруженным взглядом – пропадание каких-либо вегетативных реакций на событие, то есть лицо человека и не краснеет, и не бледнеет, если индивид становится свидетелем объективно тревожной ситуации. Также наблюдается существенная скудность жестов, полное отсутствие каких-либо спонтанных движений.

Могут наблюдаться признаки неряшливости и нечистоплотности, вплоть до полного игнорирования мер личной гигиены.У многих людей с апатией наблюдается выполнение бессмысленных навязчивых действий, например: постукивание пальцами по столу, ритмичное покачивание ногами, потирание рук, длительная фиксация взгляда на своих кистях.

Причины апатии

Апатия – симптом, который может указывать на заболевания соматического, неврологического, психического уровня. Перед тем, как приступить к лечению аномального состояния, следует исключить следующие причины:

шизофрению;
депрессивные расстройства;
заболевания центральной нервной системы органической этиологии;
деменции разного генеза;
СПИД;
онкологические поражения головного мозга;
алкоголизм и наркоманию;
эндокринные дисфункции.

Довольно часто причины апатии – прием некоторых медикаментов, в числе которых: бензодиазепиновые транквилизаторы, снотворные средства, трицикличные антидепрессанты, антибиотики, оральные контрацептивы. Поэтому если при приеме каких-то лекарств возникла усталость, сонливость, слабость и равнодушие, необходимо проконсультироваться с врачом для замены лекарственных средств.

В числе психологических причин апатии пальму первенства удерживает психоаналитическая концепция, согласно которой апатия – защитный механизм психики, призванный нейтрализовать интенсивные переживания личности. По мнению адептов этого учения,апатия способствует на время уменьшить значимость желаний и потребностей личности, что позволяет изменить мировоззрение, тем самым устранив внутренний конфликт.

Иная группа ученых-психологов считает, что причина апатии – следствие избыточных переживаний личности, а ее задача – снизить интенсивность проявлений эмоциональной сферы. Поскольку процесс переживания эмоций сопряжен со значительным расходом психической энергии, у любого человека наступает момент, когда ресурсов организма попросту не хватает для эмоциональных реакций. Апатия – своеобразный «переключатель» сферы чувств на работу в энергосберегающем режиме.

Иное мнение, апатия – способ предотвращения нервного срыва, сдерживающий ответственных и целеустремленных персон от чрезмерных трудовых подвигов. Нередко внезапная бесчувственность возникает у инициативных и предприимчивых субъектов, которые дерзают на профессиональном поприще 24 часа в сутки. За счет развития безразличия к происходящему организм трудоголика получает необходимый отдых.

В некоторых случаях установить причины апатии довольно сложно, поскольку виновники жизненной вялости человека скрыты в глубинных отделах психики – в подсознании. Благодаря погружению особы в гипнотический транс удается установить, что причины нынешнего охлаждения к жизни – психические травмы прошлого. То есть в личной истории была какая-то психотравмирующая ситуация, доставившая индивиду сильные страдания. Путем возникновения апатии подсознание пытается оградить индивида от новых душевных мук.

Анастасия

06.03.2019 в 16:35 Побольше людей должны прочесть эту статью. Местами сложновато написано, но стоит. Эту, еще вот https://testometrika.com/blog/why-i-don-t-want-anything/ эту тоже не помешает. А то те кто, лишь думает, что у них апатия, а потом она волшебным образом исчезает потом выносят мозги тем кто, от нее действительно страдают...

Паническое расстройство – психосоматический невроз, симптомы которого проявляются приступообразно в виде панических атак.