Причины отеков различного происхождения и способы избавления. Как бороться с отеками ног после кесарева

Отечность - распространенная проблема среди людей разного пола и возраста. Это патологическое скопление жидкости в подкожно-жировой клетчатке. Отеки могут как возникать у полностью здоровых людей, так и свидетельствовать о хронических заболеваниях. В зависимости от причины патологии методы ее устранения будут отличаться. Как бороться с отеками, описано в этой статье.

Список распространенных причин отечности

Простой способ проверить самостоятельно, есть ли отечность, надеть носки с тугой резинкой. Ходить в них в течение двух-четырех часов. Затем снять: если на щиколотке остался вдавленный след от резинки, то отеки есть. Их выраженность зависит от глубины следа.

Как бороться с такой проблемой? Зная, когда начало цикла, очень просто: за пару суток отказаться от соленой пищи и уменьшить количество выпиваемой жидкости. Можно в целях профилактики пропить несколько дней "Регидрон". Эти простые меры позволят организму сохранить здоровый водно-солевой баланс. Благодаря им можно успешно бороться с отеками во время месячных.

Профилактика отечности тканей

Как бороться с отеками в жару? Если соблюдать простые правила, то здоровому человеку не составит труда сохранить нормальный уровень жидкости в подкожно-жировой ткани. Если в наличии есть хронические заболевания, то стандартные профилактические меры, скорее всего, будут бессильны.

  1. Пересмотреть свой питьевой режим: возможно, чистой воды выпито мало (это тоже способствует задержке жидкости в тканях), или, напротив, слишком много.
  2. Полный отказ от алкогольных напитков не только способствует избавлению от утренней отечности лица, но и возвращает моложавый вид и отличное самочувствие.
  3. Следует раз и навсегда исключить из рациона чипсы, снеки, джанк-фуд - организм не раз скажет "спасибо" за такую привычку.
  4. Раз в год проходить диспансеризацию и не допускать развития сахарного диабета, варикозного расширения вен, заболеваний почек.

Наличие отеков – не только доставляет нам дискомфорт и становится причиной неприятных ощущений (вдруг становятся тесными ваши любимые туфли, а под глазами появляются мешки — узнайте, как от них избавиться ), но и свидетельствует о серьезных проблемах со здоровьем. Именно в этом уверены специалисты и учёные.

Мир без Вреда также заинтересовался этой темой, и решил провести своё собственное маленькое исследование темы отёков. Откуда они берутся? Почему появляются? Можно ли избавиться от отеков?

Мы предлагаем вам вместе с нами постараться отыскать ответы на эти вопросы…

Что такое отеки

Отеками принято называть избыточное накопление жидкости в человеческом организме. Внешне это проявляется в виде увеличения конечностей или частей тела в своём объеме. Как правило, отеки становятся видимыми, когда в организме задерживается более 2-х литров жидкости. И, если надавить пальцем в область отека, то там на поверхности кожи остаётся ямка.

Виды отеков

Помимо того, что отеки бывают общими или внешними – их мы с вами можем увидеть невооруженным глазом, избыточное скопление жидкости в организме может иметь и скрытый, внутренний характер. При визуальном осмотре вроде бы никаких изменений не видно. Но, если вы будете проводить ежедневные взвешивания, и будете контролировать соотношение выпитой вами жидкости в течение дня и выделенной мочи, то сумеете обнаружить явное несоответствие.

Причины появления отеков

Как определить причину появления отеков

На самом деле, существует достаточное количество возможных причин, которые могут объяснить появление отеков. Поэтому, для того, чтобы установить точную причину и не ошибиться, специалисты рекомендуют обращать внимание на ряд факторов, которые могут послужить для вас и для вашего врача подсказкой к причине возникновения отеков.

Так, прежде всего, принимается во внимание первичное расположение отека – это может быть лицо, голени, стопы, конечности; распространённость отечной области – мы уже с вами знаем, что отёки бывают местными и общими; сопутствующие условия возникновения отёка – появлению скопления избыточной жидкости в организме предшествовало длительное пребывание человека в вертикальном положении, физическая нагрузка, контакта с возбудителем аллергии, приём определённых лекарственных препаратов (противовоспалительные препараты и лекарства, понижающие артериальное давление могут дать такой побочный эффект), гормональные сбои в организме, хронические заболевания…

Только ответив на ряд этих вопросов, можно будет с точностью установить, с отеком какого характера мы имеем дело.

А, сами же отеки могут быть вызваны следующими причинами…

Возможные причины появления отеков

В случае заболеваний сердечно-сосудистой системы и острой сердечной недостаточности, при заболеваниях почек, заболеваниях сосудов, болезнях печени, на фоне гормональных изменений (беременность, предменструальный период, климакс), на фоне длительного голодания и сильной аллергической реакции, а также при хронических заболеваниях, в случае неправильного рациона питания – во всех этих случаях на теле человека могут появляться отеки, различной локализации.

Как определить природу отеков

  • При почечных отеках наблюдается бледность кожных покровов, сама структура отеков рыхлая, на коже подолгу сохраняется след от нажатия пальцем и такие отеки, чаще всего, появляются утром и к вечеру спадают.
  • Отеки в следствие сбоев в работе сердечно-сосудистой системы сопровождается отдышкой, синюшностью губ, пальцев, набуханием вен в области шеи. Усиливаются к вечеру, но исчезают к утру.
  • Появление отеков в результате нарушения работы сосудов и поражения вен сопровождается их появлением в области ног, которые сопровождаются болезненными ощущениями, чувством тяжести в ногах, покраснением стоп. Появляются в течение дня и увеличиваются к вечеру.
  • Отеки, вызванные сбоями в работе печени, сопровождаются скоплением жидкости в брюшной полости, появлением сосудистых звездочек в области живота, желтушностью кожных и слизистых покровов, зудом.
  • При сбоях в работе лимфатической системы отеки возникают на конечностях, и при надавливании на их поверхность ямка не образуется.
  • Отеки в области суставов и болезненность в этом месте свидетельствует о выраженном артрите или ревматической болезни.
  • Отеки аллергического характера могут быть как локальными, так и общими. Наиболее известный аллергический отек – отек Квинке – его симптомом является отечность лицевой части, губ, шеи, асфиксия и удушье…
  • Отек легких возникает в результате сердечно-сосудистых патологий, при тяжелых формах бронхитов (попробуйте их лечить с помощью процедур с ), пневмониях и травмах. Распознать его можно по отдышке, пене изо рта у пациента, кашля с выделением пенной мокроты и шумному хриплому дыханию.

Лечение отеков

Как вы уже догадались, наши читатели, лечение отеков в каждом конкретном случае предполагает свой индивидуальный подход к проблеме и к причине, вызвавшей её . Так, не эффективно будет лечить отеки, вызванные проблемами с сердцем, методами, которые могут быть эффективны при лечении отеков, вызванных нарушениями гормонального фона. Поэтому, для того, чтобы вы не ошиблись в выборе подхода к лечению – предлагаем ознакомиться со следующими пунктами нашей публикации, как с общими, так и с индивидуальными…

Как бороться с отеками во время беременности

Как бороться с отеками во время месячных

Как избавиться от отеков при обезвоживании организма

Немного странная формулировка, тем не менее, она имеет место быть. Ведь, очень часто, причиной появления отеков является именно . Сомневаетесь, что такое возможно? Тогда, что вы скажите на то, что

ученым удалось доказать, что если человек, обладающей массой тела в 60 килограммов, употребляет в сутки менее 1400 миллилитров воды, то его организм начинает скапливать всю поступающую в организм жидкость, так сказать на всякий случай.

В результате, в области щиколоток, на нижней части живота появляются характерные отеки (мы их часто путаем с отложением лишнего жира и объявляем себе войну в плане потребления пищи). Помочь избавиться от таких отеков может ваше изменение питьевого режима. Вы должны напоминать себе о том, что по 5-6- раз в сутки вам необходимо выпивать по 1 стакану чистой воды (подробнее об этом читайте ) . Вы будете удивлены, но после месяца соблюдения такого правильного питьевого режима вы вдруг с удивлением обнаружите, что вам не надо худеть.

Как бороться с почечными отеками

На самом деле, почечные отеки часто бывают вызваны не только проблемами с почками, но и инфекционными заболеваниями мочеполовой системы, осложнениями после перенесенных в детстве инфекций, осложнениями после гриппа, ангины, аутоиммунными нарушениями… Избавиться от этих отеков без помощи врача нефролога – очень сложно. К тому же, такие отеки требуют постоянного мониторинга. Поэтому, мы бы не рекомендовали вам заниматься самолечением. Соблюдать общие принципы по избавлению от лишней жидкости в организме – это похвально, но не стоит забывать и об индивидуальном подходе к вашей проблеме.

Как избавиться от отеков при неправильном питании

Да-да, одной из причин, как нам удалось выяснить, появления отеков, является неправильное питание. Кстати, таких людей, страдающих избыточной массой тела в результате своего обжорства, эндокринологи даже называют хронически беременными. Вот только если у будущей мамочки есть все шансы после родов вернуться в прежнюю форму, то у таких «хронических беременных», если они не пересмотрят рацион своего питания – таких шансов нет. Поэтому, если вы поглощаете в неумеренных количествах острое, соленое, домашнюю консервацию – остановитесь. Если вас устраивают ваши отеки – вы можете, конечно же, продолжать, но если вы хотите от них избавиться – от этих продуктов вам придется отказаться. Ведь, большое количество соли во всем этом становится причиной задержки жидкости в ваших тканях. Вы не поверите, но

достаточно съесть 100 граммов соленой рыбы, как показатели вашего веса увеличиваются на 650 граммов за счёт задержавшейся жидкости в вашем организме.

Подобным же свойством обладают . Для сравнения – 1 грамм углеводов способствует «консервации» 4 граммов жидкости в вашем теле . Соответственно, когда вы съедаете небольшое, весом в 150 граммов, пироженное – за счет появившихся отеков показатели вашего веса становятся больше на 500 граммов и выше…

Отечность, как следствие задержки жидкости в организме, может возникать по разным причинам. Интенсивный рабочий день, лишний вес, беременность, злоупотребление солью — эти и многие другие факторы могут спровоцировать отеки рук и ног.

Если вас часто беспокоит данная проблема, не отчаивайтесь. Есть решение!

Причины задержки жидкости

Существует много различных факторов, провоцирующих появление отеков, например:

  • Гипертония
  • Сердечно-сосудистые заболевания
  • Неправильное питание
  • Лишний вес
  • Чрезмерное потребление соли
  • Гормональные изменения
  • Стресс
  • Нарушения кровообращения
  • Неправильный питьевой режим

Из-за дефицита воды в организме человека запускается процесс, целью которого является сохранить уже имеющуюся в теле жидкость . Представьте себе дамбу, которая перекрывает русло реки для того, чтобы предотвратить затопление близлежащих земель.

Не стоит забывать, что наш организм постоянно нуждается в определённом количестве жидкости. Вода является незаменимым элементом, необходимым нашим органам для выполнения их базовых функций. Поэтому так важно избегать обезвоживания.

Наверняка вам не раз приходилось слышать о том, что человек ежедневно должен выпивать два литра . Возможно, такая цифра кажется вам слишком большой. Но поверьте, это не так.

Человеку, который страдает от такой проблемы, как отечность, рекомендуется очень внимательно отнестись к ней. Ведь за отеками могут скрываться гораздо более серьезные заболевания . Если вы заметили у себя эти неприятные симптомы, обязательно обратитесь да консультацией к врачу. Также рекомендуется избавиться от вредных привычек и начать вести более здоровый образ жизни.

Отечность: лучшие рекомендации для предотвращения задержки жидкости в организме

Если вас беспокоит отечность, необходимо установить причину ее появления и обратить внимание на то, в каких именно частях тела чаще всего скапливается жидкость. В большинстве случаев от отеков страдают:

  • Лодыжки
  • Стопы

Если вы хотите избежать появления данной проблемы, необходимо вести более здоровый образ жизни. Ведь отеки являются не только эстетическим дефектом, но и реальной угрозой для нашего здоровья.

Включите в свой рацион больше продуктов с высоким содержанием воды

Постарайтесь есть больше овощей и фруктов , которые содержат много воды, витаминов и антиоксидантов. Включите в свой рацион апельсины, яблоки, груши, персики и клюкву.

Физически активный образ жизни позволит нормализовать кровообращение

Некоторые виды физической активности, например, езда на велосипеде, танцы или простая прогулка быстрым шагом, в нижних конечностях, что препятствует появлению отеков.

Выпивайте 8 стаканов воды в день

Редко кто из нас не слышал о том, что человеку ежедневно необходимо выпивать 8 стаканов воды (знаменитые «два литра в день»).

Сократите потребление соли

Если вы не можете представить себе жизни без соли, замените обыкновенную столовую на морскую или розовую, также известную как «гималайская». Чтобы блюда не были пресными, вместо соли используйте различные приправы, ароматные травы, лимонный сок и уксус.

Сокращайте потребление соли не резко, а постепенно. Например, рекомендуют не ставить солонку на стол или рядом с тем местом, где вы готовите еду .

Избегайте полуфабрикатов

Постарайтесь исключить из своего рациона полуфабрикаты и фастфуд. Такая пища отличается высоким содержанием соли, хотя это не всегда заметно на первый взгляд. Старайтесь не есть пирожки, колбасы и забудьте про «быструю» еду.

Ешьте больше продуктов, богатых белками

Когда наш организм испытывает дефицит белков, снижается выработка альбумина , в результате чего между тканями начинает накапливаться жидкость.

Спите от 7 до 8 часов в сутки

Больше отдыхайте и делайте паузы в работе, чтобы не находиться подолгу в одной и той же позе. Не имеет значения, приходится вам работать стоя или сидя. Постарайтесь как можно чаще менять положение тела.

Отдых является хорошей профилактикой задержки жидкости и отеков лодыжек и ног. И конечно, важен правильный сон, не менее 7 часов в сутки.

Пейте отвары из трав, обладающих мочегонными свойствами

Возможно, вам не нравится пить обычную чистую воду или не хватает какого-то вкуса в ней. В этом случае на помощь вам придут настои и отвары из трав , которые обладают . Благодаря большому разнообразию таких напитков, они никогда не наскучат вам и предохранят ваш организм от обезвоживания.

Не носите слишком тесную одежду

Старайтесь избегать слишком тесной и обтягивающей одежды , особенно, если вам приходится проводить много времени на ногах или сидя. Например, если предстоит долгое путешествие на самолете.

В таких случаях вам на помощь придут компрессионные чулки, которые не будут препятствовать нормальному кровоснабжению ног и дадут им отдохнуть. Носить специальное белье рекомендуется людям, у которых часто возникают отеки из-за проблем с кровообращением.

Избегайте рафинированной муки и белого сахара

То же самое касается и таких напитков, как кофе и кока кола. Они препятствуют выведению лишней жидкости.

Старайтесь питаться разнообразно

Включите в свой рацион больше свежих сезонных продуктов, овощей и фруктов. Старайтесь потреблять 5 порций фруктов и овощей ежедневно. Обратите внимание на богатую углеводами пищу с низким содержанием соли, например, отварной картофель, овсянку, сою и т. д. Также на пользу вашему здоровью пойдут белки животного и растительного происхождения.

Благодаря этим продуктам печень выделяет вещества, которые препятствуют скоплению жидкости в клеточных мембранах.

Натуральные средства, которые помогают справиться с отечностью


Растения и травы, обладающие мочегонными свойствами, являются отличными союзниками в борьбе с отеками. Какие именно из них самые эффективные? Записывайте!

Одуванчик

Пожалуй, одуванчик можно считать самым лучшим натуральным средством, которое эффективно помогает справляться с отечностью. Рекомендуется пить отвар одуванчика перед обедом и ужином. Это растение способствует выведению токсинов и шлаков, нормализует пищеварение и освобождает наш организм от излишков жидкости.

Эхинацея

Это целебное растение рекомендуется всегда иметь под рукой. Эхинацея является отличным мочегонным средством, стимулирует выделение жидкости вместе с мочой, избавляя нас от отеков, токсинов и жиров. Также она обладает слабительными свойствами и помогает в борьбе с целлюлитом . Рекомендуется выпивать до двух чашек настоя в день.

Зелёный чай

Наверняка вы уже знаете, в чем заключается польза данного напитка для нашего здоровья. Это отличное мочегонное средство, которое помогает избавиться от лишних килограммов, ускоряет метаболизм и очищает наш организм от токсинов.

Поэтому является необходимым элементом диет для похудения.

Итак, если вы не понаслышке знаете, что такое отечность, то вам очень пригодятся наши советы. Но в случае, если отеки не проходят, несмотря на выполнение всех рекомендаций, обязательно запишитесь на прием к врачу.

Отеки во второй половине беременнос­ти - это первый признак развития серь­езного осложнения - нефропатии бере­менных. Позднее к отекам могут присоеди­ниться появление белка в моче, повыше­ние артериального давления, может ухуд­шится кровоток в плаценте, что, естест­венно, сказывается на развитии малыша. Нефропатия повышает риск возникнове­ния преэклампсии и эклампсии - очень тяжелых состояний, угрожающих жизням матери и ребенка и проявляющихся голов­ной болью, потерей сознания, судорожным приступом, возникающими на фоне значи­тельного повышения артериального дав­ления. И чем тяжелее протекает нефропа­тия, тем выше этот риск. Поэтому не отма­хивайтесь даже от самых маленьких и та­ких незначительных на первый взгляд оте­ков. Обязательно выполняйте рекоменда­ции врача, принимайте препараты, выпи­санные им. А на фоне этого лечения можно (если нет противопоказаний, индивидуаль­ной непереносимости или аллергических реакций) для поддержания своего здоровья и здоровья малыша, для уменьшения оте­ков и улучшения своего самочувствия ис­пользовать накопленный веками опыт на­родной медицины.

При нефропатии женщину госпитали­зируют. При небольших отеках будущей маме можно остаться дома, но при этом обязательно соблюдение щадящего, охранительного режима дня. А это значит, что женщине необходимо больше времени проводить на диване лежа или полулежа, не поднимать тяжести, не бегать по мага­зинам и не «танцевать» полдня у плиты. Было отмечено, что в горизонтальном по­ложении почки испытывают меньшие на­грузки, соответственно, они лучше рабо­тают, количество мочи увеличивается, а отеки уменьшаются. Надо помнить о том, что на поздних сроках беременности матка может сдавливать сосуды брюшной по­лости, особенно в положении лежа на спине, а это, в свою очередь, может при­вести к увеличению отеков и ухудшить об­щее состояние. В этой ситуации поможет небольшая подушечка, подложенная под правую ягодицу (чтобы увеличенная матка смещалась влево) или положение лежа на левом боку. Очень важна и диета. Необходимо уменьшить потребление жидкости до 800 мл в сутки. Под ограничения попадает и поваренная соль: женщине следует не­досаливать блюда, которые она готовит для себя. Враги будущей мамы и друзья отекам - сахар, все сладкое, а также те продукты, которые, быстро переварива­ясь, превращаются в этот самый сахар. Это картофель, макароны и прочая «вер­мишелевая компания», шлифованный рис, мука тонкого помола и изделия из нее. Блюда не должны быть жареными, гриль, перчеными, маринованными, солеными и острыми. Готовьте на пару, отваривайте, тушите. Следует употреблять в достаточ­ном количестве постное мясо, мясо птицы, нежирную рыбу, яйца, творог, кефир и другие кисломолочные продукты, не соле­ные и не острые сыры. Очень полезны, так как содержат необходимые соли и микроэ­лементы и обладают собственным неболь­шим мочегонным эффектом, следующие овощи и фрукты: кабачки, патиссоны, све­жие огурцы, кресс-салат и салат посев­ной, свежая морковь, топинамбур(земля­ная груша), свежие яблоки и плоды шел­ковицы (рекомендуют в день съедать до 150-200 г ягод), свежий виноград, кры­жовник, вишня.

Собственным мочегонным эффектом обладают многие овощные, фруктовые и ягодные соки. Из перечисленных вариан­тов выберите для себя один, наиболее подходящий, или чередуйте несколько (например, через день или через неделю приема). Можно смешать несколько со­ков (например, морковный, тыквенный и огуречный), но общее количество соков не должно превышать одной трети - поло­вины стакана один раз в день, если не ука­зано другое.

  • Свежеприготовленный морков­ный сок с мякотью. Принимать по 1 / 3 - 1 / 2 стакана утром натощак.
  • Свежий тыквенный сок. Пить по 1 / 2 стакана 1 раз в день.
  • Березовый сок. Пить по 1 / 2 стакана 2 раза вдень.
  • Свежие ягоды калины с медом или их отвар (2 столовые ложки растертых ягод залить стаканом кипятка и 20 минут греть на водяной бане, не допуская кипе­ния, затем охладить при комнатной тем­пературе, процедить). Принимать по 1 / 3 стакана 2-3 раза в день) с небольшим количеством меда (на кончике маленькой ложечки). Но будьте осторожны: калина, особенно ее свежие ягоды, иногда могут вызвать раздражение желудочно-кишеч­ного тракта.
  • Свежие ягоды клюквы, растер­тые с добавлением меда или сахара. Принимать по столовой ложке 2-3 раза в день после еды.
  • Свежий сок или варенье из ягод черноплодной рябины. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день.
  • Свежие ягоды ирги или сок из них.
  • Отвар из ягод ежевики.
  • Отвар из створок зеленой обык­новенной фасоли (2 столовые ложки из­мельченных створок залить 300 мл воды, довести до кипения и варить на малень­ком огне 15 минут. После двухчасового настаивания процедить.) Принимать по 1 / 3 стакана 3 раза в день за 20-30 мин. до еды. Полезен также суп из стручковой фасоли.
  • Отвар из зерен посевного овса (1 столовую ложку зерен залить 4 стаканами воды и 3,5 часа варить на маленьком огне, периодически помешивая; остудить и протереть все массу (отвар с зернами) через сито.) Получившийся «кисель» принимать по 1 / 3 стакана 3 раза в день.
  • Мочегонным эффектом обладает чай, если в обычную заварку при завари­вании добавить небольшие кусочки све­жей или подвяленной айвы.
  • Настой из кураги или урюка. 200 г сухофруктов залить двумя стаканами кру­того кипятка в термосе и настоять 6 часов. Процедить, ягоды отжать. Принимать по 1 / 2 стакана 2 раза в день. Можно исполь­зовать вместо питья.

Фитотерапия тоже предлагает некото­рые рецепты - как настои из одной тра­вы, так и специальные сборы для лечения беременных от отеков. Если у вас нет ин­дивидуальной непереносимости, то подбе­рите для себя один из представленных ре­цептов или чередуйте несколько через ме­сяц приема (только обязательно посове­туйтесь со своим врачом).

  • Настой цветков ромашки ап­течной. 2 столовые ложки измельченно­го сырья заварить стаканом кипятка, 10 минут греть на водяной бане и еще 20 минут настаивать под крышкой, охладить, процедить. Принимать по 1 / 3 стакана 2 - 3 раза в день.
  • Смесь из ягод и листьев брусники. 2 чайные ложки смеси заварить стаканом крутого кипятка и кипятить еще 3 минуты, настоять под крышкой 15 минут, процедить. Принимать по 1 / 3 стакана 3 раза в день.
  • Отвар из измельченных корней цикория. 1 столовую ложку готового сырья запарить литром кипятка и еще 10 минут кипятить, охладить, процедить, при­нимать по 1 / 3 стакана 2-3 раза в день.
  • Взять в равных частях лист и плоды брусники, все растение земляники лесной, зерна овса посевного, лист подорожника большого, цветки ромашки аптечной, цвет­ки календулы лекарственной, траву сушени­цы топяной, плоды шиповника коричного. 1 столовую ложку измельченной в кофемол­ке смеси заварить стаканом кипятка в тер­мос и настаивать в течение часа, процедить. Принимать по 1 / 3 стакана три раза в день.
  • В равных частях смешать лист еже­вики сизой, лист брусники обыкновенной, траву медуницы лекарственной, траву су­шеницы топяной, зерна овса посевного, плоды и побеги черники обыкновенной, плоды шиповника коричного, лист земляники лесной, траву пустырника пятилопастного, изюм без косточек. Настой гото­вится и принимается так же, как в предыду­щем рецепте.

В терапию начальных проявлений нефропатии обязательно должны включаться препараты с седативным (успокаиваю­щим), спазмолитическим действием. Вы можете выбрать один или несколько успо­каивающих настоев, специально состав­ленных для лечения беременных женщин (прием разных настоев можно чередовать).

  • Смешать по 2 части листьев ежевики сизой, травы пустырника пятилопастного, по 1 части плодов боярышника, листьев и плодов малины обыкновенной, травы су­шеницы топяной, травы кипрея узколист­ного. 1 столовую ложку измельченной сме­си заварить стаканом кипятка, 15 минут нагревать на водяной бане, не доводя до ки­пения, потом еще 20 минут настоять под крышкой, процедить. Принимать по 1 / 3 стакана 3 раза в день или по 1 / 2 стакана перед сном.
  • В равных частях смешать траву мяты перечной, траву кипрея узколистного, тра­ву пустырника пятилопастного, цветков клевера лугового, плодов шиповника и изюма. Настой готовится и принимается также.
  • Взять равные части плодов аниса и боярышника, цветков календулы лекар­ственной, побегов и плодов черники, пло­дов калины и шиповника, соломы овса по­севного, листьев подорожника большого и побегов вереска обыкновенного. 1 столо­вую ложку измельченной смеси заварить 1 стаканом кипятка и 10 минут нагревать на водяной бане, не допуская кипения, пе­релить в термос и настаивать еще 2 часа, процедить. Принимать по l/З стакана 3 ра­за в день.
  • В равных частях взять листья еже­вики сизой, листья мать-и-мачехи, траву мяты перечной, траву пустырника пяти­лопастного, цветки гречихи, корень лопу­ха большого, листья подорожника боль­шого, листья брусники. Настой готовится и принимается так же, как в предыдущем рецепте.

Приглядываетесь к обуви в мужском отделе, потому что не влезаете в элегантные лодочки? Не можете снять кольца без мыла? Делаете из огурцов не салат, а компресс на веки? А главное - усердно худеете, но стрелка весов словно замерла на месте? Возможно, все дело в отеках. Мы прикинули возможные ситуации и пути решения.

8 ПРИЧИН ОТЕКОВ: КТО ВИНОВАТ И ЧТО ДЕЛАТЬ

Как известно, человек примерно на 70% состоит из воды. Около 2/3 общего объема жидкости находится внутри клеток, 1/3 - в межклеточном пространстве. Увеличение объема последней и называется отеком.

Причина 1. Пьем слишком много

Растяжки (стрии) у женщин могут появиться уже в подростковом возрасте, но чаще всего во время беременности и при сильных колебаниях веса. Самые «любимые» места растяжек – живот, бедра, грудь, область под коленями. Но при серьезных эндокринных проблемах стрии могут появляться даже на лице.

При избытке жидкость перестает удерживаться в клетках и поступает в межклеточное пространство. В таком случае мы отекаем достаточно равномерно. Подобные отеки - постоянный спутник любителей острого, сладкой газировки и кофе. Эти продукты вызывают чувство жажды и провоцируют нас пить снова и снова. Избыток соли также вызывает отеки. Особенно к ним склонна жировая ткань, из-за этого, в частности, осложняется борьба с целлюлитом. Но, как только удается снять отек, начинается снижение веса. Поэтому большинство диет ограничивает потребление соли. В группе риска, как ни странно, и поклонницы слишком строгих диет, которые запивают водой чувство голода.

Что делать?

Отказаться от сладкого, соленого и острого хотя бы во второй половине дня. Контролировать качество и количество выпиваемой жидкости. Врачи считают, что человеку, не занятому физическим трудом, 1,5-3 л обычной питьевой воды в день вполне достаточно (супы, чай, компот учитываются). А вот «энергетики», кофе и сладкая газировка жажду не утоляют, после них хочется пить еще больше. Сократите до минимума потребление снеков, сушеной рыбы и т. д. Избегайте блюд фабричного приготовления. Замените соль лимонным соком.

Причина 2. Нарушение венозного оттока

Уходя вечером с работы, не можете переобуться из сменки в уличную обувь? Резинки гольфов впиваются в ноги, оставляя «неизгладимые» следы? Это признаки нарушения кровообращения в конечностях. Если кровь застаивается в венах, излишки жидкости из нее выжимаются через сосудистую стенку и попадают в ткани. В основном отекают ноги ниже колена. Чаще всего это бывает у представителей «стоячих» профессий - хирургов, учителей, продавцов, парикмахеров. В группе риска и представители «сидячих» профессий.

Что делать?

Если у вас сидячая работа, не ленитесь делать перерывы. Отходите от компьютера и прогуляйтесь по коридору хотя бы по пять минут в час. Регулярное движение стимулирует кровообращение в тканях. Не игнорируйте фитнес - даже полчаса занятий в день существенно улучшат состояние сосудов. Отрегулируйте высоту стула - он может быть слишком высоким или низким, что также вредно для вен. Снимите обувь и незаметно под столом сделайте разминку для ног. Бороться с отеками поможет и специальный компрессионный трикотаж. Если ноги краснеют, «горят», болят в покое и при ощупывании - не затягивайте визит к флебологу. Здесь проблема в основном заболевании: формирующиеся тромбы могут отрываться и уходить в «большой» кровоток, вызывая закупорку сосудов, вплоть до легочной артерии.

Причина 3. Нарушение лимфатического оттока

Отек плотный, при надавливании не остается ямки. Сначала отекает голеностопный сустав, затем голень, иногда и колено. Потом отекает и другая нога, но не так выраженно. В большинстве случаев видна четкая граница между отечной и неотечной частями конечности. Цвет кожи не меняется. Такие отеки практически не зависят от нагрузки и времени суток, держатся постоянно и чаще всего связаны с возрастными изменениями в лимфатических сосудах после 40 лет.

Что делать?

Лимфатические отеки - одни из самых непростых, они не снимаются привычными средствами в домашних условиях. Нередко они возникают как осложнение после операции по удалению варикозных вен. Так что стоит обратиться к врачу. Тем более что в ряде случаев это может быть признаком развития лимфедемы, или слоновости - редкого заболевания, которое обезображивает тело.

Причина 4. Предменструальный синдром

Вам кажется, что тело раздувается, одежда становится мала, обувь тесна, увеличиваются и болят молочные железы? Это отеки, вызванные ПМС. Они возникают четко по календарю, во второй половине цикла и достигают максимума перед началом месячных. Это связано с повышением уровня гормона альдостерона. В дни ПМС за счет задержки жидкости прибавка веса может составить до 6-8 кг. С началом менструации вес нормализуется.


Что делать?

Не надо ограничивать жидкость. Уменьшите количество соленого и мяса, добавьте сложные углеводы (тушеные овощи, крупы) и продукты, содержащие калий - картошку в мундире, курагу, бананы, бобовые.

Причина 5. Интоксикация

Задержка жидкости - естественная реакция организма на воздействие самых разных токсичных веществ: от алкоголя до лекарств и выхлопных газов. Жидкость «нагоняется» в ткани и органы для того, чтобы как можно быстрее растворить и вывести вредоносные молекулы. Отекшие пальцы и мешки под глазами с утра - типичное последствие вчерашнего возлияния. Дело в том, что при расщеплении алкоголя вода уходит из кровотока в ткани. Чтобы вывести токсины, организм требует еще и еще жидкости, в результате мы пьем слишком много воды, что приводит к отеку.

Что делать?

Вести здоровый образ жизни, как бы банально это ни звучало. Это единственный способ минимизировать попадание ядов в организм.

Причина 6. Ждем аиста

В «интересном положении» отеки бывают у большинства женщин. Это следствие самых разных процессов, протекающих во время беременности. Сильные отеки ног встречаются у беременных наиболее часто - это следствие общего ухудшения кровообращения. К этому приводит рост матки, которая просто сдавливает вены и лимфатические сосуды брюшной полости. Даже у здоровых женщин в последние месяцы беременности могут появиться отеки, в первую очередь рук и ступней. Отеки во время беременности могут быть у женщин, которые страдают заболеваниями сердца и почек. Что касается отека лица и распухшего носа, то эти явления нормальны и вызваны тем, что клетчатка в области лица более рыхлая и активно накапливает воду.

Что делать?

Не пропускать приемы у врача-гинеколога, который ведет беременность, и выполнять все его рекомендации. Регулярно двигаться и полноценно отдыхать. Если отеки значительные, прибавка в весе больше нормы, повышено давление, а в моче появился белок - срочно к врачу! Это может быть признаком преэклампсии, которая может привести к гибели женщины или ребенка.

Причина 7. Проблема с почками

Бледное и одутловатое лицо каждое утро - это возможный симптом проблем с почками. Особенно важно насторожиться в случае сильных отеков, когда след от нажатия пальцем на кожу сохраняется минуту или дольше. Когда почки работают неправильно, нарушается водно-солевой баланс, что приводит к застою жидкости в тканях. «Почечные» отеки держатся очень долго и могут спадать только к вечеру.

Что делать?

Немедленно проконсультироваться с нефрологом. Болезни почек крайне опасны и без своевременного лечения могут быть смертельными.

Причина 8. Проблемы с сердцем

Недостаточность кровообращения во всем организме может приводить к проникновению жидкости через сосудистую стенку в ткани - примерно так же, как и при затрудненном венозном оттоке, только в большем масштабе. Такие отеки вызваны сердечной недостаточностью. Возникают постепенно, их появлению предшествует более или менее длительный период одышки. Сердечные отеки всегда симметричные: сначала лодыжки (причем с утра отек спадает), затем отек может подниматься вплоть до бедер и даже живота. Кожа в зоне отека натянутая, холодная на ощупь, бледно-синюшная. Дополнительные признаки «сердечного» отека - одышка, посинение губ и пальцев, набухшие вены на шее.

Что делать?

Срочно к кардиологу! Сердечно-сосудистые заболевания в наше время могут развиваться и у совсем молодых людей. Кстати, вовремя начатое лечение поможет избавиться не только от отеков, но и существенно продлить жизнь.